Самая полезная рыба

Шрифт:

Британские ученые определили наиболее полезные для здоровья человека виды рыбы. Топ-4 включает пикшу, консервированные сардины, тунца и скумбрию.

При этом пикша особенно полезна людям, желающим сбросить лишние килограммы. Все дело в том, что в 100 г пикши содержится всего 0,6 г жира и 81 ккал. Кроме того, она отлично стимулирует метаболизм и обогащает организм йодом.

Консервированные сардины способствуют укреплению костей, так как они богаты витаминов D, помогающих усваивать кальций.

В тунце содержится большое количество селена, поэтому он признан лучшей рыбой для укрепления иммунной системы.

Скумбрия, богатая омега-3 жирными кислотами, по мнению ученых, очень полезна для головного мозга.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Питание

8 463

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Питание, или впишите ниже: