Уйти от гипертонии можно, изменив свой образ жизни и внутренний мир

Уйти от гипертонии можно, изменив свой образ жизни и внутренний мир

Примерное время прочтения: ~
По данным исследования ученых около 20% европейцев являются носителями гена, который повышает риск заболевания гипертонией. Ученые также утверждают, что в развитии гипертонии большую роль играет наш образ жизни. Поэтому если хотите, чтобы ваше артериальное давление было в норме постарайтесь изменить свой образ жизни, а также свой внутренний мир.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Не так давно было сделано открытие, которое назвали «французским парадоксом». Было отмечено, что во Франции мало случаев заболевания гипертонией. Оказалось, французы обязаны своим здоровьем употреблению морепродуктов, зелени, овощей. Но главное они пьют сухое вино понемногу, но регулярно. Вино особенно красное полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Можно выпивать 1 бокал красного вина за ужином или во время обеда. А вот пить его много, но редко – вредно для здоровья.

Привести в норму артериальное давление помогают некоторые фрукты, как выяснили норвежские ученые. В течение двух месяцев они давали группе гипертоников по 3 киви в день ежедневно. В киви содержится калий, который помогает понизить артериальное давление, а также снизить вес. Полезными фруктами и овощами также являются мед, арбуз, клюква, черная смородина, лук, чеснок. Они нормализуют обмен веществ, противостоят гипертонии, очищают кровь. Необходимо съедать, хотя бы пару таких фруктов и овощей ежедневно.

Учеными также доказано, что смехотерапия также способствует снижению артериального давления. Смех называют внутренней пробежкой, давление вначале подскакивает, а потом нормализуется. Хохот обычно прописывают людям, которые не могут или не хотят ходить в спортзал. Смех в течение 3-5 секунд заводит сердце на 3-5 минут. Если нет возможности смеяться, тогда нужно почаще улыбаться. Ученые установили, что даже искусственная улыбка дарит положительные эмоции и приводит к понижению давления. Они также выяснили, что смех больше играет на понижение у женщин, чем у мужчин.

Уже давно доказано, что шоколад понижает давление. Правда это делает не каждый шоколад, а только горький, с большим содержанием какао-бобов. Какао-бобы богаты фланоидами. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов и улучшают обмен веществ. Очень важно есть шоколад понемногу, так как он очень калориен. А это приводит к повышению веса, и как следствие риску заболеть гипертонией. В день нужно есть не более двух долек темного шоколада.

Свежевыжатые соки и фрукты также способствуют понижению артериального давления. Это не так давно выяснили американские ученые. Здесь важно, чтобы сок был выжат перед самым употреблением и только из спелых плодов. Сок шпината, моркови, петрушки может не только понизить давление, но и стабилизировать его на нормальном уровне. Лучше всего соки комбинировать из различных плодов.

Ученые также уверяют, что прослушивание классической музыки регулярно также приводит к понижению давления. Они говорят, что если слушать классическую музыку в течении 4-х месяцев несколько раз в неделю, то давление придет в норму. Схожим эффектом также обладают записи шума морского прибоя. Их нужно слушать регулярно – 3 раза в неделю по 20 минут.

Движения также помогают снизить давление. Ученые выяснили, что не обязательно делать большие нагрузки в спортзале, это должны быть нагрузки средней тяжести. К примеру, быстрая ходьба. Не важно, чем вы будете заниматься танцами, плаванием, ходьбой - главное больше двигайтесь. Фитнес помогает избавиться от лишнего веса, а это в свою очередь приводит к снижению артериального давления.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: гипертония, или почитайте в категории Сердце и сосуды, или впишите ниже:
Ещё по теме
Мало кому известно, что такое систолическое давление крови. Кровяным давлением называют давление, оказываемое кровью на стенки сосудов в процессе ее перекачивания сердцем. Его уровень может понижаться и повышаться. Если показатель все время остается завышенным - это признак проблем со здоровьем.
читать далее

Советы по уменьшению систолического давления крови и зачем это нужно

Физические упражнения способны снизить артериальное давление, заявляют западные ученые.
читать далее

Физические упражнения против гипертонии

Оказывается, киви куда более полезный фрукт, чем можно представить. Ученые из Индии определили положительное влияние данного мохнатого фрукта на человеческое здоровье.
читать далее

Киви полезно для сердца

Семь способов, позволяющих поддерживать здоровье сердца.
читать далее

Здоровье сердца

Французские ученые пришли к выводу, что люди, выпивающие в день один бокал вина намного здоровее и счастливее, тех, кто вообще не употребляет алкоголь или злоупотребляет им. Вино не вредит организму человека, самое главное знать меру. Люди, которые пьют по бокалу вина в день, более устойчивы к стрессовым состояниям, они не страдают нервозами и депрессиями.
читать далее

Ученые знают формулу счастья

Как-то ко мне обратилась 67-летняя женщина с просьбой помочь: до обеда у нее пониженное давление, а после обеда — 220/140. Пила амлодипин и понижающие давление мочегонные средства, в течение месяца — настойку диоскореи, но ничего не помогает.
читать далее

Травяные сборы для нормализации давления

Хочу дать несколько полезных советов от тромбофлебита и гипертонии, посетителям вашего сайта.
читать далее

6 советов при тромбофлебите и 5 - при гипертонии: народные средства

Артериальная гипертония - самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения.
читать далее

Артериальная гипертония: нормы давления, причины возникновения и действия помогающие избежать

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Рецепт приготовления бисквитного торта «Нежность».
читать далее

Торт бисквитный «Нежность»

В Соединенных Штатах Америки в продажу поступил специальный пластырь для подтяжки кожи лица. Раньше женщины обращались за помощью к пластическим хирургам.
читать далее

Пластырь для подтяжки лица

Специалисты сумели доказать, что пальмовое масло благотворно влияет на состояние сосудов. Оно предотвращает инсульты и способствует улучшению мозговой деятельности. Однако сопутствующий ему запах способен омрачить все его полезные свойства.
читать далее

Пальмовое масло - самое вонючее

читать далее

Наперстянка

15 минут занятий спортом в день помогут сохранять себя в тонусе, уверяют тайваньские ученые. Это подтверждается данными исследований Национального научно-исследовательского института здравоохранения в Тайване. Им можно верить хоть в силу их массовости.
читать далее

Быстрый спорт для здоровья

Начну с того, как лечила желудок. Долгие годы у меня был гастрит с нулевой кислотностью, который периодически подлечивала. Но болезнь прогрессировала, и боли стали появляться от любой погрешности в диете. Гастроскопия показала распространенный атрофический гастрит. Врач сказал, что слизистая оболочка не восстанавливается, нужно беречь оставшиеся участки строгой диетой, пить ферменты.
читать далее

Народное лечение гастрита с нулевой кислотностью

Когда я узнал, что для усмирения воспаленной поджелудочной железы можно применять створки фасоли, то сразу решил опробовать это средство. Честно скажу, не пожалел. Потому что не только забыл о том, где располагается поджелудочная (она перестала болеть и напоминать о себе!), но заодно избавился и от болей в суставах.
читать далее

Створки фасоли помогут поджелудочной железе

Этот элемент содержится в структуре клеток организма и играет большую роль в привлечении кислорода в клетки.
читать далее

Польза от серы организму

В старину в Бельгии существовал модный курорт Спа, куда нервные барышни ездили Поправлять здоровье. Сейчас название этого местечка стало модным термином, объединяющим целый комплекс оздоровительных процедур. В него обязательно входит альготерапия — применение морских водорослей. Но для того чтобы испытать целебное действие водорослей, не обязательно посещать СПА-салоны.
читать далее

СПА-процедуры на пляже

Немалое число женщин перестают следить за собой, «ставят на себе крест», погружаясь в пучину безысходности и упаднических мыслей в еще далеком от пожилого возрасте. Что бывает тому причиной? И можно ли вытащить себя из депрессивной «трясины»?
читать далее

Как бороться с депрессией

Отметка Organic на продуктах питания – один из новых трендов в продуктовой сфере. Население готово платить тройную цену за картошку, молочные продукты, морковь, яблоки, помидоры и зелень, которые преподносятся им, как экологически чистые – то есть взращенные без пестицидов и иных химических компонентов.
читать далее

Различия между органическими и неорганическими продуктами

Должен ли на родах присутствовать человек, который окажет психологическую поддержку женщине? Как работает специалист, практикующий в данной области?
читать далее

Психологическая поддержка при родах

Психологи озвучили пять главных шагов, которые повысят самооценку и помогут обрести уверенность в себе.
читать далее

5 шагов к уверенности в себе

Химический пилинг — одна из самых востребованных и обладающих большой эффективностью процедур в косметологии.
читать далее

Химический пилинг

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Сердце и Сосуды
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх