Примерное время прочтения: ~
Привычки, которые с детства заложены в нас родителями, сложно перебороть, но иногда приходится это делать. Я всю жизнь прожила в Астрахани, на берегу Каспийского моря, мы ели много рыбы, конечно, арбузов и дынь, но в остальном питание было традиционным. Первое, второе, третье, каши, супы, а также колбаса и сосиски.
Все закончилось тем, что у меня появились проблемы со щитовидной железой из-за нехватки йода, хотя вроде голодными мы никогда не сидели. Слава Богу, что я вовремя обратилась к врачу, когда стала сильно раздражаться, быстро уставать и плохо спать. Сдала анализы, и оказалось, что у меня йода не хватает.
Пришлось срочно изменять питание.
Начала я с того, что стала, примерно через день, есть салат из морской капусты, которому я больше доверяла, чем покупной рыбе.
Еще два раза в неделю я стала покупать фейхоа и хурму, которые выращивают, как правило, в странах на берегу моря, поэтому в этих фруктах йода побольше, чем в других, не морских продуктах. Вообще врач мне сказала удивительную вещь, что при нехватке йода полезно есть и помидоры, и картошку, а вот соей и фасолью лучше не злоупотреблять, так как они ухудшают усвоение йода из других продуктов. Хуже усваивается йод, если есть хрен, репу, цветную капусту, кукурузу, арахис. Вот, кстати, арахис я очень люблю, и часто покупала его себе погрызть перед телевизором после ужина. А после того, как стала о йоде заботиться, я перестала его есть и заменила на фрукты. Бананы покупала, яблоки, виноград и понемногу ела вечером.
Как-то раз я йодированную соль себе купила, но потом узнала, что при нагревании йод из соли исчезает, поэтому пользоваться такой солью есть смысл только при солении салатов и других не горячих блюд. То есть нет смысла солить йодированной солью суп при варке или кашу. Правда, в этом случае я не могу понять смысл всяких полуфабрикатов, в которые добавляют йодированную соль. Ведь все они должны вариться или тушиться, и йода в них после этого не остается.
Конечно, я старалась и рыбу покупать, но чаще двух раз в неделю я все равно ее не ела. А морскую капусту я покупала регулярно, или в салатах, или просто утром чайную ложку сухой ламинарии съедала, запивая ее стаканом воды.
Анализы показывают, что щитовидка чувствует себя лучше, но надо продолжать диету, не останавливаться на достигнутом. Я уже стала лучше засыпать, меньше раздражаться, но врач сказала, что надо поддерживать рацион с повышенным содержанием йода, так как у меня на работе большие умственные нагрузки и мозгу нужен йод.
Зайчикова Анастасия Ивановна
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: щитовидная железа, или почитайте в категории Эндокринология, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Информация
Данные психологов подтверждают, что «неизвестные беременности» обычно встречаются у тех женщин, которые имеют сложную судьбу, и которым нелегко сделать выбор в пользу оставления рождения…
читать далее
Скрытая беременность
На этой неделе малыш ведет себя очень активно. Врачи советуют некоторым беременным женщинам ежедневно считать удары и толчки своего крохи в течение некоторого времени. Обязательно расскажите врачу, если заметите, что активность малыша снизилась. В конце третьего триместра, когда в матке будет немного свободного места, сокращение активности произойдет естественным путем, но 29-я неделя беременности является еще временем активного движения ребенка.
читать далее
29-ая неделя беременности
Сладкое вредит здоровью человека, провоцирует развитие различных заболеваний. Другая истина заключается в том, что сладкое поддерживает работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Разумные сластены считают именно так. Они умело обходят подводные рифы кондитерского изобилия, но и не истязают себя запретами и жесткими ограничениями.
читать далее
Полезные сладости
Изучите данные методы и подберите для себя оптимальное лечение простатита.
читать далее
Лечение простатита разными народными средствами
Скоро лето, многим очень хочется привести себя в надлежащий вид, похудеть. Я знаю, как можно это сделать без проблем и строгих диет. Я с этой целью использую отвар петрушки, который обладает ветрогонным и мочегонным действиями.
читать далее
Похудеть поможет петрушка
Средства, затрачиваемые на дорогостоящие спа-процедуры и косметику постоянно растут. Сэкономьте и обеспечьте себе заслуженную заботу при помощи этих средств для ухода за собой, которые могут быть совмещены с уже имеющимися ингредиентами.
читать далее
Домашние средства по уходу за кожей
Тусклость волос, сухость, поредение и зуд кожи головы способны расстроить любую женщину. Не стоит расстраиваться. Зачастую все эти неприятности с волосами связаны с простой нехваткой в организме витаминов и микроэлементов.
читать далее
Витамины для волос
По себе знаю, как тревожно становится весной в предчувствии неотвратимого бедствия - весенней аллергии на распускающиеся растения. Поэтому не надо ждать, когда все распустится пышным цветом, лучше заранее подготовить себя к этой встрече. Причем я научилась обходиться, так сказать, малыми средствами.
читать далее
Весенняя аллергия
Блинчики очень любят все в нашей семье. Я уверена, вам они тоже очень понравятся.
читать далее
Картофельные блинчики
Молочница во время беременности - не редкость. Если у Вас появились признаки молочницы не отчаивайтесь. При лечении можно вполне обойтись без дорогих свечей и таблеток.
читать далее
Лечение молочницы у беременных
Оказывается, зимой наше сердце находится на пике своей жизнедеятельности, если учитывать его биологические ритмы. То есть, именно зимой самое лучшее время для укрепления сердца и для профилактики сердечных заболеваний. Я об этом узнал совсем недавно и очень удивился, мне казалось, сердце «расцветает» весной.
читать далее
Народные средства для укрепления сердца
Средства, которые есть в каждом доме, и с помощью которых можно отбелить зубную эмаль.
читать далее
Лимонная цедра, земляника и другие домашние методы отбеливания зубов
Боли в желудке могут возникнуть по разным причинам, и если такое случается изредка, скажем, из-за спазмов или по причине съеденной непривычной пищи, можно выпить мятный чай и полежать. Но если боли повторяются, я советую не затягивать с визитом к врачу.
читать далее
От боли в желудке рисовый отвар
Знаете ли Вы, что у Вас под ногами лежит золото? Это золото – плоды каштана. Не верите? А зря! Благодаря плодам каштана многие люди избавились от болезней, а маленькие дети научились делать поделки.
читать далее
Каштан – универсал
Тесты:
Поиск