Диета — будь стройной и здоровой!

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Диета — будь стройной и здоровой!

Диету назначают с целью нормализовать обмен веществ и избежать отложения жиров.
Основная цель – максимально сократить потребление животных жиров и сахара. В рацион питания должны входить плохо усвояемые углеводы. Это сохранит ощущение сытости без перегрузки желудка.

Готовьте еду в пароварке или ешьте тушенные и вареные овощи.

Из хлебобулочных продуктов можно есть только черных хлеб или с отрубями – не более 150 г в день.

Несколько раз в неделю есть овощные и вегетарианские супы.

Употребляйте блюда с гарниром из овощей и картофеля (не более 200 г в день).

Ограничьте употребление мясных блюд, приветствуется морепродукты, однако увлекаться не стоит.

Яйцо – 1-2 штуки в день.

Включите в рацион питания нежирный творог, ограничьте употребление сметаны.

Из рациона питания следует вычеркнуть изделия из сдобного теста, крепкие бульоны, соленые сыры, манную крупу, молочные супы с макаронами, сладкие соки, инжир, изюм, маринованные овощи.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 17 января 2011 4 379 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: обмен веществ или впишите ниже то, что нужно:
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх