Ежедневный отдых

Примерное время прочтения: ~

Расслабление, физическое и психологическое - это один из самых верных способов отдыха. Время для отдыха нужно выбирать так, чтобы это было более удобно, например, самое благоприятное время во второй половине дня после обеда или работы.

Шрифт:

Конечно же, такой отдых будет зависеть от характера вашей работы. В любом случае ежедневно следует выделять 20-30 минут для полного расслабления. Так же немаловажно, где будет проходить отдых. Лучше и эффективнее будет, если вы отдохнете в своем любимом уголке, в котором вам никто не помешает. При отдыхе займите удобную вам позу, и старайтесь ни о чем не думать. А короткий сон, или дрема, усилит ваше расслабление. Перед отдыхом можно принять теплый душ.

Если у вас была ночная смена или интенсивная работа, то советую перед отдыхом, описанным выше, принять ванну минут 10 при температуре 35-37 градусов. Это ускорит процесс расслабления и успокоит мышцы. Если нет возможности принять ванну, можно ограничиться ножной ванной, она тоже поможет успокоить вашу нервную систему.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Остальное

отдых

4 882

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: отдых, или почитайте в категории Остальное, или впишите ниже:

Ещё по теме

Используйте праздничные дни для себя, расслабляясь полностью физически и психологически. Для полного расслабления способствуют смена обстановки, выполнение приятных для вас работ, например, работа в саду, экскурсии, посещение музеев, театры, прогулки на свежем воздухе и т.п.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Ежедневный отдых

Правильный отдых в праздничные дни и во время отдыха

О пользе бани

Лечебные ванны при климаксе

Советы для отличного отпуска: как нужно отдыхать

3 комплекса упражнений для похудения

Как правильно отдыхать

Как лучше снять усталость

Цитрусовая ванна снимает усталость

Салат с курицей и грибами

Диетологи советуют не терять голову

Народное лечение аллергии

Американская кухня

Репейное масло от травм и ожогов

Трава звездчатка средняя

Труд продлевает жизнь

Витаминный елово-сосновый напиток

4 самых вредных продукта

Что такое витамин D и как его восполнить?

Бодибилдинг и фитнес: в чем разница

Завтрак для язвенников

5 видов массажа головы

От депрессии и психических расстройств спасет катание на лошади

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Организация удобного рабочего места для работника офиса

Как быстро стать счастливее

Антон Павлович Чехов - поездка на Сахалин

Доброта спасет мир

Какая она, жизнь после 45 лет

Дешёвые лекарства

Что такое утомление и как его предупредить

Как пережить лето в городе

Как обезопасить полет на самолете

Готовимся к морозам

Наталья Варлей

Как быстро расслабиться?