Примерное время прочтения: ~
Не зря говорят, что начало – это половина успеха. Данная фраза вполне применима и к похудению: правильное определение веса своего тела – первый шаг на длинном пути похудения и залог хорошего настроения.
Шаг первый: выбор «правильных» весов
Весы влияют на множество разных вещей: в каком настроении вы будете начинать утро, правильно ли вы оцените свой способ похудения, посчитаете ли необходимым вносить изменения в рацион питания и программу физических нагрузок. Каждый «минус» в весе будет приносить счастье, а неожиданная «прибавка» будет расстраивать, заставляя задуматься. По этой причине весы выбирать следует максимально точные, чтобы не сомневаться в правильности их показаний. Несмотря на богатейший выбор этих приборов в современных магазинах, правила их выбора элементарны:
1. Электронные весы гораздо точнее механических. Качественные механические весы первое время работают точно, однако со временем пружина растягивается, и отклонения показаний увеличиваются.
2. Электронные весы надо выбирать не те, которые больше понравились внешне, а те, у которых минимальна дискретность показаний (от 100 до 500 г). Очень ведь приятно знать свой вес в точности до грамма, не так ли?
3. Даже самые дорогостоящие электронные весы иногда показывают вес с небольшим отклонением. В любом случае погрешность в 100-300 г при взвешивании будет всегда (в механических весах погрешность достигает 0,5-1 кг). Выбрать самые точные весы с наименьшей погрешностью несложно. Здесь действует правило: чем весы дороже, тем меньше погрешность.
Выбирая весы, следует обратить внимание на различные полезные функции, которые имеются в продукции всех уважающих себя брендов. Действительно полезными являются следующие опции:
1. Запоминание пользователя. Весы запоминают вас и других людей, которые взвешивались, и будут при взвешивании показывать разницу между предыдущим взвешиванием и нынешним.
2. Динамика веса. Весы с такой опцией запоминают каждое взвешивание и выводят весовую амплитуду за определенный промежуток времени.
3. Соотношение мышечной и жировой ткани. Следует оговориться, что данное соотношение весьма условно.
Шаг второй: правильное взвешивание
Чтобы не огорчаться, глядя на показания весов, и грамотно определять динамику изменения веса, надо запомнить стратегию правильного взвешивания:
1. Взвешиваться следует по утрам, и всегда в одно время.
2. Учтите, что перед месячными ваш вес всегда немного увеличивается, так как внутри организма скапливается больше воды.
3. Не взвешивайтесь после интенсивных тренировок, так как отекшие конечности всегда увеличивают показания весов.
4. При взвешивании надо встать на обе ноги и некоторое время не двигаться.
Шаг третий: запомните правило
Какие дорогие и точные весы вы бы не купили, используйте для определения своего веса еще одно приспособление – сантиметровую ленту. Никакие весы и никакая подруга не смогут так точно определить изменения вашей фигуры, как эта лента. Гораздо важнее ведь не то, какие показания мы видим на весах под собой, а то, как мы выглядим.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Остальное, или впишите ниже:
Ещё по теме
Гиноидная липодистрофия, чаще всего называемая попросту целлюлитом или «апельсиновой коркой», является одним из самых распространенных косметических дефектов. Небольшие ямки и шишечки «украшают» животы, руки, а чаще всего бедра и ягодицы.
читать далее
Как избавиться от целлюлита: обзор популярных «домашних» способов
Еще два года назад я не могла спокойно спать из-за шейного остеохондроза. Утром вставала разбитая, с таким чувством, словно всю ночь разгружала вагоны. Особенно тяжело было весной - любое дуновение холодного ветерка приводило к тому, что начиналось воспаление, шеей крутить не могла.
читать далее
Шейный остеохондроз
Ученые определили, что время, затрачиваемое на переваривание пищи желудком зависит от температуры съеденного блюда. Если пища теплая, она задерживается в желудке 2-3 часа, то есть за это время происходит нормальное расщепление ее крупных белковых молекул на аминокислоты. А холодная пища задерживается в желудке в разы меньше, и нормальное переваривание не происходит.
читать далее
Холодная пища вредна для здоровья
Все женщины в какой-то мере не удовлетворены своим внешним видом, а с лишними килограммами любая мечтает расстаться раз и навсегда.
читать далее
Похудеть необычным способом? Легко!
На фото запечатлен марал, которому срезали панты. Пантокрин, в отличие от других растительных адаптогенов, — препарат животного происхождения. Он изготавливается из пантов (неокостенелых рогов) изюбра, пятнистого оленя или марала.
читать далее
Пантокрин
Индустрия, нацеленная на похудение, предлагает огромное множество диет и ухищрений, некоторые из которых просто опасны для здоровья, а другие изначально были хорошей идеей, доведённой до крайности. К последним можно отнести и «грейпфрутовую диету» - диету, содержащую большое количество грейпфрутов, которые, якобы, помогают сжигать излишек жира.
читать далее
Диета на основе розового грейпфрута
В борьбе с угревыми высыпаниями эффективным средством являются травяные маски для лица. Лекарственные травы обладают дезинфицирующими и рассасывающими свойствами.
читать далее
Травяное распаривание угревой сыпи
Эфирное масло – это очень активная субстанция. Наверняка все уже знают о том, что эфирное масло эфемерно, неуловимо как ветерок, собственно отсюда и получило свое название. Нужно отметить, что эфирное масло отличается от обыкновенного тем, что оно способно свободно пересечь пространство, поступая в потаенные уголки организма человека.
читать далее
Как пользоваться эфирными маслами
Чем ближе весна, тем чаще мы задумываемся, что пора заняться собственным здоровьем. Во всяком случае, вспоминаем о витаминах, которых всегда не хватает. Советуем вам запастись сушеными плодами шиповника.
читать далее
Сил придаст и иммунитет поднимет отвар шиповника
Этим летом приступили к работе общественные медицинские приемные. В Москве на ВВЦ всех желающих принимают специалисты из пяти федеральных научно-медицинских центров - Центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н.Бакулева, Клиники НИИ питания РАМН, МНТК «Микрохирургия глаза им. академика СН.Федорова, Научно-клинического центра оториноларингологии Росздрава и Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии.
читать далее
Проверьте свое здоровье - БЕСПЛАТНО
Медики и диетологи признают грецкие орехи полезными для здоровья сосудов и сердца. Это обусловлено высоким содержанием в них антиоксидантов. Больше ни в каких других орехах не содержится столько положительных веществ.
читать далее
Грецкие орехи полезны для сердечно-сосудистой системы
Чтобы хорошо себя чувствовать как во время беременности, так и после, будущая мама должна следить за своим рационом питания. Только правильная пища благотворно скажется на здоровье женщины и её малыша. Поэтому в период вынашивания плода следует придерживаться некоторых принципов при употреблении пищи.
читать далее
Диета для беременных
Предлагаем вам изучить упражнения при гастрите с пониженной и повышенной кислотностями, и подобрать для себя оптимальный метод.
читать далее
Упражнения при гастрите с повышенной и пониженной кислотностью
Для того чтобы создать неповторимый и уникальный образ люди часто используют декоративные контактные линзы. Их основное назначение – придание неординарного облика. Врач офтальмологи советуют не увлекаться, так как это может нанести вред здоровью человека.
читать далее
Декоративные линзы опасны для глаз
Тесты:
Поиск