Уйти от гипертонии можно, изменив свой образ жизни и внутренний мир

Уйти от гипертонии можно, изменив свой образ жизни и внутренний мир

Примерное время прочтения: ~
По данным исследования ученых около 20% европейцев являются носителями гена, который повышает риск заболевания гипертонией. Ученые также утверждают, что в развитии гипертонии большую роль играет наш образ жизни. Поэтому если хотите, чтобы ваше артериальное давление было в норме постарайтесь изменить свой образ жизни, а также свой внутренний мир.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Не так давно было сделано открытие, которое назвали «французским парадоксом». Было отмечено, что во Франции мало случаев заболевания гипертонией. Оказалось, французы обязаны своим здоровьем употреблению морепродуктов, зелени, овощей. Но главное они пьют сухое вино понемногу, но регулярно. Вино особенно красное полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Можно выпивать 1 бокал красного вина за ужином или во время обеда. А вот пить его много, но редко – вредно для здоровья.

Привести в норму артериальное давление помогают некоторые фрукты, как выяснили норвежские ученые. В течение двух месяцев они давали группе гипертоников по 3 киви в день ежедневно. В киви содержится калий, который помогает понизить артериальное давление, а также снизить вес. Полезными фруктами и овощами также являются мед, арбуз, клюква, черная смородина, лук, чеснок. Они нормализуют обмен веществ, противостоят гипертонии, очищают кровь. Необходимо съедать, хотя бы пару таких фруктов и овощей ежедневно.

Учеными также доказано, что смехотерапия также способствует снижению артериального давления. Смех называют внутренней пробежкой, давление вначале подскакивает, а потом нормализуется. Хохот обычно прописывают людям, которые не могут или не хотят ходить в спортзал. Смех в течение 3-5 секунд заводит сердце на 3-5 минут. Если нет возможности смеяться, тогда нужно почаще улыбаться. Ученые установили, что даже искусственная улыбка дарит положительные эмоции и приводит к понижению давления. Они также выяснили, что смех больше играет на понижение у женщин, чем у мужчин.

Уже давно доказано, что шоколад понижает давление. Правда это делает не каждый шоколад, а только горький, с большим содержанием какао-бобов. Какао-бобы богаты фланоидами. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов и улучшают обмен веществ. Очень важно есть шоколад понемногу, так как он очень калориен. А это приводит к повышению веса, и как следствие риску заболеть гипертонией. В день нужно есть не более двух долек темного шоколада.

Свежевыжатые соки и фрукты также способствуют понижению артериального давления. Это не так давно выяснили американские ученые. Здесь важно, чтобы сок был выжат перед самым употреблением и только из спелых плодов. Сок шпината, моркови, петрушки может не только понизить давление, но и стабилизировать его на нормальном уровне. Лучше всего соки комбинировать из различных плодов.

Ученые также уверяют, что прослушивание классической музыки регулярно также приводит к понижению давления. Они говорят, что если слушать классическую музыку в течении 4-х месяцев несколько раз в неделю, то давление придет в норму. Схожим эффектом также обладают записи шума морского прибоя. Их нужно слушать регулярно – 3 раза в неделю по 20 минут.

Движения также помогают снизить давление. Ученые выяснили, что не обязательно делать большие нагрузки в спортзале, это должны быть нагрузки средней тяжести. К примеру, быстрая ходьба. Не важно, чем вы будете заниматься танцами, плаванием, ходьбой - главное больше двигайтесь. Фитнес помогает избавиться от лишнего веса, а это в свою очередь приводит к снижению артериального давления.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: гипертония, или почитайте в категории Сердце и сосуды, или впишите ниже:
Ещё по теме
Мало кому известно, что такое систолическое давление крови. Кровяным давлением называют давление, оказываемое кровью на стенки сосудов в процессе ее перекачивания сердцем. Его уровень может понижаться и повышаться. Если показатель все время остается завышенным - это признак проблем со здоровьем.
читать далее

Советы по уменьшению систолического давления крови и зачем это нужно

Физические упражнения способны снизить артериальное давление, заявляют западные ученые.
читать далее

Физические упражнения против гипертонии

Оказывается, киви куда более полезный фрукт, чем можно представить. Ученые из Индии определили положительное влияние данного мохнатого фрукта на человеческое здоровье.
читать далее

Киви полезно для сердца

Семь способов, позволяющих поддерживать здоровье сердца.
читать далее

Здоровье сердца

Французские ученые пришли к выводу, что люди, выпивающие в день один бокал вина намного здоровее и счастливее, тех, кто вообще не употребляет алкоголь или злоупотребляет им. Вино не вредит организму человека, самое главное знать меру. Люди, которые пьют по бокалу вина в день, более устойчивы к стрессовым состояниям, они не страдают нервозами и депрессиями.
читать далее

Ученые знают формулу счастья

Как-то ко мне обратилась 67-летняя женщина с просьбой помочь: до обеда у нее пониженное давление, а после обеда — 220/140. Пила амлодипин и понижающие давление мочегонные средства, в течение месяца — настойку диоскореи, но ничего не помогает.
читать далее

Травяные сборы для нормализации давления

Хочу дать несколько полезных советов от тромбофлебита и гипертонии, посетителям вашего сайта.
читать далее

6 советов при тромбофлебите и 5 - при гипертонии: народные средства

Артериальная гипертония - самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения.
читать далее

Артериальная гипертония: нормы давления, причины возникновения и действия помогающие избежать

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Гиноидная липодистрофия, чаще всего называемая попросту целлюлитом или «апельсиновой коркой», является одним из самых распространенных косметических дефектов. Небольшие ямки и шишечки «украшают» животы, руки, а чаще всего бедра и ягодицы.
читать далее

Как избавиться от целлюлита: обзор популярных «домашних» способов

Еще два года назад я не могла спокойно спать из-за шейного остеохондроза. Утром вставала разбитая, с таким чувством, словно всю ночь разгружала вагоны. Особенно тяжело было весной - любое дуновение холодного ветерка приводило к тому, что начиналось воспаление, шеей крутить не могла.
читать далее

Шейный остеохондроз

Ученые определили, что время, затрачиваемое на переваривание пищи желудком зависит от температуры съеденного блюда. Если пища теплая, она задерживается в желудке 2-3 часа, то есть за это время происходит нормальное расщепление ее крупных белковых молекул на аминокислоты. А холодная пища задерживается в желудке в разы меньше, и нормальное переваривание не происходит.
читать далее

Холодная пища вредна для здоровья

Все женщины в какой-то мере не удовлетворены своим внешним видом, а с лишними килограммами любая мечтает расстаться раз и навсегда.
читать далее

Похудеть необычным способом? Легко!

На фото запечатлен марал, которому срезали панты. Пантокрин, в отличие от других растительных адаптогенов, — препарат животного происхождения. Он изготавливается из пантов (неокостенелых рогов) изюбра, пятнистого оленя или марала.
читать далее

Пантокрин

Индустрия, нацеленная на похудение, предлагает огромное множество диет и ухищрений, некоторые из которых просто опасны для здоровья, а другие изначально были хорошей идеей, доведённой до крайности. К последним можно отнести и «грейпфрутовую диету» - диету, содержащую большое количество грейпфрутов, которые, якобы, помогают сжигать излишек жира.
читать далее

Диета на основе розового грейпфрута

В борьбе с угревыми высыпаниями эффективным средством являются травяные маски для лица. Лекарственные травы обладают дезинфицирующими и рассасывающими свойствами.
читать далее

Травяное распаривание угревой сыпи

Эфирное масло – это очень активная субстанция. Наверняка все уже знают о том, что эфирное масло эфемерно, неуловимо как ветерок, собственно отсюда и получило свое название. Нужно отметить, что эфирное масло отличается от обыкновенного тем, что оно способно свободно пересечь пространство, поступая в потаенные уголки организма человека.
читать далее

Как пользоваться эфирными маслами

Чем ближе весна, тем чаще мы задумываемся, что пора заняться собственным здоровьем. Во всяком случае, вспоминаем о витаминах, которых всегда не хватает. Советуем вам запастись сушеными плодами шиповника.
читать далее

Сил придаст и иммунитет поднимет отвар шиповника

Этим летом приступили к работе общественные медицинские приемные. В Москве на ВВЦ всех желающих принимают специалисты из пяти федеральных научно-медицинских центров - Центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н.Бакулева, Клиники НИИ питания РАМН, МНТК «Микрохирургия глаза им. академика СН.Федорова, Научно-клинического центра оториноларингологии Росздрава и Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии.
читать далее

Проверьте свое здоровье - БЕСПЛАТНО

Медики и диетологи признают грецкие орехи полезными для здоровья сосудов и сердца. Это обусловлено высоким содержанием в них антиоксидантов. Больше ни в каких других орехах не содержится столько положительных веществ.
читать далее

Грецкие орехи полезны для сердечно-сосудистой системы

Чтобы хорошо себя чувствовать как во время беременности, так и после, будущая мама должна следить за своим рационом питания. Только правильная пища благотворно скажется на здоровье женщины и её малыша. Поэтому в период вынашивания плода следует придерживаться некоторых принципов при употреблении пищи.
читать далее

Диета для беременных

Предлагаем вам изучить упражнения при гастрите с пониженной и повышенной кислотностями, и подобрать для себя оптимальный метод.
читать далее

Упражнения при гастрите с повышенной и пониженной кислотностью

Для того чтобы создать неповторимый и уникальный образ люди часто используют декоративные контактные линзы. Их основное назначение – придание неординарного облика. Врач офтальмологи советуют не увлекаться, так как это может нанести вред здоровью человека.
читать далее

Декоративные линзы опасны для глаз

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Сердце и Сосуды
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2022 г.


Наверх