Спасение от жары: чем лучше утолять жажду

Спасение от жары: чем лучше утолять жажду

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Некоторые эксперты советуют в жару потреблять больше жидкости – до 2-3 л в день. Но такие меры подходят не каждому, поясняет врач-диетолог Ирина Лизун из Клиники коррекции веса доктора Ковалькова. Например, обильным питьем лучше не увлекаться людям, страдающим сердечной недостаточностью, а также тем, у кого имеются проблемы с почками.

«При наличии ограничений по здоровью, объемы воды устанавливаются заболеванием», - поясняет врач. Также это касается пожилых людей, организм которых не может перерабатывать большие объемы жидкости. Что касается здоровых людей, то обычной физиологической нормой является 1,5-2 л жидкости в день.

Речь идет исключительно о чистой воде, отметила диетолог. «Все остальные напитки – кофе, чай, кроме того, что содержат другие вещества, оказывают мочегонный эффект. Например, утолить жажду чаем или кофе просто невозможно, так как количество жидкости, которое вы употребите, будет выведено в полном объеме», - поясняет Ирина Лизун.

Среди утоляющих жажду напитков многие упоминают холодный зеленый чай. Его советуют пить небольшими дозами и маленькими глотками. Диетолог же заявляет, что этот чай обладает сильным мочегонным действием. «Таким образом, лучше всего потребность в жидкости удовлетворяется именно чистой питьевой водой», - отмечает специалист.

В воду можно добавить цитрусовых, например лимон или лайм на пару литров воды. Для тех, кто еще не привык пить обыкновенную воду, это является отличной альтернативой газировке, от которой, кстати, следует вовсе отказаться. В ней содержится много сахара, и она не утоляет жажду, а наоборот, провоцирует. А обычная вода с добавлением цитрусовых, в отличие от газировки, полезна и тем людям, кто желает сбросить лишние килограммы.

Также Ирина Лизун предупреждает, что при выборе минеральной воды следует соблюдать осторожность. Для утоления жажды отлично подходят столовые воды с минерализацией не более 1 г на литр. Более высокая минерализация обычно встречается в лечебно-столовых водах, задачей которых является не утоление жажды, а лечение различных заболеваний. Такую воду нельзя пить в неограниченных количествах. «Потребление воды с повышенной концентрацией солей может привести к камнеобразованию и целому ряду других негативных последствий», - заявляет диетолог.

Мнение, что пиво хорошо справляется с жаждой, расходится. Однако мы часто употребляем не натуральное пиво, которое представляет собой продукт принудительной газации, а не продукт естественного брожения. Не натуральное пиво напичкано консервантами и, по сути, является синтетическим напитком. Также пиво имеет выраженный мочегонный эффект и не может хорошо утолять жажду.

По словам диетолога, бутылочное пиво является не очень полезным и с другой точки зрения. Это обусловлено тем, что в нем содержатся женские половые гормоны, эстрогеновые компоненты. «Вообще мужчинам не рекомендуется регулярно употреблять данный напиток, так как он блокирует их гормональную функцию. А для женщин переизбыток гормонов также не очень хорошо», - отметила Ирина Лизун.

Также следует учесть, что на жаре человек быстрее пьянеет, и опьянение это сильнее. Таким образом, данный напиток лучше употреблять вечером, когда уже не жарко, и лучше останавливать свой выбор на светлых сортах крепостью до 4,5 градусов.

Что касается кисломолочной продукции, некоторые эксперты считают, что она тоже хорошо утоляет жажду. Но при этом нельзя забывать об опасности пищевого отравления, так как в жару такая продукция быстро портится.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: жара жажда, или почитайте в категории Питание, или впишите ниже:
Ещё по теме
Многие из нас не представляют утро без чашки кофе. Напиток помогает проснуться, взбодриться и улучшить настроение. Аналогично случаю с сигаретами, всем известно, что пить кофе в чрезмерных количествах вредно, и только немногие пытаются себя как-то ограничить. Как определить, не являетесь ли вы кофеиновым наркоманом?
читать далее

Много ли кофе вы пьете? Опасные симптомы

В летнее время, особенно в сильную жару, когда организм теряет большое количество влаги, следует употреблять побольше жидкости. Кажется, что об этом знает каждый, однако напитки, которыми мы обычно стараемся утолить жажду, не всегда полезны и способны справиться с неприятными последствиями обезвоживания.
читать далее

Как правильно утолять жажду

Медики предостерегают, что ни газированные напитки, ни пиво не утоляют жажду. Для этого существуют минеральная вода, чай и сок. Утолять жажду пивом - не лучшая идея, во-первых, потому, что пиво относится к газированным напиткам, а все подобные напитки не способны утолить жажду, а только ее усиливают.
читать далее

Чем лучше утолять жажду и почему пиво для этого не подходит

С помощью несложных правил можно приспособиться к жарким летним дням, а также сохранить свое здоровье. Многие люди испытывают сильный дискомфорт, когда температура воздуха поднимается выше 30 градусов. Врачи дали несколько рекомендаций, помогающих приспособиться к жаре.
читать далее

Как выжить в жару

Выбор напитков, утоляющих жажду, оказывает влияние на каждодневный рацион питания.
читать далее

Вода улучшает питание

Медики составили перечень правил, выполнение которых поможет беременным женщинам сохранять чувство комфорта во время сильной жары.
читать далее

Как беременным пережить жару

Что следует давать пить ребенку в жаркий летний день? И сколько жидкости должен выпивать маленький водохлеб в сутки? На вопросы ответил врач-педиатр, Мангушева Татьяна.
читать далее

Чем напоить ребенка в жару?

Вода в организме человека выполняет многочисленные важные функции. При ее участии совершаются обменные процессы, она является составной частью крови, лимфы, тканевой жидкости.
читать далее

Обмен воды в организме связан с обменом минеральных солей

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Специалисты из Австралии пришли к выводу, что курящие люди через поцелуй могут передать малышу опасную бактерию, менингококка.
читать далее

Курящим нельзя целовать детей

Кофе – не только любимый тонизирующий напиток, но и непримиримый враг целлюлита. Многие производители косметических средств издавна используют составляющие кофе для производства специальных средств по борьбе с этой женской напастью. Почти все лосьоны, скрабы, маски, обертывания и другие средства против целлюлита изготовлены на основе таких компонентов.
читать далее

Чудодейственный кофейный скраб

Алоэ, пожалуй, самое доступное и эффективное природное средство, с помощью которого можно ухаживать за волосами. Имея богатейший состав – витамины, микроэлементы, питательные вещества, алоэ нежно ухаживает за волосами, помогает избавиться от перхоти и остановить выпадение, ускорить рост волос и сделать локоны гуще.
читать далее

Маски для волос с алоэ

Плод персика является очень сочным и оказывает благотворное действие на любой желудок. Он хорошо переваривается и быстро проходит по желудочно-кишечному тракту. Он способствует укреплению желез и стимулирует их естественную секрецию. Этот плод обладает мочегонным и послабляющим действием. Несмотря на то, что персик, очищенный от кожицы, значительно приятнее на вкус, все же лучше его есть неочищенным, так как в его кожице также содержатся различные витамины и минеральные вещества.
читать далее

Персики

читать далее

Сельдерей

Моя подруга однажды пришла ко мне с заговорщицким видом и уговорила приготовить десерт, рецепт которого, по ее словам, она раздобыла с большим трудом. Секрет блюда в том, что оно способствует красоте кожи и хорошо действует на весь организм. Когда я познакомилась с рецептом, сразу поняла, в чем секрет.
читать далее

Вкусный и полезный для пищеварения десерт

Возникновение пигментных пятен на коже после 40 – это явление вполне нормальное, ведь основной и наиболее частой причиной нарушения пигментации становится именно старение кожи. Но если гиперпигментация возникает в более молодые годы – это повод позаботиться о здоровье. Ведь таким способом организм сигнализирует о проблеме.
читать далее

Пигментные пятна на теле: причины, 4 вида и избавление

Ответственно заявляю: я владею секретом красоты и молодости! И секрет этот может узнать каждый, если только хочет, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и упругой. Все дело в том, что только в перловке что-то такое содержится, что способствует выработке того самого коллагена, от которого и зависит, как долго кожа будет оставаться молодой.
читать далее

Секрет молодости в перловой каше

Чем опасна «грудная жаба», какие симптомы у стенокардии, как оказывать первую помощь? На эти и другие вопросы вы узнаете ответы в данной статье.
читать далее

Что такое стенокардия и как ее лечить

Менингит – это болезнь, пугающая всех, особенно тех, у кого имеются дети. Что из себя представляет данный недуг, чем опасен он и как хорошо поддается лечению?
читать далее

Менингит у детей: причины, симптомы, лечение, профилактика

Глаукома является одной из частых проблем для людей зрелого возраста. Болезнь эта достаточно коварная, ведь долгое время никак не проявляет себя. А поэтому примерно после сорока лет каждый человек должен с целью проведения профилактических осмотров посещать офтальмолога.
читать далее

Глаукома: причины, народные методы лечения полосканием и растительным настоем. Советы врачей

10 необычных и даже странных народных секретов красоты и хитростей, которые всегда можно применить в домашних условиях.
читать далее

10 «странных» секретов красоты

Мы часто пропускаем мимо ушей очень полезные вещи: мне еще бабушка говорила, чтобы не болеть простудами, надо чаще есть вареную фасоль, потому что она укрепляет иммунитет. Вспомнила об этом я не так давно, потому что на работе стали косо смотреть из-за частых отлучек из-за болезни. Простудиться мне ничего не стоит, особенно если погода резко поменяется.
читать далее

Фасоль укрепит иммунитет

Слабость, высокая температура, общее недомогание? Заболевание явно развивается. Какое средство всегда поможет против болезни? Многим из нас приходят в голову «антибиотики». Они известны, как тяжелая артиллерия «против всех заболеваний» и одновременно сильнейшее средство, способное разрушать почти все в организме. Где же правда? Что все-таки представляет собой антибиотик, когда он назначается, а когда запрещается?
читать далее

Врач об антибиотиках

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Питание
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх