Примерное время прочтения: ~
Алкоголь, как вознаграждение и досуг
В Англии недавно провели опрос среди взрослых слоев населения, и результаты доказали, что более 60% британцев после трудового дня отдают предпочтение алкогольным напиткам. Лишь 28% британцев могут расслабиться, проводя вечер с детьми, а 26% - общаясь с любимым человеком.
Примерно 2/3 всех людей обязательно пьют алкогольные напитки после стрессовых ситуаций, а 73% - после сложного рабочего дня. При этом 17% респондентов выпивают также, если день был хорошим.
Не самая утешительная статистика, не правда ли? И это независимо от того, что алкоголь в принципе не может избавлять людей от стресса.
Главное – это обстановка
Люди зачастую путают причину со следствием, и это именно тот случай. Доказано, что расслабляющее воздействие бокал вина оказывает за счет сопутствующего ритуала: семейный ужин, разговор с другом или родным человеком, романтическая обстановка и т.п.
Считается, что все дело именно в алкоголе, и именно это мнение зачастую подталкивает людей выпить еще несколько бокалов. Так качество начинает переходить в количество, и не за горами лечение у нарколога. Но ведь бороться с внутренним напряжением можно и другими, более безопасными способами.
«Метод яблок»
Данный метод предложил британский веб-консультант Эдди Гиббсон. Название основывается на рекомендациях диетологов съедать ежедневно несколько фруктов. Гиббсон советует выполнять по 5 дел в день, которые способствуют повышению настроения и помогают расслабляться: гулять в парке, читать любимую книгу, лежать в теплой ванне.
Набор этих действий абсолютно индивидуален, так как у каждого человека свои способы повышения настроения. Психологи полагают, что эта методика хороша тем, что человеку не приходится кардинально изменять свою жизнь. Каждый с радостью делает то, что ему нравится, вместо того, чтобы отказывать себе в чем-либо.
Ощущение счастья – это отличный способ поддержания здоровья. Хорошие эмоции подавляют выработку организмом кортизола (гормона стресса), вызывающего развитие диабета и болезней сердца. Обретение счастливых минут в жизни – гораздо более здоровый способ для борьбы со стрессом, нежели регулярные посиделки с бутылкой алкоголя. Голова на следующее утро уж точно не заболит.
Под шум прибоя
Если вам тяжело уснуть после трудного дня, попробуйте включить спокойную музыку или запись шума прибоя. Ученые недавно отметили отличные усыпляющие свойства этого звука.
Этот метод расслабления не в сравнение безопаснее выпитого на ночь стаканчика, да еще и намного эффективнее. Под влиянием алкоголя количество циклов сна уменьшается до одного или максимум двух. При этом уменьшается и количество фаз быстрого сна, во время которых человек действительно отдыхает.
Кроме того, после употребления спиртного сон в медленных фазах становится тревожным и беспокойным, в результате чего человек просыпается уже спустя несколько часов, и чувствует себя так, словно даже не ложился. Прибавить сюда надо и похмелье, вынуждающее бегать на темную кухню пить воду…
Хотя, шум прибоя не на всех оказывает успокаивающий эффект. Таким людям можно порекомендовать всевозможные системы психотренинга. И это не обязательно восточная медитация, которая некоторым может показаться неприемлемой по религиозным соображениям.
Действенность аутогенных тренировок доказывают сотни научных работ, а освоить основные упражнения под силу каждому человеку в течение всего пары-тройки недель. Многие психологи могут научить таким приемам.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: алкоголь расслабление, или почитайте в категории Зависимости: курение, алкоголизм, наркомания, или впишите ниже:
Ещё по теме
Плов – вкусное, полезное и питательное блюдо, которое доступно для каждой семьи. Приготовить правильный домашний плов не так уж сложно, нужно лишь знать небольшие секреты.
читать далее
Плов домашний
Ученые из израильского центра «Weber Shandwick Worldwide» выяснили, что постоянное употребление молока приводит к уменьшению массы тела.
читать далее
От молока худеют
Рецепт приготовления рыбы. Очень вкусно.
читать далее
Скумбрия, фаршированная овощами
Укрепление волос проблема не одной женщины. Дело в том, что современные косметические средства не улучшают их состояние, а наоборот, делают ломкими, сухими и способствуют выпадению. Воспользуйтесь одним из предложенных народных средств масок для волос, и любоваться ими будете не только вы, но и ваши знакомые.
читать далее
Проверенные рецепты масок для укрепления волос
Массаж можно делать как по сухим, так и по влажным волосам, однако наиболее эффективным он будет на только что вымытых и слегка подсушенных с помощью полотенца волосах.
читать далее
Массаж для сияющих волос
Каждая зима приносит с собой, помимо снега и праздников, угрозу простудных заболеваний и ужасного гриппа. В аптеке же появляется куча средств, призванных бороться с подобными недугами. Каждое лекарство – лучшее (по словам производителя), каждый витаминчик – чудесный. Яркие упаковки и широкий диапазон цен добивают покупателя. Он стоит в недоумении, переводя растерянный взгляд с одного препарата на другой. Как же отличить подделку от реально действующего средства?
читать далее
Почему противовирусные препараты не работают
Ученые заявили, что туфли на высоких шпильках могут стать причиной увеличения риска развития артрита у женщин в пожилом возрасте, что является прямой дорогой к инвалидности.
читать далее
Вред высоких каблуков
читать далее
От заболеваний лимфоузлов
О фитотерапии большинство из нас знает мало. Одни считают эту область медицины неким знахарством, подменяющим «настоящие» лекарства какими-то травками, другие увлеченно коллекционируют рецепты травяных сборов из популярных изданий. Но что же такое настоящая фитотерапия и чем она сегодня может нам помочь? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, руководитель группы клинической и экспериментальной фитотерапии, ведущий научный сотрудник института мозга человека им. Н.П. Бехтеревой
читать далее
Доктор медицинских наук о лечении фитотерапией
Мезотелиома - это опухоль мезотелиальной ткани (какого-либо вида эпителия). Давайте поговорим о данном заболевании.
читать далее
Мезотелиома - опухоль эпителия: виды, прогнозы, лечение
Количество случаев заболеваний сердечно-сосудистой системы неуклонно растет, возраст таких больных, увы, день ото дня снижается. Болезни сердца занимают ведущее место среди причин смертности населения. Сегодня уже не редкость, когда инфарктом миокарда страдают молодые люди от 15-17 лет! Зачастую в группу риска входят люди трудоспособного возраста. Своевременное обращение к врачу и правильно подобранное лечение помогут вам избежать многих проблем и осложнений. Поэтому для начала хочу дать
читать далее
Разбираем сердечные аритмии
Муж постоянно ругается, когда я занимаюсь стиркой. Он, видите ли, отстирального порошка чихает, Говорит, что неправильно насыпаю порошок. Понимаю, что кому-то это покажется ерундой. Но у нас из-за этого ссоры, да и мужа жалко. Хотелось бы или его переубедить, или делать все правильно, без последствий для здоровья. Но нигде не могу найти правил, по которым полагается это делать. Одна надежда на любимый сайт, который помогает мне (и не только мне) во всех случаях жизни. Ирина Сергеевна
читать далее
Чем опасен стиральный порошок
Люди старшего поколения помнят времена, когда прилавки продовольственных магазинов были почти пустыми. Поэтому так неприятно поразило исчезновение из гастрономов в августе-сентябре гречневой крупы, а потом возвращение ее в продажу по более высоким ценам.
читать далее
О ценах на гречку
Гланды – это своего рода «блокпост», который служит на благо иммунной системе. В их задачи входит «проверка» веществ и микроорганизмов, которые планируют попасть вовнутрь человека, когда он вдыхает воздух. Болезнетворным бактериям эти органы дают отпор. Сегодняшнее время с ухудшающейся экологией стало работать на вред всему иммунитету в целом, поэтому и неудивительно, что наблюдаются частые боли этих органов.
читать далее
Как снять сильную боль в гландах
Тесты:
Поиск