Примерное время прочтения: ~
Все большему числу людей врачи ставят диагноз: биполярное аффективное расстройство или БАР. Ранее такой диагноз носил название «маниакально-депрессивный психоз». Основной причиной этого расстройства являются стрессовые состояния. Медики считают, что связываемый с БАР атипичный фермент провоцирует ухудшение мышления в состоянии напряжения. В результате исследования, проводившегося на животных, было установлено, что маниакальные симптомы вызывает даже небольшой стресс.
Высыпайтесь
Если ваш сон нарушен в результате стресса – вы ходите по замкнутому кругу. Плохо высыпаясь, вы становитесь еще раздражительнее. У тех, кто страдает БАР, нарушения режима сна служат источником возникновения приступов болезни или ее ухудшения, что ведет к созданию неприятных ситуаций. Чтобы избежать этого, установите своеобразный ритуал перехода ко сну. Возможно расслабляющая ванна, приятная музыка или чтение книги отвлекут вас от забот и дадут установку организму на сон.
Не принимайте алкоголь и наркотики
В результате ряда исследований установлено, что люди с диагнозом БАР подвержены наркотической зависимости и токсикомании больше, чем люди с другими психическими заболеваниями. По исследованиям медцентра Университета штата Техас (США) обнаружено, что употребление наркотиков и алкоголя способствует учащению и усилению приступов БАР, увеличивает напряжение, состояние беспокойства и другие негативные состояния, влияющие на здоровье.
Вяжите или наблюдайте за птицами
Попробуйте записаться в книжный кружок. Австралийский и новозеландский «Журнал по психиатрии» (Australian and New Zealand Journal of Psychiatry) опубликовал исследования, результаты которых показывают, что люди с диагнозом БАР, нашедшие себе хобби в результате посещения местных клубов, полагают, что эти заведения едва ли не более полезны, чем традиционные группы проведения психологических занятий. Мы не подталкиваем отказаться от посещения таких групп, но если вы чувствуете, что присутствие на других мероприятиях действует на вас более благотворно – воспользуйтесь этим шансом.
Измените привычный стиль работы
Справиться с напряжением поможет регулярный отдых, другой режим работы или даже ее поиск. Если такие меры для вас неприемлемы – постарайтесь все же изменить привычный ритм работы и немного снизить нагрузку в течение рабочего дня. Иногда отвлекайтесь от составления электронных сообщений и ответов на СМС. Это поможет вам немного восстановить силы для дальнейшей работы.
Двигайтесь
Физические нагрузки улучшают состояние нервной системы и способствуют выработке эндорфинов (химических соединений, снижающих стресс и улучающих настроение). Регулярные упражнения помогают снизить вес, устранить побочные эффекты медицинских препаратов, назначаемых для лечения БАР. Однако степень физической нагрузки и вид занятий необходимо обсудить с лечащим врачом.
Попросите поддержки
Известно, что пациенты с диагнозом БАР легче справляются с приступами болезни, если обращаются за помощью к семье или близким людям. В одиночку действовать сложнее. Вы можете договориться с родными или друзьями о том, что они будут оказывать вам содействие в устранении раздражителей и обращать внимание на настораживающие признаки. Главное, чтобы эти признаки были узнаваемыми. А врач поможет разработать индивидуальную стратегию преодоления заболевания.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: стресс психические расстройства, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Иногда у меня случаются задержки менструации, и я очень опасаюсь внематочной беременности. Как ее можно вовремя обнаружить? Каковы признаки и симптомы у внематочной беременности?
читать далее
Признаки внематочной беременности
Вероятно, вы пока что даже и не подозреваете о том, что вы беременны. Однако же, в вашем организме уже начались какие-то необычные процессы. Они не всегда могут быть заметны для беременной женщины. Тем не менее, довольно часто женщина каким-то шестым чувством ощущает изменения внутри себя. Это даже не изменения физического характера, а необычное, несвойственное ей до этого, психическое состояние.
читать далее
Первая неделя беременности
Рецепт приготовления солнечного апельсинового торта.
читать далее
Апельсиновый торт
Изучите информацию и подберите для себя эффективные советы. Они тут точно есть.
читать далее
Собрание советов для улучшения сна и методов как быстрее заснуть
Спорить с тем, что эфирное масло положительно влияет на психологическое состояние и здоровье человека, не приходится. Его уже давно применяют в медицинских, косметологических и просто бытовых целях, для создания комфортабельной обстановки в помещении. Однако лишь качественные и натуральные эфирные масла сказываются необходимым образом на человеке, но далеко не только такие поступают на прилавки магазинов. Отличить натуральное масло от подделки достаточно сложно, но существует несколько правил,
читать далее
Как выбрать качественное эфирное масло?
Все мы кушаем сладкие и соленые блюда, воспринимая специи, как незаменимый и очень важный атрибут нашего стола. Однако когда разговор заходит о питании детей, возникает вопрос – давать ли им сахар, соль или специи? Не вредны ли они для них, и сколько соли или сахара можно не опасаясь добавить в рацион ребенка?
читать далее
Соль, сахар и специи в детском рационе питания
Быстрая ходьба обеспечивает защиту от простуды, увеличенного содержания холестерина и повышенного давления, а также оберегает от «синдрома раздраженного кишечника». Чтобы поддерживать здоровье, надо ходить со скоростью два шага в секунду не менее 30 минут в день.
читать далее
Ходьба показана для профилактики простуды, высокого холестерина и гипертонии
Врачи из Канады провели исследование и пришли к выводу, что яйца, а именно желток, вреднее, чем еда быстрого приготовления.
читать далее
Желток яйца вреден для здоровья
Думаю, именно сейчас людям особенно нужны разные общеукрепляющие средства, так как сезон простуд и других более тяжелых заболеваний в самом разгаре. Народная медицина предлагает нам особые рецепты и фитосборы, которыми не мешало бы воспользоваться. Составляющие общеукрепляющих средств, которые будут описаны ниже, влияют в основном на иммунную систему, но среди них имеются и легкие антидепрессанты, что тоже весьма актуально в период коротких световых дней.
читать далее
3 общеукрепляющих народных средства
Из этой статьи вы узнаете, что такое бесплодие, почему оно возникает, как его диагностировать и вылечить.
читать далее
Бесплодие: причины, диагностика, лечение
Если у вас появились болезненные язвочки во рту, то, скорее всего, у вас стоматит. Причинами его могут быть как микробы, так и различные травмирующие факторы.
читать далее
Лечение стоматита: 5 способов
Имбирь в кулинарии принято употреблять в свежем, тертом, сухом, маринованном и других видах. Он используется для приготовления десертов, напитков, основных блюд и т.д. Предлагаем вашему вниманию три простых рецепта с имбирем:
читать далее
Простые рецепты с имбирем
Рецепты от болезней органов кровообращения, присланные читателями.
читать далее
Болезни органов кровообращения
При проведении строительных работ, рабочие дышат частицами кварца и кремнезема. При длительном вдыхании данных частиц у человека развивается такая болезнь, как силикоз легких.
читать далее
Силикоз легких – неизлечимая болезнь
Тесты:
Поиск