Примерное время прочтения: ~
Самый экстремальный способ укрепления иммунной системы – моржевание. Опытом с нами поделились профессионалы, которые уже много лет занимаются закаливанием и моржеванием.
Миф
«В проруби организм человека начинает терять тепло, а не приобретать, - говорит главный врач многопрофильной клиники, доцент кафедры онкологии и хирургии РУДН, Андрей Полиров. – У человека нет внутренней печки, которую можно включить при помощи внешнего воздействия. Самая оптимальная температура для нашего тела 36,6 для внутренних органов – 37,6. Для того чтобы она стала повышаться, необходим внутренний очаг, к примеру, воспалительный процесс. Когда мы опускаемся в холодную воду, более чем на 20 минут, температура тела начинает падать. Если в ледяной воде тепло, то это знак того, что разница температур между окружающей средой и телом начала уменьшаться, а это очень опасно».
Истинные моржи купаются весь год
Правда
Моржеванием можно заниматься не только зимой, но и весной и осенью. Если температура воды составляет +4-7 градусов, то ты можешь пробыть в ней немного дольше. Эффект от купания будет таким же. «Летом моржи плавают в холодных водоемах на протяжении 40-60 минут. За данный промежуток времени организм переживает необходимую стрессовую нагрузку. Члены клуба моржей летом уезжают на Байкал и купаются в холодной воде», - говорит морж с 32-х летним стажем, Владимир Гребенкин, кандидат биологических наук. Если все близлежащие водоемы прогрелись до температуры +20 градусов и выше, то для закаливания можно использовать ванну с холодной водой.
Моржеванием можно заниматься без предварительной подготовки
Миф
Если ты хочешь укрепить организм при помощи моржевания, то не стоит сразу прыгать в ледяную воду. Говорит криохирург, оториноларинголог Елена Лямкина: «Начните с обтирания тела льдом или снегом, далее могут быть обливания холодной водой. Самое главное постепенно понижать градус». Перед тем как заняться моржеванием, медики рекомендуют немного укрепить здоровье: налить в несколько ведер воду разных температур и поочередно опускать в каждую ноги. «На ступнях имеются нервные окончания, большинство которых имеют прямую связь с внутренними органами. Холодная вода понижает активность, а горячая наоборот стимулирует. Данная стимуляция поможет нормализовать их работу», - пояснил доцент Полиров.
Моржевание вылечивает простуду
Миф
«Не думайте, что моржевание обладает чудодейственными качествами. Это только профилактика заболеваний, а не метод лечения. Например, презерватив поможет защититься от венерических заболеваний, но он не спасет от уже имеющихся болезней. То же самое здесь», - развеял данный миф морж со стажем, Виктор Ющенко, московский банкир. Однако после моржевания вы будете реже болеть простудными заболеваниями. Организм человека начинает реагировать на стресс всплеском адреналина, активирующего работу иммунных тел. Если ты заболел, то не стоит лезть в холодную воду. «Не стоит заниматься моржеванием, если у вас в организме имеются воспалительные процессы и хронические заболевания. Противопоказанием для купаний в ледяной воде является: холодная крапивница, которая сопровождается такими симптомами как: тошнота, головная боль, отек и зуд кожных покровов, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушения функций почек, болезни легких и так далее», - говорит врач Елена Лямкина.
У моржей начинает развиваться зависимость от ледяной воды
Правда
Это не наркотическая зависимость, однако, сродни той, которую испытывают любители погонять на автомобиле или прыгнуть с парашютом. «Не переборщите с моржеванием. Из-за чрезмерной выработки гормонов начинают страдать надпочечники, а это ведет к расстройству нервной системы», - сообщили Елена Лямкина. «Самый лучший вариант – погружаться в ледяную воду 2 раза в неделю. Только так вы защитите свой организм», - утверждает морж Гребенкин. Наглядный пример зависимости от воды: сорокалетний москвич Карим Диаб (пловец и марафонец Федерации закаливания и зимнего плавания) 12 марта 2005 года провел в проруби час, температура воды была 0 градусов, данное достижение было занесено в Книгу рекордов Гиннеса.
Все моржи толстые.
Миф
«Ни холодный климат, ни моржевание не сказывается на количестве жировых отложений, - говорит Андрей Полиров. – Физиология от моржевания не изменяется».
Если нырнуть в ледяную воду с головой, то можно и не вынырнуть.
Правда
Если у тебя нет опыта, то не стоит мочить голову, так как может случиться спазм сосудов. Купайтесь в резиновой шапочке, для того чтобы уберечь себя от негативных последствий. «А вот после бани окунуться в ледяной бассейн – это классика, но если ты не уверен в своих силах, не стоит рисковать», - поделился опытом Виктор Ющенко. Моржи, как и спортсмены, разогреваются перед легкой пробежкой или заплывом. Таким образом, не будет слишком холодно раздеваться. При сильном ветре и температуре – 10 новички не должны отказываться от погружения. Окунаться следует в первой половине дня, так как это сильно возбуждает нервную систему.
Основные правила моржевания
«Новички не должны плавать более 2-х минут. Закоренелые моржи проводят в проруби не более 5 минут. Если появилась сильная дрожь, то это признак того, что пора вылезать», - говорит Лямкина.
«Перед тем как опуститься в ледяную воду, одежду необходимо снимать быстро и начинать снизу, - дал совет Владимир Гребенкин. – Не стоит думать, что вы отморозите ноги, самое главное не остудить грудную клетку. Из-за этого моржи и начинают раздеваться сверху вниз. Вытираясь, кожу нельзя сильно растирать, так как вы все равно не сможете согреться».
