Правда о холестерине

Правда о холестерине

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Только 5% людей сдавали кровь на уровень содержания холестерина. К примеру, в Европе и Соединенных Штатах Америки эта цифра равняется 80%. Холестерин это гроза всех моделей и то, что может подпортить жизнь многим людям.

Если у вас повышенный уровень холестерина, то в крови находится очень много жира и иной субстанции. Постепенно он начинает накапливаться на стенках сосудов и артерий, они начинают сужаться, и как следствие замедляется кровоток. Это основная причина возникновения сердечных приступов, стенокардии и инфарктов. Вам даже не понадобиться диплом врача, для того чтобы разобраться в этом несложном механизме.

Следует отметить, что не весь холестерин опасен для здоровья. Когда организм человека вырабатывает его в разумных количествах, он просто выполняет все необходимые функции: вырабатывает гормоны, строит клеточные мембраны, изолирует нервы. Проблемы могут возникнуть только тогда, когда появится излишек.

Для того чтобы не оказаться в группе «холестеринового» риска, недостаточно просто определить его концентрацию в крови. Холестерин состоит из липопротеинов низкой и высокой плотности.

Липопротеин низкой плотности – участвует в образовании бляшек на стенках сосудов. Его принято называть «плохой холестерин».

Липопротеин высокой плотности – транспорт, при помощи которого из организма человека выводится «плохой» холестерин.

Если у вас уровень холестерина немного превышает норму, но доля «хорошего» занимает лидирующую позицию, то вам не стоит беспокоиться. Паниковать надо только в том случае, если у вас в крови очень много «плохого» холестерина.



Диета против жира



Что с вами может случиться, если концентрация «плохого» холестерина превысит норму? Не думайте, что врач сразу назначит вам целую кучу таблеток. Вам порекомендуют сесть на диету. Через некоторое время вы должны повторно сдать анализы.

Если холестерин немного снизится, то из этого следует, что его уровень можно держать под контролем, не используя для этого лекарственные препараты. Все что вам необходимо – правильное и сбалансированное питание. Самое главное правило – суточная норма холестерина не должна превышать 200 мг.


Вы должны соблюдать несколько простых правил.

Необходимо снизить количество насыщенных жиров в рационе питания. Ограничьте потребление таких продуктов как: рафинированные масла, сыр, масло, мясо. Замените их птицей, рыбой, полиненасыщенными маслами, нежирными молочными продуктами. Не стоит забывать, что если на бутылке масла написано «не содержит холестерина» - то это ложь! Продукты растительного происхождения вообще не содержат холестерина. Если вы прочитали это на пачке сливочного масла, то перед вами маргарин. Не стоит есть много куриных яиц, так как одно содержит 275 мг холестерина. Если в результатах анализов написано, что у вас повышен уровень липопротеинов низкой плотности, то, съев одно яйцо, вы перекроете суточную норму холестерина. Ешьте как можно больше фруктов. Содержащийся в них пектин, поможет избавиться от «плохого» холестерина. Большой пользой обладают яблоки и грейпфруты. Перед тем как сварить или пожарить картошку снимите с нее кожуру, так как в ней содержится большое количество холестерина. Не стоит пренебрегать чесноком. Врачи всегда говорили, что потребление сырого чеснока поможет избавиться от вредных жиров. Однако запах чеснока может распугать ваших знакомых и друзей. Пройдя термическую обработку, чеснок теряет все свои положительные свойства. На сегодняшний день ведущие фармакологические компании занимаются разработкой жидкого чесночного экстракта, снижающего концентрацию жиров в крови.



БАДы нам помогут?



Количество биологически активных добавок, обещающих понизить содержание холестерина в крови, стремительно растет. Большая часть врачей пришла к выводу, что их можно потреблять, только в случае если уровень холестерина немного превышает норму. При помощи добавок вы не сможете очистить сосуды, которые на 50-75% закупорены бляшками.


В большую часть антихолестериновых биологических добавок входят:

Витамин Е. Он укрепляет стенки сосудов, очищая их от холестериновых бляшек. Дубильные вещества. Они помогают активировать метаболизм жиров, соединяют липопротеины низкой плотности и выводя их из организма. Энзимы. Стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, что способствует расщеплению жиров. Кальций. Исследование, которое было проведено экспертами из Соединенных Штатов Америки, доказало, что потребление 2 г карбоната кальция в сутки поможет снизить концентрацию холестерина на 25% за год. Не забывайте, что переизбыток кальция может негативно отразиться на работе сердца, как и его недостаток.



Лекарства от холестерина



Факты говорят о следующем. Уровень холестерина не во всех случаях можно контролировать при помощи биологических добавок и диеты. Иногда без лекарственных препаратов не обойтись.


Во врачебной практике используются 4 вида медикаментов:

Фибраты и никотиновая кислота сокращает уровень «плохого» холестерина. Смолы не позволяют холестерину всасываться в кишечнике. Статиты сокращают выработку холестерина в печени и помогают превратить «плохой» холестерин в «хороший».

Смолы обладают самой низкой эффективностью, и в кишечнике они ведут себя не лучшим образом, так как человека начинает «пучить». Больные люди плохо реагируют на медикаменты, содержащие никотиновую кислоту. Если говорить о статинах, то у них имеется 2 недостатка – их придется принимать до конца жизни, также они очень дорого стоят.

И напоследок. Повышенное содержание холестерина в крови нельзя назвать диагнозом, хотя это опасное состояние, которое может стать причиной развития множества опасных заболеваний. Единственный выход из положения – жить осмысленно и умеренно. К примеру, 20 г спирта в день помогают понизить уровень холестерина, 100 г – обладают обратным эффектом. Из-за курения сосуды становятся уязвимыми для жира, а вот занятия спортом помогают им очиститься. Гормоны счастья, эндорфины, помогают нормализовать обменные процессы.

Каждый знает, что для него главное. Я не верю, что кто-то может отдать предпочтение хандре и жиру.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: холестерин атеросклероз, или почитайте в категории Сердце и сосуды, или впишите ниже:
Ещё по теме
Когда заходят разговоры о здоровье, в качестве одного из главных объектов обсуждения выступает холестерин. В этом смысле он даже популярнее уровня сахара в крови. Многие знают о вреде холестерина, который окружен огромным количеством различных мифов. Попробуем разобраться в наиболее распространенных из них.
читать далее

Холестерин: правда и ложь. Разрушение 6 мифов

Когда разговор заходит о жирах, специалисты применяют множество терминов, в которых простой человек легко может запутаться. В чем же разница между «хорошим» и «плохим» холестерином? Почему жидкие жиры твердеют, становясь как масло? Все это мы сейчас и разберем.
читать далее

6 видов жиров и их влияние на организм

Многие люди с сердечными заболеваниями стремятся сократить количество жиров в своем рационе, но делая это, они лишаются множества полезных для сердца продуктов. Орехи, авокадо, оливковое масло и рыба – очень жирные продукты, однако именно они способствуют выживанию. Но некоторые жиры представляют опасность для сердца.
читать далее

Жиры вредные и полезные: какие бывают, как влияют на сердце и где содержатся

Ученые из Университета Торонто определили, что уровень холестерина можно уменьшить при помощи диеты, основой которой являются растения и злаки. Этот подход проверили на группе из 400 добровольцев с повышенным уровнем холестерина.
читать далее

Как снизить холестерин

Орехи значительно снижают уровень холестерина в крови. Ученые Калифорнийского университета выяснили, что через несколько недель ежедневного употребления 67 гр орехов общий холестерин снижается на 5,1%.
читать далее

Орехи снижают уровень холестерина в крови

С возрастом появилась проблема - повышенный уровень холестерина. Я научилась держать его под контролем. Начинать надо всегда с правильного питания, мне пришлось отказаться от жирного, копченого, печеного, слишком соленого и сладкого, а также от изделий из субпродуктов.
читать далее

Холестерин под контролем

Я на себе испытала, что от повышенного холестерина очень сложно избавиться. Что только не делала, но холестерин стоял как вкопанный, а то и подрастал, вместо того чтобы уменьшаться.
читать далее

Как я снижала холестерин

Канадские ученые установили причину, по которой повышенный уровень холестерина в крови вызывает преждевременную смерть. Оказалось, что он влияет на электрические токи, регулирующие работу сердца.
читать далее

Холестерин и ранняя смерть

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Гость (Гости) (12 декабря 2011 11:17)

    Великий Черчиль жил долго и не болел
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Повязка на руку при переломе накладывается почти всегда. Это делается как при оказании первой помощи, с целью облегчить доставку пациента в медицинское учреждение, так и позже, с целью более эффективного лечения.
читать далее

Повязка на руку при переломе: бандаж или косынка?

Причину многих болезней в пожилом возрасте долго искать не надо. Примерно в половине случаев это лишние килограммы. И если вы серьезно решили улучшить здоровье, то начинать советую именно с контроля за весом.
читать далее

Задача похудеть: сложно, но можно

«Как чиста вода эта, так чтобы глаза мои были чисты», - говорили в старину на Руси, набирая ключевой воды в пузырек и бросая в родник копеечку, чтобы сбылось. Целитель-травница с сорокалетним стажем Надежда Семеновна КОЗЫМАЕВА предлагает вашему вниманию другие народные методы сохранении чистоты зрения.
читать далее

Рецепты от болезней глаз

Хотелось бы заметить, что лекарственных растений великое множество. Ниже мы перечислим лишь некоторые из них по их фармакологическим свойствам.
читать далее

Растения бактерицидного действия

Как же портят и лицо, и нервы проклятые прыщи. А ведь они – не просто досадный дефект, но серьезное кожное заболевание, имеющее множество разновидностей. К нему приводит сбой в работе сальных желез, которые без устали трудятся в толще кожного покрова В редакционной почте много писем и от подростков, и от вполне взрослых людей, страдающих от этого недуга, носящего в медицине название «акне». Наши читатели просят рассказать: только ли красоте наносят вред угри, чем они грозят организму, как с
читать далее

Лечение угрей и избавление от прыщей на лице

Лечение контагиозного моллюска обычно производится хирургическим путем, или лазерным прижиганием, что довольно болезненно, в особенности для детей. Наряду с традиционными медицинскими методами, широко используется лечение народными средствами, которое не менее успешно в решении данной проблемы.
читать далее

Лечение контагиозного моллюска

Гармоничные, ровные отношения с ребенком — необходимое условие его полноценного развития. Есть один общий принцип, без соблюдения которого все попытки наладить такие отношения оказываются неудачными. Принцип этот - безусловное принятие.
читать далее

Как общаться с ребенком и как воспитывать

Антиоксиданты и витамины, которые находятся в арбузе, замедляют процессы старения. Также американские ученые выявили, что эта ягода является хорошим и безопасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она предотвращает повышение артериального давления.
читать далее

Еда для молодости и красоты

Благое дело вы делаете — дарите людям столько радостей здоровья. Я хочу тоже поделиться рецептами. Против аритмии помогает смесь 0,5 кг лимона (зерна убрать и провернуть на мясорубке), 0,5 кг меда и 20 штук очищенных от кожуры смолотых ядрышек абрикоса. Тщательно все смешав, нужно оставить заготовку на ночь при комнатной температуре, а наутро убрать в холодильник. Пить по утрам по столовой ложке до еды. А еще предлагаю эликсир молодости, который является хорошим средством от одышки.
читать далее

Средство от аритмии и одышки

Во время зимних холодов следует обязательно узнать, как избавиться от кожного зуда. Не обеспечивая коже защиту от холодного и сухого воздуха, вы можете получить серьезные проблемы, так как это главный барьер против вирусов и бактерий.
читать далее

2 правила от зуда и сухой кожи зимой

Хотите привлечь внимание красавца-мужчины из тренажерного зала, но не знаете, как это сделать? Трясущиеся гантели, гравитационные ботинки или ледяные штаны могут помочь вам в этом деле. Вы завоюете и разум, и сердце самого продвинутого спортсмена, если только захотите. Во всяком случае, всегда можно позабавиться, посмотрев на самые странные и необычные изобретения для фитнеса.
читать далее

7 необычных приборов для тренировки

С наступлением осени развивается новый сезонный пик аллергий. В сентябре страдающих аллергией людей продолжает атаковать амброзия, полынь и лебеда, а также активизируются такие домашние «раздражители», как домашняя пыль и комнатные растения.
читать далее

Как защититься от аллергии осенью

Кушать с хлебом вприкуску – привычка из детства. Но следует ли передавать эту привычку своим детям-внукам?
читать далее

Хлеб вприкуску — польза и вред?

Все знают, что жаркие деньки влияют не только на наше самочувствие в течение дня, но и на наш сон. Заснуть становится все труднее. Есть несколько способов для решения этой проблемы.
читать далее

Летняя бессонница

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Сердце и Сосуды
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх