Ежедневный отдых

Примерное время прочтения: ~

Расслабление, физическое и психологическое - это один из самых верных способов отдыха. Время для отдыха нужно выбирать так, чтобы это было более удобно, например, самое благоприятное время во второй половине дня после обеда или работы.

Шрифт:

Конечно же, такой отдых будет зависеть от характера вашей работы. В любом случае ежедневно следует выделять 20-30 минут для полного расслабления. Так же немаловажно, где будет проходить отдых. Лучше и эффективнее будет, если вы отдохнете в своем любимом уголке, в котором вам никто не помешает. При отдыхе займите удобную вам позу, и старайтесь ни о чем не думать. А короткий сон, или дрема, усилит ваше расслабление. Перед отдыхом можно принять теплый душ.

Если у вас была ночная смена или интенсивная работа, то советую перед отдыхом, описанным выше, принять ванну минут 10 при температуре 35-37 градусов. Это ускорит процесс расслабления и успокоит мышцы. Если нет возможности принять ванну, можно ограничиться ножной ванной, она тоже поможет успокоить вашу нервную систему.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Остальное

отдых

4 798

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: отдых, или почитайте в категории Остальное, или впишите ниже:

Ещё по теме

Используйте праздничные дни для себя, расслабляясь полностью физически и психологически. Для полного расслабления способствуют смена обстановки, выполнение приятных для вас работ, например, работа в саду, экскурсии, посещение музеев, театры, прогулки на свежем воздухе и т.п.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Ежедневный отдых

Правильный отдых в праздничные дни и во время отдыха

О пользе бани

Лечебные ванны при климаксе

Советы для отличного отпуска: как нужно отдыхать

3 комплекса упражнений для похудения

Как правильно отдыхать

Как лучше снять усталость

Цитрусовая ванна снимает усталость

Какие гормоны препятствуют похудению?

Картофельный отвар для здоровья сердца и нормального давления

Овощи на гриле под соусом из тунца

Абрикосы

Фазы сна, совы и жаворонки, средства от бессоницы

Советы хозяйкам

Запеченный картофель

Создали гипоаллергенный арахис

Технические устройства сводят с ума

Народный способ лечения гангрены и нарывов чёрным ржаным хлебом и солью

Лечение волос мезотерапией

Лечение аритмии сердца народными средствами

Чем вредно повторное кипячение воды

Как очистить легкие курильщика

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Борьба с насекомыми: комары, муравьи, осы, мухи, пауки…

Плюсы неуверенности в себе

Не пора ли почистить организм? Тест

8 правдивых рождественских гаданий

Аутогенная тренировка (звуки природы)

Можно ли обойтись без бытовой химии?

Происхождение медицинских приборов

Как отказаться от сидячего образа жизни

Разница между мужчиной и женщиной

Что будет, если спать с луком в носках и в чём польза лука

Как можно использовать перекись водорода?

Джордж Гордон Байрон – жизнь как преодоление