Примерное время прочтения: ~
Женщины любят сами себе устанавливать диагнозы. Вот, например, встав на весы после праздников, выявляются лишние три килограмма. Сразу делается вывод, что виной всему обмен веществ, который недостаточно быстро работает. И очень даже может быть, особенно если вы все выходные пролежали на уютном шезлонге, дегустируя шашлык, или просидели на диване перед телевизором с пачкой чипсов…
Про обмен веществ
Что представляет собой обмен веществ или метаболизм? Говоря простым языком, это превращение съедаемой пищи в энергию, расходуемой для движений тела и умственной работы. При нарушении и замедлении обмена веществ печень начинает переработку жиров в недостаточно полной мере, расходуются не все калории, начинает откладываться жир в различных укромных и при этом выдающихся местах. Для расходования организмом большего количества калорий следует улучшать обмен веществ.
1. Больше двигайтесь!
Работа мышечных клеток расходует больше энергии, чем работа жировых. Если в цифрах, то 500 г мышечных тканей уничтожают до 40 калорий за день, а 500 г жира сжигают всего 2 калории. Разница ощутима, не правда ли? Именно по этой причине так важно не только обладать пропорциональной фигурой, но и иметь хорошо развитые мышцы. И даже это не самое главное, так как еще важнее движение. Оно стимулирует обмен веществ, заставляя работать его на полную. Выбирайте, что душе угодно: пилатес, плавание, аквааэробику, йогу, боевые искусства, шейпинг и др. Также приветствуется активный секс.
2. Кушаем… в норме
Эксперты не прекращают твердить, что питаться лучше небольшими порциями, но чаще, чтобы пищеварение работало без сбоев. Также важно не отказываться от завтрака и полдника. Это обусловлено тем, что замедленный обмен веществ имеют в основном те, кто постоянно чем-то перекусывает и кушает на ночь, при этом полностью отказываясь от приемов пищи по утрам. Не забудьте добавить в меню такие ускорители метаболизма, как морские водоросли, имбирь, гранат и яблоки (и вообще все продукты, богатые клетчаткой).
3. Вода, вода, повсюду она!
Воду можно считать основой метаболизма. Вся заковырка в том, что если организм испытывает нехватку воды (дневная порция воды составляет не менее 1,5 л), то на увеличение ее запасов начинает прикладывать огромные усилия печень, которая могла бы в это время сжигать жиры…
4. Ближе к телу
Дело в том, что вакуумное и антицеллюлитное «рукоприкладство» превосходно стимулирует обмен веществ. Последнее способствует улучшению состояния кожи, кровообращения, а также восстанавливает мышцы. Что касается вакуумных воздействий, они еще способствуют выведению из организма избыточного количества жидкости.
5. Сонное царство
Вы худеете во сне. Однако спать надо минимум 7-8 часов в сутки – спокойно, крепко и регулярно, чтобы организм успел отдохнуть и восстановиться.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: обмен веществ, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Традиционная китайская медицина считает, что у лук - это особый овощ для организма. Впрочем и наши соотечественники знают о большой пользе лука.
читать далее
Что будет, если спать с луком в носках и в чём польза лука
Наш организм нуждается в регулярном поступлении извне многих минеральных веществ. Когда какого-то жизненно важного макро- или микроэлемента недостает, у человека возникает болезненное состояние. Но как распознать, чего именно не хватает организму? Как восполнить этот дефицит в своем рационе? В прошлый раз речь шла о кальции и магнии, теперь поговорим еще о двух важных макроэлементах - фосфоре и калии.
читать далее
Фосфор и калий для организма
Если верить рекламным роликам, то применение тампонов совершенно безопасно, а изготовители данного продукта твердят, что они устранили все недостатки первых тампонов (они привели к смерти десятков женщин). Большинство гинекологов по сей день относятся к применению данного средства гигиены крайне скептически.
читать далее
Можно ли пользоваться тампонами
Пищевое отравление – это всегда очень неприятное явление, которое представляет потенциальную угрозу для жизни. Иногда не так уж просто определить, насколько еда безопасна для здоровья. Это отчасти связано с тем, что проблемы возникают довольно редко.
читать далее
Самые опасные продукты
Дорогие читатели! Я продолжаю знакомить вас с рецептами для лечения сахарного диабета.
читать далее
Лечение сахарного диабета народными средствами
Многие люди сегодня пользуются услугами клиник восточной медицины, которые достаточно дорогостоящи и не всегда предлагаются квалифицированными специалистами. Но существует другой вариант: изучить правила воздействия на биологически активные точки и приводить себя в порядок элементарными подручными средствами.
читать далее
Точечный массаж
Давно собиралась вам рассказать, как мне помогло мумие в борьбе с язвой на ноге. Мне кажется, я вылечила свою ногу только благодаря мумие. А ведь хотели ампутировать!
читать далее
Лечение трофической язвы мумиём
«Я курю по пачке в день вот уже больше четверти века, - пишет Василий Николаевич Петухов из Перми. - Конечно, я и сам понимаю, что в привычке к табаку ничего хорошего нет. Но целый день за баранкой - я работаю шофером - волнений и усталости хватает, как здесь не закурить? В последнее время стал сильно кашлять, особенно по утрам. Врачи говорят, что у меня бронхит...»
читать далее
Воспаление бронхов, профилактика и лечение бронхита травами
Грамотно сделанный макияж может не только преобразить внешность. Имея некоторые навыки и зная определенные правила, можно успешно спрятать всяческие недостатки кожи и лица, а также подчеркнуть и выделить достоинства. Что же это за правила? Все они базируются на основном принципе – все, что мы желаем утаить, требует темных оттенков, а все, что должно быть больше, объемнее и ярче – светлых. Читайте, и запоминайте!
читать далее
Скрываем недостатки макияжем: лицо, глаза и губы
С давних времен душица обыкновенная (материйка) снискала любовь и уважение прекрасной половины человечества. И тому есть две серьезные причины. Во-первых, она выручала молодых девиц и женщин в случаях нежелательной беременности, прерывая ее в самом начале, при первых же признаках зачатия.
читать далее
Лекарственные свойства душицы
Сегодня вы можете найти на прилавках магазинов широкий ассортимент оливкового масла. Большая часть из порядка 30 тысяч тонн экспорта этого продукта поступает в нашу страну из Италии, Испании, Туниса, Греции, Турции и Португалии. Ценители оливкового масла ищут правильный продукт, чуть ли не с лупой изучая этикетку. Существует много различных параметров, помогающих сделать верный выбор.
читать далее
Выбираем качественное оливковое масло
Холодает? Конечно, ведь зима на подходе. Разумеется, можно одеть на себя сто одежек, а можно защищаться от холода изнутри с помощью специальных напитков. И вовсе не горячительных, а только согревающих.
читать далее
Согревающие и полезные осенние напитки
Некоторые люди тяжело переносят жару, особенно те, кто вынужден проводить лето в городе. С помощью наших советов вы легче переживете жаркое лето.
читать далее
Лето в городе
С наступлением лета всем приходится пить больше всевозможных напитков, чтобы утолить жажду в жару. Но и в напитках содержатся опасные калории, и многие люди интересуются - какие же из множества существующих напитков в этом отношении наименее опасны? На этот вопрос дал ответ Андрей Андреевич Крапивин, врач-диетолог, консультант Центра «Здоровое питание» в г. Санкт-Петербурге.
читать далее
Калории в напитках
Тесты:
Поиск