Примерное время прочтения: ~
Не зря говорят, что начало – это половина успеха. Данная фраза вполне применима и к похудению: правильное определение веса своего тела – первый шаг на длинном пути похудения и залог хорошего настроения.
Шаг первый: выбор «правильных» весов
Весы влияют на множество разных вещей: в каком настроении вы будете начинать утро, правильно ли вы оцените свой способ похудения, посчитаете ли необходимым вносить изменения в рацион питания и программу физических нагрузок. Каждый «минус» в весе будет приносить счастье, а неожиданная «прибавка» будет расстраивать, заставляя задуматься. По этой причине весы выбирать следует максимально точные, чтобы не сомневаться в правильности их показаний. Несмотря на богатейший выбор этих приборов в современных магазинах, правила их выбора элементарны:
1. Электронные весы гораздо точнее механических. Качественные механические весы первое время работают точно, однако со временем пружина растягивается, и отклонения показаний увеличиваются.
2. Электронные весы надо выбирать не те, которые больше понравились внешне, а те, у которых минимальна дискретность показаний (от 100 до 500 г). Очень ведь приятно знать свой вес в точности до грамма, не так ли?
3. Даже самые дорогостоящие электронные весы иногда показывают вес с небольшим отклонением. В любом случае погрешность в 100-300 г при взвешивании будет всегда (в механических весах погрешность достигает 0,5-1 кг). Выбрать самые точные весы с наименьшей погрешностью несложно. Здесь действует правило: чем весы дороже, тем меньше погрешность.
Выбирая весы, следует обратить внимание на различные полезные функции, которые имеются в продукции всех уважающих себя брендов. Действительно полезными являются следующие опции:
1. Запоминание пользователя. Весы запоминают вас и других людей, которые взвешивались, и будут при взвешивании показывать разницу между предыдущим взвешиванием и нынешним.
2. Динамика веса. Весы с такой опцией запоминают каждое взвешивание и выводят весовую амплитуду за определенный промежуток времени.
3. Соотношение мышечной и жировой ткани. Следует оговориться, что данное соотношение весьма условно.
Шаг второй: правильное взвешивание
Чтобы не огорчаться, глядя на показания весов, и грамотно определять динамику изменения веса, надо запомнить стратегию правильного взвешивания:
1. Взвешиваться следует по утрам, и всегда в одно время.
2. Учтите, что перед месячными ваш вес всегда немного увеличивается, так как внутри организма скапливается больше воды.
3. Не взвешивайтесь после интенсивных тренировок, так как отекшие конечности всегда увеличивают показания весов.
4. При взвешивании надо встать на обе ноги и некоторое время не двигаться.
Шаг третий: запомните правило
Какие дорогие и точные весы вы бы не купили, используйте для определения своего веса еще одно приспособление – сантиметровую ленту. Никакие весы и никакая подруга не смогут так точно определить изменения вашей фигуры, как эта лента. Гораздо важнее ведь не то, какие показания мы видим на весах под собой, а то, как мы выглядим.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Остальное, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
На данный момент, выдвигают достаточно много разных версий, мы же подобрали топ-7 самых обсуждаемых. У нас есть надежда, что спустя какое-то время, нам откроют врата правды. И мы узнаём, какой именно вариант версии был правдив. Но есть и хорошие моменты в этой истории. Многие люди поняли, что нет нечего дороже здоровья семьи и близких им людей.
читать далее
7 возможных причин и версий возникновения коронавируса
Борясь с шелушащейся кожей, вы успели перепробовать все средства?
читать далее
Миндальное масло вылечит шелушение кожи
Ученые Объединенного королевства предложили хитроумный способ борьбы с ожирением нации: продавать вместе с едой быстрого приготовления статины – лекарственные средства, снижающие уровень холестерина в крови.
читать далее
Таблетки к бигмакам
По одной из легенд, во времена Потопа обитатели Ноева ковчега могли погибнуть из-за того, что мышка прогрызла днище корабля. Но всех спасла кошка, закрывшая своим хвостом образовавшуюся брешь. Так это было или иначе, но вот уже не одно тысячелетие кошка для человека является одним из самых любимых домашних животных.
читать далее
Кошки-спасительницы
Аллергия в наше время является наиболее распространенным на земле заболеванием. По статистике, уже сегодня ею страдает 30% населения нашей планеты, и эта доля постоянно растет.
читать далее
Защита от аллергии
Представляем вам список продуктов, от которых у вас повысится иммунитет, если будете их употреблять.
читать далее
Продукты для повышения иммунитета
Рецепт приготовления фаршированных зраз.
читать далее
Зразы, фаршированные куриным филе
Вам за 50? Не отчаивайтесь, это прекрасный возраст! Вы сделали карьеру, поставили на ноги детей, обустроили дом, вам хорошо известно, чего вы хотите от этой жизни. У вас появилась возможность заняться собой и своими проблемами. Если первую половину жизни вы заботились об окружающих вас близких, то сейчас вы принадлежите самой себе и можете пожить для себя.
читать далее
Красота и возраст
Зубная боль часто застает именно тогда, когда визит к стоматологу никак не вписывается в наши планы. В моменты, когда ноющая боль становится невыносимой, мы, как правило, готовы на любые процедуры, лишь бы она исчезла. Методами первой доврачебной помощи в таких случаях делится врач-стоматолог Оксана Григорьевна БЕРДЯЕВА.
читать далее
Советы стоматолога и народные средства от зубной боли
Про осину, родственницу ивы, существует сказание, будто бы на ней повесился раскаявшийся предатель Иуда. С тех пор ее листья дрожат, словно от страха, даже без всякого ветра. Но все эти мрачные поверья не помешали осине стать на Руси «врачевателем».
читать далее
Осина понижает температуру при простуде и сахар в крови при диабете 2 типа
Расстройство кишечника по своим проявлениям знакомо всем от мала до велика, так что каждый из нас знает, как справиться с симптомами, и если в доме есть сушеные ягоды черемухи, из них делают настой, который и принимают по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
читать далее
Черёмуха от зубной боли и поноса
Наконец настала такая долгожданная весна, все ринулись на дачи, в лес, на шашлыки. Во время отдыха мы порой забываем об опасностях, подстерегающих нас на каждом шагу. А между тем клещи в это время года особенно активны. Ежедневно мы слышим сообщения о новых случаях заболевания болезнью Лайма.
читать далее
Болезнь Лайма (клещи): как защититься
Наверное, нет ни одного дошколенка, который не мечтал бы стать первоклассником. Но, довольно часто случается так, что любопытство ребенка быстро пропадает, и отправлять его в школу приходится, чуть ли не насильно, применяя весь свой арсенал воздействия, начиная обещаниями купить игровую приставку и заканчивая угрозами применения отцовского ремня. Оба метода, конечно же, оказывают некоторый эффект, но он зачастую весьма кратковременен.
читать далее
Учим ребенка учиться
Лучшие продукты, избавляющие от прыщей, находятся в вашем холодильнике! Правильное питание помогает не только быстро избавиться от прыщей, но и забыть о них навсегда.
читать далее
8 продуктов питания, избавляющих от прыщей
Тесты:
Поиск