Лучшие продукты для поддержания красоты

Шрифт:

Сбалансированное питание – залог красоты. Основные принципы знают все люди: кушать поменьше жареной пищи, отказаться от консервантов, фастфуда, чипсов и сладкой газировки, отдавая предпочтение фруктам, овощам, крупам и нежирному мясу.

Только вот каждый диетолог имеет свое мнение насчет того, какие продукты наиболее полезны для красоты. У известного специалиста по питанию Николаса Перриконе из США тоже имеется свой рейтинг полезных продуктов:

1. Тыквенные семечки
Насыщают кожу цинком, помогающим ей противостоять возникновению прыщей и угрей.

2. Кресс-салат
Освежает лицо, делая его сияющим за счет содержащихся в нем антиоксидантов и железа.

3. Шпинат
Поддерживает здоровье глаз благодаря содержанию лютеина.

4. Яблоки
Отличное средство для профилактики стоматологических проблем. Также яблоки очищают эмаль от следов чая, кофе и красного вина.

5. Зеленые бобы
Богаты кремнием, благодаря чему оказывают благоприятное влияние на здоровье волос, предотвращая их выпадение.

6. Льняные семена
Они содержать жирную кислоту омега-3, которая увлажняет кожу.

7. Киви
Богат витамином C, стимулирующим производство коллагена и помогающим сохранять молодость.

8. Яйца
Необходимы для поддержания здоровья ногтей: содержащийся в них биотин укрепляет ногти.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания из-за индивидуальной непереносимости.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Поделиться:

Питание

4 033

(2) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Отлично! Тогда можете оставить отзыв, комментарий или вопрос, а так же сохранить или рассказать об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Питание, или впишите ниже в поисковой строке то, что нужно:

Обсуждение

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы

Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников

#1: Посетитель Зося (16 октября 2012 13:11)

Крупы то же не все полезны, а только те, которые не повергались шлифовке и отбеливанию химическими составами. Фрукты, овощи и ягод полезны только те, которые прошли экологический контроль.

#2: Посетитель zebb (17 октября 2012 00:43)

насколько мне известно киви не является продуктом с самым высоким содержанием витамина C, да и стимулирующим эффектом синтеза коллагена обладает лишь опосредованно.
В этих целях грецкий отец больше подойдет.