Ежедневный отдых

Примерное время прочтения: ~

Шрифт:

Конечно же, такой отдых будет зависеть от характера вашей работы. В любом случае ежедневно следует выделять 20-30 минут для полного расслабления. Так же немаловажно, где будет проходить отдых. Лучше и эффективнее будет, если вы отдохнете в своем любимом уголке, в котором вам никто не помешает. При отдыхе займите удобную вам позу, и старайтесь ни о чем не думать. А короткий сон, или дрема, усилит ваше расслабление. Перед отдыхом можно принять теплый душ.

Если у вас была ночная смена или интенсивная работа, то советую перед отдыхом, описанным выше, принять ванну минут 10 при температуре 35-37 градусов. Это ускорит процесс расслабления и успокоит мышцы. Если нет возможности принять ванну, можно ограничиться ножной ванной, она тоже поможет успокоить вашу нервную систему.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Остальное

отдых

3 617

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: отдых, или почитайте в категории Остальное, или впишите ниже:

Ещё по теме

Используйте праздничные дни для себя, расслабляясь полностью физически и психологически. Для полного расслабления способствуют смена обстановки, выполнение приятных для вас работ, например, работа в саду, экскурсии, посещение музеев, театры, прогулки на свежем воздухе и т.п.

Имя:		Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:		Можно войти за пару мгновений через:

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Ежедневный отдых

Правильный отдых в праздничные дни и во время отдыха

О пользе бани

Лечебные ванны при климаксе

Советы для отличного отпуска: как нужно отдыхать

3 комплекса упражнений для похудения

Как правильно отдыхать

Как лучше снять усталость

Цитрусовая ванна снимает усталость

Лечение болезней щитовидной железы йодом

Стрессы отрицательно влияют на сердце: 8 упражнений для облегчения состояния

Атопическая экзема: особенности, усугубляющие факторы, осложнения

Лечение лямблий и других паразитов

Советы при эрозии пищевода и запорах

Основные моменты лечения гайморита. Если врач предлагает прокол

Против прыщей и морщин на коже - слизь улиток

Березовый гриб чага

Уход за кожей лица

Лечение диффузного зоба, зубной боли и десен

Пиелонефрит неравнодушен к женщинам

Резиновые сапоги: правила безопасности и как выбирать

Дыхание йогов для развития голоса

Как не зависеть от чужого мнения?

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

3 типа мицеллярной воды для кожи лица. Полезна ли?

Из сов в жаворонки. 5 способов изменить режим сна и как создать себе бодрое пробуждение

Толокно: польза традиционного славянского продукта

5 видов продуктов, вызывающих рак. В список попали овощи и фрукты, копчёности, хлебобулочные изделия и другие

Меламиновая губка: польза и вред для здоровья

Экономим деньги на простых вещах

Кошки-спасительницы

Разговор с Еленой Образцовой

Как пережить лето в городе

Дмитрий Харатьян: трудный путь к себе

Повышение самооценки и уверенности в себе

Виктор Мережко о своей жизни и болезнях

Как выбрать подушку для сна

В чем причина мужского инфантилизма?

Как не подавиться: профилактика и первая помощь

Кто оплачивает вашу «бесплатную» страховку?

Тест, определяющий ваше настроение