Спасение от жары: чем лучше утолять жажду

Спасение от жары: чем лучше утолять жажду

Примерное время прочтения: ~
В столичном и других регионах установилась жаркая погода. И все по-разному спасаются от жары. Одним из наиболее простых и доступных способов является обильное питье. Но не каждая жидкость помогает охладиться и даже является безвредной в такую погоду.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Некоторые эксперты советуют в жару потреблять больше жидкости – до 2-3 л в день. Но такие меры подходят не каждому, поясняет врач-диетолог Ирина Лизун из Клиники коррекции веса доктора Ковалькова. Например, обильным питьем лучше не увлекаться людям, страдающим сердечной недостаточностью, а также тем, у кого имеются проблемы с почками.

«При наличии ограничений по здоровью, объемы воды устанавливаются заболеванием», - поясняет врач. Также это касается пожилых людей, организм которых не может перерабатывать большие объемы жидкости. Что касается здоровых людей, то обычной физиологической нормой является 1,5-2 л жидкости в день.

Речь идет исключительно о чистой воде, отметила диетолог. «Все остальные напитки – кофе, чай, кроме того, что содержат другие вещества, оказывают мочегонный эффект. Например, утолить жажду чаем или кофе просто невозможно, так как количество жидкости, которое вы употребите, будет выведено в полном объеме», - поясняет Ирина Лизун.

Среди утоляющих жажду напитков многие упоминают холодный зеленый чай. Его советуют пить небольшими дозами и маленькими глотками. Диетолог же заявляет, что этот чай обладает сильным мочегонным действием. «Таким образом, лучше всего потребность в жидкости удовлетворяется именно чистой питьевой водой», - отмечает специалист.

В воду можно добавить цитрусовых, например лимон или лайм на пару литров воды. Для тех, кто еще не привык пить обыкновенную воду, это является отличной альтернативой газировке, от которой, кстати, следует вовсе отказаться. В ней содержится много сахара, и она не утоляет жажду, а наоборот, провоцирует. А обычная вода с добавлением цитрусовых, в отличие от газировки, полезна и тем людям, кто желает сбросить лишние килограммы.

Также Ирина Лизун предупреждает, что при выборе минеральной воды следует соблюдать осторожность. Для утоления жажды отлично подходят столовые воды с минерализацией не более 1 г на литр. Более высокая минерализация обычно встречается в лечебно-столовых водах, задачей которых является не утоление жажды, а лечение различных заболеваний. Такую воду нельзя пить в неограниченных количествах. «Потребление воды с повышенной концентрацией солей может привести к камнеобразованию и целому ряду других негативных последствий», - заявляет диетолог.

Мнение, что пиво хорошо справляется с жаждой, расходится. Однако мы часто употребляем не натуральное пиво, которое представляет собой продукт принудительной газации, а не продукт естественного брожения. Не натуральное пиво напичкано консервантами и, по сути, является синтетическим напитком. Также пиво имеет выраженный мочегонный эффект и не может хорошо утолять жажду.

По словам диетолога, бутылочное пиво является не очень полезным и с другой точки зрения. Это обусловлено тем, что в нем содержатся женские половые гормоны, эстрогеновые компоненты. «Вообще мужчинам не рекомендуется регулярно употреблять данный напиток, так как он блокирует их гормональную функцию. А для женщин переизбыток гормонов также не очень хорошо», - отметила Ирина Лизун.

Также следует учесть, что на жаре человек быстрее пьянеет, и опьянение это сильнее. Таким образом, данный напиток лучше употреблять вечером, когда уже не жарко, и лучше останавливать свой выбор на светлых сортах крепостью до 4,5 градусов.

Что касается кисломолочной продукции, некоторые эксперты считают, что она тоже хорошо утоляет жажду. Но при этом нельзя забывать об опасности пищевого отравления, так как в жару такая продукция быстро портится.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: жара жажда, или почитайте в категории Питание, или впишите ниже:
Ещё по теме
Многие из нас не представляют утро без чашки кофе. Напиток помогает проснуться, взбодриться и улучшить настроение. Аналогично случаю с сигаретами, всем известно, что пить кофе в чрезмерных количествах вредно, и только немногие пытаются себя как-то ограничить. Как определить, не являетесь ли вы кофеиновым наркоманом?
читать далее

Много ли кофе вы пьете? Опасные симптомы

В летнее время, особенно в сильную жару, когда организм теряет большое количество влаги, следует употреблять побольше жидкости. Кажется, что об этом знает каждый, однако напитки, которыми мы обычно стараемся утолить жажду, не всегда полезны и способны справиться с неприятными последствиями обезвоживания.
читать далее

Как правильно утолять жажду

Медики предостерегают, что ни газированные напитки, ни пиво не утоляют жажду. Для этого существуют минеральная вода, чай и сок. Утолять жажду пивом - не лучшая идея, во-первых, потому, что пиво относится к газированным напиткам, а все подобные напитки не способны утолить жажду, а только ее усиливают.
читать далее

Чем лучше утолять жажду и почему пиво для этого не подходит

С помощью несложных правил можно приспособиться к жарким летним дням, а также сохранить свое здоровье. Многие люди испытывают сильный дискомфорт, когда температура воздуха поднимается выше 30 градусов. Врачи дали несколько рекомендаций, помогающих приспособиться к жаре.
читать далее

Как выжить в жару

Выбор напитков, утоляющих жажду, оказывает влияние на каждодневный рацион питания.
читать далее

Вода улучшает питание

Медики составили перечень правил, выполнение которых поможет беременным женщинам сохранять чувство комфорта во время сильной жары.
читать далее

Как беременным пережить жару

Что следует давать пить ребенку в жаркий летний день? И сколько жидкости должен выпивать маленький водохлеб в сутки? На вопросы ответил врач-педиатр, Мангушева Татьяна.
читать далее

Чем напоить ребенка в жару?

Вода в организме человека выполняет многочисленные важные функции. При ее участии совершаются обменные процессы, она является составной частью крови, лимфы, тканевой жидкости.
читать далее

Обмен воды в организме связан с обменом минеральных солей

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Любой праздничный стол украсит холодец. Это очень вкусное нарядное блюдо.
читать далее

Холодец говяжий

Представители сильного пола с расстройствами психики, а именно депрессией, часто испытывают значительные трудности с социализацией, хотя чаще на проблемы с психикой жалуются женщины.
читать далее

Депрессия у мужчин

Прошу врача Г.Г. Гаркушу помочь мне. Чем лечить пневмосклероз и можно ли его вылечить? Пожалуйста, ответьте, я очень буду ждать. Бойко Вера Тарасовна, Украина, Одесская обл.
читать далее

Пневмосклероз легких

Описываем причины появления ацетона в моче, последствия, симптомы, а также методы лечения заболевания.
читать далее

Ацетон в моче: причины и лечение

Сейчас во всем мире растет интерес к семени льна. И в Европе, и в Америке его все больше употребляют в пищу. Мне он помог справиться с лишним весом.
читать далее

Семя льна поможет сбросить вес

Всем любителям шлепанец известно, что они делают стопы ног грубыми. Мы расскажем вам, как вернуть стопам первозданный вид, сделав их гладкими, словно кожа младенца.
читать далее

Делаем пятки гладкими, как у младенца

Если вас мучает депрессия, то вам на помощь придут морепродукты и мясные изделия.
читать далее

Морепродукты для хорошего настроения от депрессии

Подавляющее большинство офтальмологов уверены в том, что соблюдение рекомендаций врачей относительно срока применения линз является очень важным и обязательным требованием. Иначе контактные линзы могут превратиться в губку, впитывающую всю грязь.
читать далее

Контактные линзы впитывают грязь

Индустрия, нацеленная на похудение, предлагает огромное множество диет и ухищрений, некоторые из которых просто опасны для здоровья, а другие изначально были хорошей идеей, доведённой до крайности. К последним можно отнести и «грейпфрутовую диету» - диету, содержащую большое количество грейпфрутов, которые, якобы, помогают сжигать излишек жира.
читать далее

Диета на основе розового грейпфрута

Хочу своим письмом предостеречь тех, кому недавно поставили диагноз подагра. Мне пришлось столкнуться с так называемым спутником подагры - почечнокаменной болезнью. Боли в суставах меня мучили много лет, но только в последние три года я стала обращать внимание на боли в почках. Выяснилось, что в почках камни.
читать далее

При подагре берегите почки

Американский доктор Тони Брайер написал в своем блоге советы, которые помогут прожить 100 лет.
читать далее

Как прожить 100 лет

Вкусно, быстро и минимум затрат.
читать далее

Пицца домашняя

Слуховые органы обуславливают важную связь человека с внешним миром. С их помощью он различает звуки и ориентируется в пространстве. Для полноценной жизни органы слуха должны оставаться здоровыми. Чтобы сохранить их, надо знать принципы работы слухового анализатора человека.
читать далее

Как устроены органы слуха и как их обезопасить?

Летом, как ни странно, нам очень полезно много потеть. Имеются хитрости в приготовлении пищи, которые помогают вместе с потом быстрее выводить из организма все лишнее. В частности, использование специй и приправ усиливает обмен веществ и способствует обновлению клеток. У меня есть свой собственный рецепт салата, который соответствует всем требованиям здорового питания. Очень просто готовится.
читать далее

Вкусный и полезный салат очистит организм от шлаков

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Питание
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх