Секреты улучшения памяти и внимания

Секреты улучшения памяти и внимания

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Для хорошей и продуктивной работы очень важно иметь отличную память и внимание. К сожалению, не многие могут похвастаться таким даром. Постоянные стрессы, частые переживания, хроническое недосыпание – у нас есть всё, что мешает учиться и развиваться нашему мозгу. Мало кто знает, как улучшить память и внимание, а ведь современному человеку жить без этих вещей очень трудно. Ну что ж, давайте попытаемся разобраться в этом деле.

Вы когда-нибудь замечали, что не можете вспомнить какую-то важную вещь? А может вы забывали сделать серьёзный отчёт на работе? Подобные вещи происходят из-за «дырявой» головы, которая уже устала от внешних раздражителей и работы. Так какие же существуют средства, улучшающие память?



Сон – фундамент памяти



Во сне мозг не только фильтрует информацию, но и отдыхает от дневной суеты. Учёным давно доказано, что выспавшийся человек запоминает информацию гораздо лучше. Выстраивайте распорядок своего дня правильно, чтобы лечь спать как можно раньше. Именно сон с 10 до 12 ночи является самым полезным для нашего мозга.



Книги учат жить



Огромное влияние на память оказывают книги. Вспомните, когда в последний раз вы читали. Конечно, мы предпочитаем смотреть телевизор вместо чтения. В телевизоре информация подаётся в общедоступном виде: мозгу даже не приходиться её перерабатывать. А вот книги включают мыслительные отделы головы, благодаря чему при чтении улучшается память и логика.



Спорт – источник здоровья


Секреты улучшения памяти и внимания

Благодаря регулярным физическим нагрузкам в мозг поступает много кислорода, что стимулирует его деятельность. Ещё спорт улучшает обмен веществ, из-за чего в мозг попадают витамины, улучшающие память. Старайтесь хотя бы полчаса в день уделять физкультуре – и очень скоро вы почувствуете желаемый результат.



Скажем «нет» курению!



Давно доказано, что у заядлого курильщика память почти на треть хуже, чем у некурящего человека. Всё дело в том, что вещества, содержащиеся в сигаретах, заставляют мозг «отключаться» и снижать работоспособность. Вы ещё не бросили курить? Сделайте это прямо сегодня!



Музыка – удовольствие для души



Был проведён интересный опыт: каждый день одной корове на ферме включали «Бетховена». И что удивительно: подопытная корова давала на 20 процентов больше молока, чем её «коллеги». Таким образом было доказано, что классическая музыка положительно влияет на работу мозга и весь организм в целом.
Засыпайте под «классику», слушайте её во время работы или учёбы – и качество запоминания заметно улучшится.



Больше овощей и фруктов!



В овощах и фруктах содержатся антиоксиданты – вещества, которые защищают от повреждений клетки мозга. Употребляйте как можно больше этих продуктов – и вы не столкнётесь с провалами в памяти.



«Слово из пяти букв, вторая буква…»



Разгадывание кроссвордов, логических задач, всевозможных головоломок – всё это улучшает память и внимание. Эти простые и интересные занятия не только расширяют наш кругозор, но и заставляют мозг поработать.

Соблюдайте эти простые советы и рекомендации. Никогда не забывайте о правильном питании и постоянных мыслительных тренировках – и ваша память всегда будет великолепной, а мозг – молодым и здоровым!
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: память внимание, или почитайте в категории Народные средства, или впишите ниже:
Ещё по теме
Относите себя к легкомысленным людям? Для улучшения работы мозга можно прибегнуть к очень простым и необычным решениям, таким как систематическое употребление черники. Сейчас мы дадим вам несколько интересных советов, позволяющих улучшить память.
читать далее

Улучшаем работу мозга и памяти

Иногда в самые неподходящие моменты память может подвести человека. Чтобы улучшить кровообращение в головном мозге и укрепить память, следует принимать лекарственные средства, приготовленные в домашних условиях.
читать далее

Народные средства для улучшения памяти: 3 настойки

Такое случалось с каждым: мы останавливаемся перед полками в магазине и не можем вспомнить, зачем вообще пришли. Или пытаемся вспомнить имя коллеги супруга – Иван, или Сергей, а может быть Коля? А еще забываем, куда положили ключи от квартиры или автомобиля. Иногда забывать подобные вещи – это нормальное явление, особенно когда много дел.
читать далее

Не забывайте про свою память

Задайте себе вопрос: когда вы в последний раз жаловались на проблемную память? Вы наверняка можете перечислить множество примеров, когда забывали выпить таблетку, сделать важный звонок или поздравить подругу с днем рождения. А вот можете ли вы по памяти перечислить номера мобильных телефонов всех близких родственников? То-то и оно.
читать далее

Как улучшить память

Негативные эмоции позволяют лучше усваивать информацию. Посмотрите на фотографии войны, стихийного бедствия или какой-либо бойни. Ученые из Сент-Луиса сделали вывод, что переживание человеком эмоций, связанных с просмотром таких изображений, сразу после получения свежей информации, помогает лучше ее запомнить.
читать далее

Плохое лучше запоминается

Послеобеденный сон поможет улучшить память и преуспеть в учебе.
читать далее

Дневной сон улучшает долговременную память

Ранее медики предполагали, что память очищается от ненужных воспоминаний, чтобы освободить место для новой информации, однако никаких доказательств этой теории у них не было.
читать далее

Память человека очищается от ненужных воспоминаний

Людям свойственно жаловаться на плохую память. Но каждый из нас может припомнить яркие эпизоды детства, юности, давно минувших дней. Американские нейрофизиологи из Гарвардского университета приблизились к разгадке механизма феномена фотографической памяти.
читать далее

Тренировка памяти

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Примадонна отечественного шоу-биза никогда не скрывает, что ведет постоянную борьбу с лишним весом. Ну не наградила ее природа осиной талией и узкими бедрами, и даже самый миниатюрный кусочек торта «оседает» на фигуре дополнительными «выпуклостями».
читать далее

3 любимые диеты Аллы Пугачевой

Сейчас врачи научились лечить самые разные заболевания, в том числе считавшиеся раньше неизлечимыми. Говорят, что даже наследственные болезни поддаются лечению, надо только найти правильный способ.
читать далее

Луковый компресс от себореи

Всемирная организация здравоохранения заявила, что всего 2,5 часа физических нагрузок в неделю останавливают развитие раковых клеток в организме человека.
читать далее

Физкультура защищает от рака

К рыбкам до недавнего времени я была совершенно равнодушна. Но как-то раз в торговом центре увидела огромный аквариум, и его обитатели меня просто заворожили! Невозможно было глаз отвести от томных очаровашек, медленно вальсирующих среди водорослей!
читать далее

Гуппи - психотерапевт

В традиционной медицине жировик называется липомой. Причины возникновения липомы до сих пор не выявлены. Чаще всего жировик формируется под кожей, но бывает, что затрагивает жировую и соединительную ткань. Это образование не причиняет человеку никаких неприятных ощущений, кроме дискомфорта в косметическом плане. Появиться жировик может в любом месте, где есть жировая ткань, и представляет собой неподвижную мягкую или гладкую эластичную опухоль.
читать далее

Лечение жировика народными средствами

Регулярные медицинские обследования в основном проходят люди только определённых профессий. В большинстве случаев, мы откладываем поход к докторам на последний момент, когда вытерпеть боль просто уже невозможно.
читать далее

Интуиция – лучший терапевт

Чеснок – это уникальный антибиотик. Он помогает уничтожить всевозможные бактерии.
читать далее

Чеснок обладает свойствами антибиотиков

Любители осени твердят, что октябрь – это просто магия звуков: шорох ветвей, шуршание опавшей листвы, шелест капель дождя… Самый настоящий джаз. Но не нужно быть музыкантом, чтобы расслышать посторонние звуки, которые нарушают безупречную композицию. Речь идет о прозаичном хлюпанье носов. Его можно услышать практически везде: в кафе, в офисе, в магазине, на улице.
читать далее

Профилактика простуды с помощью ароматерапии

Предлагаем вам советы со всего мира, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и обрести красивое стройное тело.
читать далее

Секреты похудения со всего мира

Знаю, как многие женщины беспокоятся из-за целлюлита. Признаюсь, эта проблема волновала и меня. Но я от нее избавилась благодаря народным средствам. Вот как это было. У меня целлюлит появился в довольно молодом возрасте - мне не было еще и 30-ти. Помню, моя мама смеялась надо мной - в ее время целлюлит не считали проблемой. Да и никто не обращал на него особого внимания. Подумаешь, кожа на ногах бугрится! Но мне этот недостаток доставлял довольно много грустных минут.
читать далее

Антицеллюлитная ванна

При укусах насекомых у человека возникают обычно такие симптомы, как покраснение места поражения, боль и зуд. У некоторых людей может произойти аллергическая реакция, приводит к плохим последствиям. Существует два эффективных рецепта, которые помогут быстро вылечить укус насекомого.
читать далее

2 народных метода лечения после укусов насекомых

Когда появилась новость о смерти Стива Джобса, соучредителя компании Apple, все были просто шокированы, огорчены и одновременно признательны этому ветерану современных технологий, идеи которого всегда опережали время. «Стив Джобс изменил мир», - пестрили все газеты, Facebook и Twitter.
читать далее

Какие болезни обычно люди держат в секрете

Российские эндокринологи проинформировали, каким образом можно осуществить профилактику радиационного воздействия на человеческий организм. Они перечислили йодсодержащие продукты питания, не считая морепродукты.
читать далее

Йодосодержащие продукты от радиации

Ведущие телевизионной передачи «Утро России» обсуждали современные взгляды на возраст с Анатолием Деевым, председателем московского отделения геронтологического общества РАН.
читать далее

Главные причины быстрого старения

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх