Больше пьешь – меньше ешь

Специалисты из Соединенных Штатов Америки провели исследование, в котором приняло участие 48 человек, потребляющих только низкокалорийные продукты питания. Волонтеры из первой группы перед приемом пищи выпивали 2 стакана воды, а из второй не делали этого.

В итоге стало известно, что участники, которые пили воду во время каждого приема пищи, употребляли на 75-90 калорий меньше, чем добровольцы из 2 группы. Через 12 недель участники первой группы в среднем похудели на 7 килограмм, а остальные только на 4 килограмма.

Специалисты сделали вывод, что потребление 480 мл воды перед приемом пищи приводит к быстрому насыщению и снижает количество потребленных калорий, а это помогает быстро похудеть.