Примерное время прочтения: ~
Пища, предлагаемая нам в кафе, в ресторанах, в гостях у друзей или на работе, вероятно, содержит недопустимо высокое для худеющей женщины количество калорий. Но в любой момент вы можете принять ряд мер, которые позволят вам не остаться голодной, и, с другой стороны, не навредить своей фигуре. Некоторые диетологи из Франции рекомендуют некоторые хитрости, позволяющие безболезненно миновать подстерегающие трудности.
2. В ресторане вы должны решить: или салат и мясо с гарниром, или мясо с гарниром и сладкий десерт. На самом деле в пище, предлагаемой вам в ресторане, калорий содержится приблизительно столько же, сколько в обычной пище, которую вы едите дома. Поэтому, если дома вы не так уж часто балуете себя рыбой, то в ресторане вам представляется случай наверстать упущенное. В случае, если вы не удержались и всё-таки заказали десерт, то остановитесь на мороженом, отказавшись от большой тарелки черничного пирога.
3. В гостях у знакомых или друзей: следите за тем, чтобы не выпить спиртного сверх меры для усиления аппетита. Если переборщить, то вероятнее всего вы будете есть в два раза больше пищи, употребляя тем самым огромное количество калорий. И помните, что большой бокал красного вина гораздо лучший выбор для вас, чем маленькая рюмка водки или коньяка.
4. За торжественными общими столами на работе главная трудность состоит в большом разнообразии продуктов. Много раз за вечер подходя к шведскому столу, заваленному разными закусками и съедая при каждом подходе по чуть-чуть, вы в итоге рискуете съесть намного больше пищи, чем за обычным ужином у себя дома. Лучше сразу наложите в одну тарелку все, что планируете съесть за вечер с учетом общего количества еды – сэндвич, кусочек семги, ломтик салями, немного овощей, пару ломтиков сыра и т. п. Главное потом, в течение вечера, не подходить к столу за добавкой.
5. Очень часто бывает нужно съесть что-то мимоходом, экономя время. В этом случае на выручку всегда приходят всевозможные бутерброды. Однако не стоит думать, что все бутерброды вредны для фигуры и содержат много ненужных калорий: бутерброд с тонким ломтиком нежирной ветчины и листом салата на сером хлебе крупного помола принесет гораздо меньше вреда, чем толстый ломоть пшеничного батона с жирной копченой салями. Вместе с бутербродом спокойно можно съесть обезжиренный йогурт и закусить все это яблоком.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Питание, или впишите ниже:
Ещё по теме
Специалисты из США сделали вывод, что чрезмерное употребление мучных продуктов способно привести не только к ожирению, но и стать причиной потери зрения.
читать далее
От хлеба можно ослепнуть
Порок клапана – это патология, которая возникает, когда происходят изменения в его структуре. Вследствие деформации затрудняется кровообращение, нарушается функционирование всего органа.
читать далее
Основные симптомы порока клапанов сердца
Регулярно принимая аспирин, который медики нередко прописывают для предупреждения инсультов и сердечных приступов, вы также можете сократить риск развития определенных видов рака кожи.
читать далее
Аспирин и рак кожи
Вы, наверное, не раз видели уродливые косточки на ногах. Вот и у меня была такая беда - деформированный сустав большого пальца. Проблема это серьезная: мало того что обувь невозможно нормальную побрать, так еще и боли какие! Выход один - к хирургу, страшно мне было.
читать далее
Внутреннее и наружное народные средства избавления от косточек на ногах
Восемнадцатая неделя беременности тоже проходит без видимых изменений, как и предыдущая неделя, а к мелким, незначительным проблемам женщина к этому времени обычно уже привыкает и легко справляется с ними. Малыш часто постукивает маме по животу изнутри, мать распознает эти постукивания и постепенно понимает их как некие сигналы. Мать и дитя со временем начинают представлять единый организм, отлично понимая друг друга без слов.
читать далее
18-ая неделя беременности - ребенок и мать – единое целое
Рецепт приготовления пирога басков.
читать далее
Пирог басков
Мне уже много за пятьдесят, но выглядеть бабушкой не хочется. Чтобы казаться моложе, сохранить фигуру, постоянно сижу на диетах. Замучилась. А недавно услышала, что в моем возрасте это вовсе и неполезно, что диеты не молодят, а даже наоборот - старят... Неужели это правда? Елена Сергеевна Цветова
читать далее
Диета может быть опасна
Итак, вот мы и добрались до сороковой недели беременности, и наверное, задаете себе вопрос: «Где же малыш?». Не волнуйтесь. Только 5% будущих мама рожают точно в установленный врачом срок. Рождение ребенка на 1-2 недели раньше или позже срока – это обычное дело, однако от этого, разумеется, мучения от ожиданий не уменьшаются.
читать далее
40-ая неделя беременности
Зимой я всегда с нетерпением жду первых дней весны, когда начнет таять снег, и отправляюсь в лес за березовым соком. Давно понял, что лучшего средства для укрепления ослабевшего за зиму организма нет. Березовый сок для меня – эликсир жизни. Выпьешь пару кружечек – и жизнь веселей!
читать далее
Полезные свойства березового сока
Что ни говори, а стрессы вкупе с алкоголем и табаком полезными для нашего организма не назовешь. Но сегодня мы не будем обсуждать и так весьма очевидных врагов наших сосудов и сердца. Разберемся лучше с теми, кто подкрадывается исподтишка: ежедневных слабостях, которые мы вредными привычками не считаем. А они в некоторой степени для нас даже более опасны, так как мы не можем оценить их вред и не обращаем на них внимания. Давайте обсудим этих коварных "злодеев" вместе с кардиологом высшей
читать далее
5 «невредных» привычек, которые вредят организму
Сильная потливость нередко приводит к ухудшению настроения, стрессу, а это чревато даже депрессией. Поэтому важно бороться с причиной потливости.
читать далее
Чрезмерная потливость
Как выяснилось в ходе недавних исследований, проведенных американскими учеными, большое разнообразие блюд стимулирует многих людей к перееданию, тем самым являясь одной из основ будущего ожирения.
читать далее
Вредит ли фигуре разнообразное питание?
Чакры, иначе психоэнергетические центры, каждая по-своему проявляются у новорожденного в первые год-полтора жизни. Но чтобы они развивались гармонично, нельзя пускать процесс их формирования на самотек.
читать далее
Развитие чакр у детей
Что мы знаем о пищевых добавках? Во-первых, они вызывают рак, цирроз печени и много прочей гадости, которая делает их употребление смертельно вредным для человеческого организма. Во-вторых, сегодня не существует ни одного продукта, в котором не было бы какой-то пищевой добавки. Ученые подтверждают второй тезис, но опровергают первый.
читать далее
Пищевые добавки
Тесты:
Поиск