Жир на животе: мифы и факты

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Жир на животе: мифы и факты
Жир на животе является верным признаком лишнего веса, который повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также округленный силуэт вызывает психологические проблемы и является поводом для поиска всевозможных волшебных способов избавления от лишних жировых запасов.
Однако существуют ли на самом деле диеты, избавляющие от запасов жира на животе? Дают ли эффект приседания и накачивание пресса? Сейчас мы обсудим всевозможные мифы и факты...

Факт: живот увеличивается от пива

Естественно, пиво само по себе не может увеличить живот, но при регулярном употреблении этого калорийного напитка, еще и вприкуску с калорийными закусками типа сухариков, чипсов и соленых орешков, появления лишнего веса вам не избежать.

У любителей пива появление жировых запасов на талии, как правило, усугубляет высокое давление, проблемы с печенью и прочие последствия злоупотребления алкоголем и нездоровой пищей.



Миф: избавиться от живота можно с помощью приседаний и упражнений на пресс

Употребляя больше калорий, чем организм успевает тратить, лишний вес никуда не уходит, а подтянутые мышцы остаются скрытыми под жировым слоем. Но это не означает, что физическая нагрузка не нужна. Если сочетать их с правильным питанием, можно не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы.



Факт: цельнозерновые продукты способствуют похудению в талии

Продукты из цельных зерен на самом деле помогают сбросить вес. При этом они содержат мало калорий, а за счет содержания клетчатки на долгое время сохраняют ощущение сытости. И еще цельнозерновые продукты улучшают работу кишечника и устраняют запоры. Это дает возможность визуально сокращать объем живота.


Миф: существует особая диета, с помощью которой можно избавиться от жира в брюшной зоне

Некоторые худеющие уверены, что специальные диеты могут избавить их от жировых отложений именно в зоне живота. В действительности уменьшение веса происходит по совершенно иному принципу. Жир в первую очередь уходит из тех мест, где он легче всего откладывается.

Так как у многих главные запасы расположены именно в зоне талии, можно действительно подумать, что диета оказывает воздействие строго на нее. Однако нет такой диеты, которая была бы направлена на сжигание жира в какой-то определенной точке. И с упражнениями все аналогично. Переключаясь на правильный рацион питания и увеличивая физическую активность, вы начнете избавляться от излишков жировых тканей по всему телу, и на животе в том числе.


Факт: жир в области живота более опасен, чем в других зонах

Жировые запасы в области талии не просто портят фигуру и оказывают давление на внутренние органы. Жировые клетки, находящиеся в зоне брюшной стенки, выделяют гормоны, повышающие риск сердечного приступа и прочих проблем с сердечно-сосудистой системой.

Мало того, медики еще обвиняют абдоминальное ожирение в повышении риска возникновения диабета, заболеваний печени, тромбоза, остеопороза и некоторых видов онкологических заболеваний – в том числе рака толстого кишечника и груди.


Миф: для уменьшения объемов живота надо ежедневно потеть в тренажерном зале

Сократить запасы жира в зоне живота можно гораздо проще. Ученые из американского университета Wake Forest провели исследование, которое доказало, что всего 2,5 часа активных прогулок в течение недели помогают избавиться от 2,5 см объема талии в течение месяца.

Также оказалось, что прогулки в течение 30-60 минут по 3 раза в неделю сокращают размер жировых клеток в области живота на 20%. Процесс ускорится, если нагрузки будут ежедневными, а из рацион будет ограничен от лишнего жир и сахара.


Подведем итоги

Большой живот появляется в результате неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Согнать жир только с живота невозможно – придется вступать в борьбу с лишними килограммами вообще.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 10 июля 2012 7 597 (7) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: живот, ожирение, лишний вес или впишите ниже то, что нужно:
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель natalishoklova (12 июля 2012 07:24)

    Знаете говорят что сладкая газированая вода приводит к ожерению, я понела как я недавно пила лимонад газированый так после него мне чудовищно хотелось есть.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Посетитель vaha1311 (19 июля 2012 08:31)

    Хорошая статья о накоплении и методах избавления от жира на животе. Согласен с мнением автора, что жир является причиной многих сердечно - сосудистых заболеваний и болезней печени, поджелудочной железы и других органов.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  3. #3: Посетитель olkas (27 июля 2012 13:55)

    Я за месяц убрала жир на животе очень легко: каждый день на протяжении месяца два раза в день я разбрасываю на полу 1 коробок спичек.Наклоняюсь, чтобы поднять, каждую спичку.Результат,как говориться, на животе.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  4. #4: Посетитель Василиса (28 июля 2012 22:20)

    Если пивной живот - это не миф, то как обстоит дело с пивными дрожжами, ведь они очень полезны для общего укрепления организма, и их часто прописывают врачи?
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  5. #5: Посетитель Floridka (29 июля 2012 00:58)

    olkas, спасибо за совет, надо так попробывать, а то давно уже не могу скинуть лишнее. Лет в 15-16 стоило после 18 не есть и на утро плоский живот, а сейчас уже так не выходит(
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  6. #6: -- Tatyana (28 сентября 2012 17:57)

    Василиса, а вы дрожжи пачками едите. Думаю нет. А вот пиво литрами пьют.
    natalishoklova, у газировки гликемический индекс таков, плюс ортофосфорная кислота. Состав газировки таков специально, чтобы больше покупали.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  7. #7: Травник aleex (9 января 2013 21:46)

    Живот от пива действительно растет, и я тому подтверждение, так как очень люблю пиво, и частенько им баловался. Теперь задачка этот живот сбросить, которая гораздо сложнее, чем выращивание животика.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх