Качаем мышцы без поднятия тяжестей

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Качаем мышцы без поднятия тяжестей
Каждому из нас известно, что для того, чтобы нарастить мускулатуру, необходимо проводить много времени с гантелями и другими снарядами, обладающими большим весом. Однако исследователи одного из университетов заявляют, что нарастить мышцы можно и без применения тяжестей. По их словам, «тягать железо» следует лишь до появления чувства усталости в мышцах.
Профессор, возглавляющий данное исследование, отметил, наращивание мускулатуры способствует активизации процесса производства белковых соединений в мышечных тканях, поэтому наращивание мускулатуры занимает продолжительное время.

Усталость мышцы является ключевым пунктом в строительстве мышечной массы. Учеными был проведен эксперимент, участники которого использовали только снаряды, обладающие легким весом. Преодолеваемые ими нагрузки составляли лишь 30% от возможных. Было отмечено, что, делая упражнения с тяжелым весом, участники эксперимента уставали уже после 5-10 подходов, тогда как легкий вес преодолевался ими в течение 24 подходов.

По заявлениям исследователей, данное открытие может оказать существенную помощь не только в подготовке спортсменов, но и в восстановлении здоровья у людей, страдающих атрофией.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв, комментарий или вопрос, а так же сохранить или рассказать об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: мышцы, или почитайте в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже в поисковой строке то, что нужно:
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2017.


Наверх