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
16 731 (1) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: иммунитет закаливание, или почитайте в категории Простуда, грипп, ОРВИ, или впишите ниже:
Ещё по теме
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Информация
Если, спасаясь от летнего зноя на берегу водоема или озера, вы увидели желтые кувшинки - это хороший знак. И дело тут вовсе не в приметах. Просто когда речку или пруд заселяет такое растение, можно быть уверенным: с экологией здесь все в порядке. Дело в том, что кувшинка любит чистые водоемы со стоячей или медленно текущей водой, совершенно не переносит сточных отходов и вообще каких-либо загрязнений.
читать далее
Кубышка желтая в медицине
Советы по преодолению последствий инфаркта миокарда. Тут вы найдёте как советы врачей и специалистов, так и истории людей перенёсших инфаркт и их родственников. Питание, упражнения, рецепты лекарств и травяных настоев после инфаркта.
читать далее
Реабилитация и восстановление после инфаркта миокарда
C годами именно правильная осанка, а не уколы ботокса и подтяжки, помогает сохранить молодость, а крепкие и здоровые кости также обеспечивают неплохие преимущества. Сгорбленный вид считается одним из признаков старения, но в ваших силах предупредить закругление позвоночника. Оно обычно обусловлено остеопорозом и разными нарушениями в средней и верхней частях позвоночника.
читать далее
Как сохранить осанку с возрастом
Многие привыкли считать, что для успешного похудения нужно хорошо высыпаться. Но результаты недавнего американского исследования, которое опубликовал Международный журнал по вопросам ожирения (International Journal of Obesity) указывают на то, что для сброса лишнего веса время сна надо четко дозировать.
читать далее
Сколько спать, чтобы похудеть?
Психологи считают, что камень прежде всего должен понравиться своей будущей владелице, как бы притянуть ее. С камнем необходим контакт. Первое важное условие выбора камня - симпатия. Второе, не менее важное его условие - обоснованность (хотя мотивация выбора может быть различной). Самая распространенная мотивация выбора - камень подбирается «к лицу», он должен гармонически сочетаться с внешностью человека. Обычно камни подбирают под цвет глаз.
читать далее
Камни по знаку зодиаку и не только
Я работаю бухгалтером, приходится постоянно напрягать зрение. С тех пор, как все бухгалтерские манипуляции проводятся только с помощью компьютера, глаза постоянно устают, хотя очки я еще не ношу. У меня возникла другая беда: выходишь на улицу – глаза слезятся, а садишься за компьютер – мешает ощущение сухости.
читать далее
Сухие глаза
Ночные походы к холодильнику, могут стать причиной выпадения зубов.
читать далее
От ночных перекусов выпадают зубы
Нынешнее лето будто переместило нас ближе к экватору. Жители мегаполисов оказались в парнике, наполненном испарениями большого города. В этих условиях надо хорошо представлять себе опасности для здоровья, которые несет рекордная жара, и постараться застраховать себя от них.
читать далее
Как спастись от жары
Вполне возможно в течение всей своей жизни, какой бы длительной она ни была, оставаться молодым, здоровым, жизнерадостным! Нужно лишь постоянно, изо дня в день заботиться о своем здоровье, помнить о нем каждый час, каждую минуту. И помнить, что здоровье не приходит само собой. В первую очередь нужна благоприятная окружающая среда. Невозможно быть человеку здоровым, если он постоянно дышит выхлопными газами, дымом и смрадом промышленных предприятий, отравляя ими свой организм. Наивысшая в мире
читать далее
Долголетие и здоровье
Когда мне было 17, я поехала в Пензу - учиться на парикмахера. Не знаю, почему - то ли от воды, то ли еще от чего, но, видимо, началась аллергия, так как кожа лица стала как дубовая кора.
читать далее
Средство от угрей
Доктор медицинских наук И. П. Неумывакин в своей книге «Вода – жизнь и здоровье» рассказывает: «Мой более чем 20-летний опыт народного целителя убедил меня в том, что возникновение любого заболевания – это многоплановый процесс, обусловленный обезвоживанием организма. В основе процесса лежит зашлакованность организма, о чем свидетельствуют нарушение работы ЖКТ (запоры, понос, зловонный запах стула, дисбактериоз, камни в желчном пузыре, почках), нарушение обменных процессов (артриты, артрозы,
читать далее
Вода – как лекарство
Вот уже несколько лет в нашей семье для заварки используется не обычный чай, а смесь листьев черной смородины, вишни, малины и садовой земляники. Благо, что на даче этого добра много, и мы пользуемся не только плодами, но и листьями. Листочки заготавливаем в период созревания и сбора плодов, сушим в комнате, а зимой готовим чай.
читать далее
Если гемоглобин низкий
Прибор, который ускоряет обмен веществ в организме и снижает тягу к еде, разработали английские ученые из медицинского центра Святого Антония. Данное изобретение имеет вид небольшой полимерной пластины, которую хирургическим путем помещают в подкожный слой брюшной области.
читать далее
Как эффективно сбросить лишний вес
Мои дети уже взрослые, но в раннем детстве их болезни зачастую сопровождались высокой температурой. У нас на участке была очень хорошая педиатр, которая разъяснила мне, что повышенная температура — симптом многих заболеваний, т.е. не болезнь, а своего рода оповещение об опасности. Именно она дает нам знать, что организм борется с какой-то инфекцией и таким образом стимулирует сам себя, вырабатывая вещества, которые будут противостоять возбудителям болезни.
читать далее
Если высокая температура у детей
Тесты:
Поиск