При недосыпании худеющий теряет мышцы вместо жира

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
При недосыпании худеющий теряет мышцы вместо жира
Представим, что два человека сидят на одной и той же диете, но один из них спит 5 часов в сутки, а второй восемь. Кто добьется большего успеха?
Для того чтобы ответить на этот вопрос, эксперты из Чикагского Университета в течение двухнедельных периодов следили за десятью женщинами и мужчинами, у которых был лишний вес. Все участники опыта соблюдали единый режим питания, в течение первого периода они спали по 8,5 часов, а второго – 5,5 часов.

Оказывается, что на сброшенный вес продолжительность сна не влияет. Хотя, во второй период участники теряли меньше жировой ткани, и больше мышечной. При 8 часовом сне на долю жировых отложений приходилось около 50% потери веса, а при 5 часовом – 25%. Можно сделать вывод, что сокращение продолжительности сна на 3 часа снижает эффективность диеты на 55%.

Врачи советуют начинать процесс похудения с нормализации распорядка дня.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 10 ноября 2010 2 854 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: лишний вес, сон, похудение или впишите ниже то, что нужно:
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх