Примерное время прочтения: ~
Известно, что люди в Японии дольше живут и меньше болеют. Только вот мы мало задумываемся о том, как им это удается. Как-то судьба свела меня с одним жителем Страны восходящего солнца. Мы столкнулись с ним по работе и очень много общались. А, когда выяснилось, что коллеге 72 года, удивлению моему не было предела. Дело в том, что мне в ту пору едва перевалило за 50. Но чувствовал я себя не лучшим образом. А тут рядом со мной - человек, который не только не выглядит стариком, да еще и ведет себя как здоровый сильный мужчина. Я стал расспрашивать, как ему это удается.
Всегда ценно и умение избавляться от напряжения, а уж коли это делают японцы в их благополучной стране, то в беспокойной России нам и подавно нужно находить время для расслабления. Хотя бы раз в день найдите время, сядьте в спокойном месте, где вам никто не помешает, закройте глаза и... расслабьтесь.
Не пренебрегайте также сном. Сон - не напрасная трата времени. Он не только проясняет мысли и дает отдых организму - сон позволяет замедлить сердечный ритм, понизить артериальное давление, наладить гормональную систему. Ведь даже раны во сне быстрее заживляются. Пожилым людям хорошо было ложиться спать до 10 часов вечера, а вставать до 6 утра. Когда я перешел на такой режим, то самочувствие улучшилось сразу, а день стал казаться как будто длиннее. Несколько часов жизни я себе точно подарил.
А еще помните, что наша защитная система нуждается в постоянных тренировках. Необходимо не только проветривать комнату, но и порой немного померзнуть, чтобы организм помнил: нельзя надеяться на постоянную защиту, следует быть в боевой готовности отразить любую инфекцию.
Попробуйте каждое утро выходить в пижаме на балкон, независимо от погоды, хотя бы на минуту. Это и бодрит и организм тренирует.
Вы, наверное, не раз слышали утверждение, что все наши проблемы рождаются в нашей же голове. Это действительно так, счастливому человеку жить куда легче, чем тому, кто постоянно чем-то недоволен. Ведь все переживаемые нами эмоции остаются не только «в голове»: они управляют большинством физиологических реакций организма. Ученые установили, что, когда человек грустит или нервничает, иммунная система перестает вырабатывать клетки, которые защищают от инфекционных заболеваний и даже от рака!
А вот смех - это настоящая физкультура и для души и для тела. А еще мозг постоянно должен работать. Только тогда вы будете «в трезвом уме», особенно часто сюит «будить» зоны, ответственные за память. Я уже сказал, что познакомился со своим японским другом, когда ему было 72, но еще почти десять лет он продолжал заниматься делом, требующим значительных интеллектуальных усилий. И, надо отметить, что получалось это у него весьма неплохо.
Самогаров О.П.,
г. Москва
г. Москва
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: долголетие, или почитайте в категории Народные средства, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
В 70-х годах прошлого века йога еще не была широко известна, как сейчас. Тогда я жил и учился в Долгопрудном Московской области. И вот как-то через знакомых узнал, что при профилактории горбольницы №20 есть группа здоровья, в которой применяется система йоги. Группой руководил энергичный, знающий человек — Алексей Львович Гройсман, психолог, кандидат медицинских наук. К тому времени он практиковал йогу уже более 10 лет и успел подготовить нескольких ассистентов, которые по очереди вели занятия.
читать далее
От болей в позвоночнике спасет «тростинка»
Фасоль по своей питательности всеми диетологами сравнивается с мясом. Салат с красной фасолью – это острое блюдо, но если убрать чеснок из состава продуктов, то блюдо подойдет для любого едока, даже для детей.
читать далее
Салат с красной фасолью
Народные средства в борьбе с болезнями щитовидной железы.
читать далее
Лечение болезней щитовидной железы йодом
После отдыха на даче или в лесу на коже могут появляться раздражения, волдыри и жжение. Как правило, вызваны все эти неприятные явления ожогами.
читать далее
Помощь при ожогах от растений
Из первых овощей свежестью и витаминами нас радуют кабачки. В начале сезона они особенно хороши. Обычно их бывает столько много, что хватает и на свежие салаты, и на прекрасные заготовки впрок.
читать далее
Блюда из кабачков, цукини, патиссонов: 18 рецептов
Плод развивается и все больше походит на крошечного человечка. У него постепенно развивается мышечная система, и он оживленно двигается. Понятно, что ребенок еще совсем крошечный, однако все системы и органы у него уже правильно работают. На этой неделе завершается формирование плаценты, и многие беременные женщины ощущают облегчение – налаживается обмен веществ плода, пропадают признаки токсикоза.
читать далее
12-ая неделя беременности
Длинный список специальных процедур по уходу за волосами, предлагаемый современными парикмахерскими салонами, включает такую услугу, как ламинирование волос.
читать далее
Ламинирование волос
Мы часто используем свеклу в борщах, винегретах, салатах. Но не все любят этот овощ, а зря. О целебных свойствах красной свеклы известно много.
читать далее
Полезные и лечебные свойства красной свеклы
читать далее
Травяной настой при неврозах и эпилепсиях
Каждый 3-й городской житель испытывает сильное нервное напряжение. Стрессы на работе, проблемы в семье, километровые пробки на дорогах, очереди в магазинах, общественный транспорт в часы пик вызывает нервное перенапряжение, от которого сложно избавиться самостоятельно.
читать далее
Снимаем нервное напряжение и стресс
Разрешите поделиться своим проверенным рецептом, который очень хорошо помогает справиться с травмами. Однажды зимой на даче я неловко упала с ледяной горки и так подвернула руку, что сустав на запястье распух.
читать далее
Суставы лечит глина
Так повелось, что диагноз «аллергия» многие люди устанавливают себе сами, не обращаясь даже к врачу. Связано это, возможно, с тем, что препараты от этого заболевания хорошо всем известны – о них нам напоминает реклама, и к тому же отпускают их в аптеках без рецепта. Зачем обращаться к врачу, если он их же и назначит?
читать далее
Ложная и настоящая аллергии: как их отличить?
Профессиональную болезнь силикоз я получил, много лет проработав в мастерской по обработке камня. Вынужден был по состоянию здоровья уйти на пенсию, но и после этого лучше чувствовать себя не стал. Несколько лет продолжала мучить одышка, постоянная слабость, даже домой по лестнице на третий этаж поднимался с трудом. Конечно, регулярно пил назначенные врачом лекарства, но помогали они только на короткое время. Времени на пенсии у меня было предостаточно, и я решил сам искать себе способ
читать далее
Упражнения для легких
Каждый восьмой житель нашей планеты страдает определенной фобией. Даже великие от них не убереглись. Наполеон боялся приближаться к белым лошадям. Анна Ахматова боялась переходить дорогу без сопроводителя. Авраам Линкольн испытывал страх, что может сойти с ума. Михаилу Врубелю было страшно перед понравившимися ему дамами. Данный список практически бесконечен.
читать далее
Страхи и фобии
Тесты:
Поиск