Примерное время прочтения: ~
Все большему числу людей врачи ставят диагноз: биполярное аффективное расстройство или БАР. Ранее такой диагноз носил название «маниакально-депрессивный психоз». Основной причиной этого расстройства являются стрессовые состояния. Медики считают, что связываемый с БАР атипичный фермент провоцирует ухудшение мышления в состоянии напряжения. В результате исследования, проводившегося на животных, было установлено, что маниакальные симптомы вызывает даже небольшой стресс.
Высыпайтесь
Если ваш сон нарушен в результате стресса – вы ходите по замкнутому кругу. Плохо высыпаясь, вы становитесь еще раздражительнее. У тех, кто страдает БАР, нарушения режима сна служат источником возникновения приступов болезни или ее ухудшения, что ведет к созданию неприятных ситуаций. Чтобы избежать этого, установите своеобразный ритуал перехода ко сну. Возможно расслабляющая ванна, приятная музыка или чтение книги отвлекут вас от забот и дадут установку организму на сон.
Не принимайте алкоголь и наркотики
В результате ряда исследований установлено, что люди с диагнозом БАР подвержены наркотической зависимости и токсикомании больше, чем люди с другими психическими заболеваниями. По исследованиям медцентра Университета штата Техас (США) обнаружено, что употребление наркотиков и алкоголя способствует учащению и усилению приступов БАР, увеличивает напряжение, состояние беспокойства и другие негативные состояния, влияющие на здоровье.
Вяжите или наблюдайте за птицами
Попробуйте записаться в книжный кружок. Австралийский и новозеландский «Журнал по психиатрии» (Australian and New Zealand Journal of Psychiatry) опубликовал исследования, результаты которых показывают, что люди с диагнозом БАР, нашедшие себе хобби в результате посещения местных клубов, полагают, что эти заведения едва ли не более полезны, чем традиционные группы проведения психологических занятий. Мы не подталкиваем отказаться от посещения таких групп, но если вы чувствуете, что присутствие на других мероприятиях действует на вас более благотворно – воспользуйтесь этим шансом.
Измените привычный стиль работы
Справиться с напряжением поможет регулярный отдых, другой режим работы или даже ее поиск. Если такие меры для вас неприемлемы – постарайтесь все же изменить привычный ритм работы и немного снизить нагрузку в течение рабочего дня. Иногда отвлекайтесь от составления электронных сообщений и ответов на СМС. Это поможет вам немного восстановить силы для дальнейшей работы.
Двигайтесь
Физические нагрузки улучшают состояние нервной системы и способствуют выработке эндорфинов (химических соединений, снижающих стресс и улучающих настроение). Регулярные упражнения помогают снизить вес, устранить побочные эффекты медицинских препаратов, назначаемых для лечения БАР. Однако степень физической нагрузки и вид занятий необходимо обсудить с лечащим врачом.
Попросите поддержки
Известно, что пациенты с диагнозом БАР легче справляются с приступами болезни, если обращаются за помощью к семье или близким людям. В одиночку действовать сложнее. Вы можете договориться с родными или друзьями о том, что они будут оказывать вам содействие в устранении раздражителей и обращать внимание на настораживающие признаки. Главное, чтобы эти признаки были узнаваемыми. А врач поможет разработать индивидуальную стратегию преодоления заболевания.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: стресс психические расстройства, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Салат кочанный, или пекинская капуста, относится к группе овощей, которые становятся все более популярными среди наших огородников. Это растение обладает хорошей энергетикой, насыщено витаминами группы В, РР, Е, С, а также находится довольно высокий процент каротина. Из минеральных веществ в салате содержатся такие макро- и микроэлементы, как железо, кальций, калий, фосфор, магний, йод, марганец, кремний, натрий, медь и цинк. Именно в связи с наличием солей меди потребление салата в пищу
читать далее
Салат кочанный (Пекинская капуста)
Как остановить старение? Таким вопросом задаются многие женщины и мужчины. Пагубное влияние грязи и выхлопных газов накладывается на ежедневный стресс, забирая у нас годы жизни. В стремлении продлить молодость люди придумали множество дорогих медикаментов, процедур и прочих средств, в большинстве своем, бездейственных.
читать далее
Готовим талую воду в домашних условиях
На этот вопрос ответила статья экспертов из Китая, которая была опубликована в американском издании под названием «American Journal of Clinical Nutrition».
читать далее
Какой чай лучше для сердца – зеленый или черный?
Мы с мужем увлеклись су джок терапией. Су джок заменяет нам утреннюю гимнастику. Легкость в исполнении, польза для здоровья – чего еще можно желать? Для тех, кто впервые услышал о таком методе, скажу: в нашем теле есть множество систем соответствия. То есть наши руки и ноги представляют собой энергоинформационные КОПИИ всего организма. Воздействуя на определенные точки в этих местах, можно воздействовать и на внутренние органы. В переводе с корейского языка «су» означает «кисть», «джок» —
читать далее
Су джок терапия
На начальной стадии развития пневмонии болезнь легко спутать с легкой простудой, ведь первыми признаками патологии будут следующие симптомы: небольшое повышение температуры, покраснения глаз и горла, насморк, легкий кашель. Также стоит отметить, что через 2-3суток признаки заболевания могут значительно уменьшиться или совсем исчезнуть, а иногда воспаление легких, при развитии острой формы, может протекать бессимптомно.
читать далее
Как лечить пневмонию у ребенка?
Отеки на губах и мешки под глазами могут быть стандартными проявлениями аллергической реакции на косметику. Дерматологи перечислили основные симптомы того, что то или иное косметическое средство не подходит женщине.
читать далее
Признаки аллергии на косметику
Представьте карапуза с розовыми щечками, который посасывает палец или ковыряет у себя в носу. Забавная картина, не правда ли? А если нечто подобное будет делать взрослый человек?
читать далее
О чем говорят вредные привычки
Если вам лень заниматься спортом, тогда как можно больше улыбайтесь.
читать далее
Польза смеха
Этот элемент входит в состав костных и мышечных тканей, а также тканей печени, почек и сердца.
читать далее
Магний и здоровье
Люди нередко путают понятие шпор на пятках с подошвенным фасциитом. Но самое неприятное то, что некоторые врачи тоже путают два этих понятия. Хоть диагнозы обеих проблем связаны друг с другом, это далеко не одно и то же. Подошвенным фасциитом называют воспаление подошвенной фасции (это ткань, образующая свод стопы).
читать далее
Причины и способы лечения шпор на пятках
Коварные бока, нависающие над юбками, джинсами и даже завязками бикини портят как общий вид, так и настроение. С проблемой боков я столкнулась после того, как довольно сильно похудела. Если раньше с боков и живота лишнее уходило в первую же очередь, то сейчас жир стал задерживаться именно в этих областях.
читать далее
Как убрать бока: упражнения 3 видов сложности
Детская ангина – это очень серьезное заболевание, бывающее очень разным. Ангиной называют целую группу болезней, имеющих похожие симптомы, выражаемые тем ярче, чем младше ребенок. И еще это заболевание заразно, поэтому малыша следует изолировать от других детей, выделив ему на время болезни отдельную посуду. Давайте рассмотрим наиболее распространенные виды ангины.
читать далее
Детская ангина: виды, особенности и лечение
Бывает так, что мы долго не можем понять причину ноющих или тянущих болей в пояснице. Первое, что приходит в голову – остеохондроз! Конечно, не исключен и такой диагноз, но гораздо чаще виноваты наши ноги, вернее – стопы. Попробуйте разобраться при помощи предлагаемого теста, как обстоят дела с этим у вас.
читать далее
Все начинается с ног
Паутинообразные вены – тонкие красные или синеватые вены, видные сквозь поверхность кожи. Они могут появиться на любом участке тела, но на лице, как правило, заметны более всего. Хотя полностью предотвратить появление всех паутинообразных вен невозможно, некоторые натуральные средства помогут уменьшить их размер и заметность.
читать далее
Натуральные методы устранения паутинообразных вен на лице
Тесты:
Поиск