Как сберечь здоровье дачника

Как сберечь здоровье дачника

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
У мамы летом постоянно скачет давление, болит голова и сердце, папа часто страдает от приступов радикулита и болей в суставах. Особенно это проявляется в начале лета, когда они, чтобы вырастить хороший урожай, целыми днями работают в огороде. Подскажите, пожалуйста, что делать, чтобы избежать этих «дачных» болезней?

Марина Ведерникова,
г. Смоленск



Знайте меру в работе
Уважаемая Марина, проблемы со здоровьем ваших родителей, к сожалению, типичны для большинства любителей дачной жизни. С начала лета и до поздней осени, когда на садовых участках идут активные огородные и строительные работы, медики отмечают сезонный всплеск заболеваемости. Конечно, отдых на природе - это замечательно, особенно для городских жителей. Да и выращенные своими руками овощи и фрукты очень полезны. Но во всем важно знать меру, беречь свое здоровье, иначе никаких домашних витаминов не хватит, чтобы потом его вернуть.


Не перегружайте сердце
Из-за того, что люди часто работают на даче на износ - от зари до зари на жаре, с открытием дачного сезона резко увеличивается количество пациентов с инфарктами, гипертоническими кризами и другими сердечнососудистыми заболеваниями. Из-за повышенной температуры воздуха и влажности, а также сниженного содержания кислорода в жаркие дни значительно вырастает нагрузка на сердце и сосуды даже у здоровых людей. У тех, кто страдает ишемической болезнью сердца, аритмиями, атеросклерозом сосудов и бронхиальной астмой, жаркая погода провоцирует возникновение приступов стенокардии и бронхоспазмы. Всем дачникам, имеющим какие-либо заболевания сердца или гипертонию, необходимо брать с собой прибор для измерения давления и постоянно контролировать давление и пульс. Особенно опасна для сердечников и гипертоников работа на грядках в согнутом положении с опущенной вниз головой. Длительное нахождение в этой позе может вызвать подъем давления вплоть до гипертонического криза. Поэтому гипертоникам, чтобы не наклоняться, нужно копать и рыхлить землю садовым инструментом с длинными ручками, а сажать, пропалывать грядки и убирать урожай - сидя на низкой скамеечке.


Берегите позвоночник и суставы
Тяжелая физическая нагрузка во время дачных работ зачастую провоцирует боли в спине, обострение хронических заболеваний позвоночника, суставов и разнообразные растяжения. Из-за поднятия тяжестей, перенапряжения мышц и связок спины может возникнуть люмбаго - резкая боль (прострел) в пояснице, когда человек застывает в вынужденной позе и не может двигаться. Больного следует положить на спину на жесткую поверхность, а затем растереть поясницу согревающей мазью или обезболивающим кремом и обмотать теплым шарфом. Если их нет, можно поставить на больное место горчичник на 10 минут и принять обезболивающую таблетку.
Еще один характерный диагноз у дачников - эпикондилит, когда из-за длительных однообразных движений руками происходит перенапряжение сухожилий и связок и возникают боли в локтевом суставе. В этом случае для излечения поврежденных связок рекомендуется обеспечить полный покой руке, а для снятия неприятных ощущений можно использовать обезболивающие лекарства и мази. Когда боли в локте пройдут, следует при работе использовать специальный бандаж для фиксации руки и трудиться в щадящем режиме.
Чрезмерно активная работа на садовом участке может вызвать и воспаление сухожилий плечевого сустава. В одном или обоих плечах возникает боль, которая постепенно нарастает и становится настолько сильной, что мешает спать. Для лечения тендинита нужно прекратить физические нагрузки на больное плечо и несколько раз в день на 15-20 минут прикладывать к больному месту пакет со льдом, подложив под него салфетку или полотенце.
Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и их обострений рекомендуется использовать при перемещении тяжестей тележки и сумки на колесиках, не делать с грузом в руках резких поворотов, рывков, наклонов, избегать длительных однообразных движений, сквозняков и переохлаждений, а также использовать во время работы специальные пояса или бандажи.
И, конечно, всем дачникам нужно брать с собой аптечку с необходимыми для оказания первой помощи медикаментами, а тем, кто страдает хроническими заболеваниями, - не забыть и назначенные врачом лекарства.


Факторы, провоцирующие болезни дачников:
- Хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата.

- Высокая температура воздуха и влажность, повышенная солнечная активность.

- Длительная работа с согнутой поясницей и опущенной вниз головой, нахождение в неудобной позе долгое время.

- Неправильное поднятие тяжестей, чрезмерная физическая нагрузка.

- Сквозняки и переохлаждения, употребление холодных напитков.


Профилактика «дачных» болезней:
- Как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами и не выходить на улицу с 12 до 16 часов, когда солнце наиболее активно.

- В жаркие дни носить свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов, обязательно надевать на голову шляпу или панаму.

- Несколько раз в день принимать душ, лучше контрастный, утром заканчивая его прохладной водой, вечером - горячей.

- Во время работы регулярно менять положение тела, чтобы не находиться в одной позе более 10-15 минут.

- Не трудитесь согнувшись в пояснице или вниз головой, используйте садовый инструмент с длинными ручками и низкие скамеечки для работы на грядках.


Очень важно постоянно контролировать свое самочувствие. Если у вас:
- давящая тупая боль в глубине груди, отдающая в левую руку и лопатку,
- выступает испарина,
- кружится голова,
- перед глазами мелькают мушки,
- появилась тошнота -
в таком случае надо сразу прекратить работу, обязательно лечь, принять таблетку валидола или нитроглицерина, померить давление.
Если вы не привыкли к сильной жаре, не забывайте, что это может привести к тепловому удару. Помимо дурноты, головокружения, появляется липкий пот, учащается пульс, могут появиться головная боль и судорожные подергивания мышц. Немедленно отправляйтесь в тень, на лоб положите мокрое холодное полотенце и понюхайте ватку, смоченную в нашатырном спирте. Попросите близких побыть рядом, чтобы в случае необходимости вызвать неотложку.

Андрей Леонидович Марков,
кандидат медицинских наук, врач-терапевт высшей категории
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: сердечно-сосудистая система суставы солнце дача, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Многие из нас сегодня проводят свои выходные на даче. Для организма человека, который большую часть своей жизни находится в бетонных помещениях, - это праздник. Но справлять его надо очень осторожно, внимательно следя за своим здоровьем.
читать далее

Дачные болезни

Нехватка витаминов обычно проявляется в холодное время года, когда свежие фрукты и овощи не всегда доступны. Существует два понятия, которые часто путаются: авитаминоз и гиповитаминоз. Первое – это практически полное отсутствие какого-либо витамина или даже целой группы витаминов в организме человека.
читать далее

Весенний авитаминоз

Проблемы с носом.
читать далее

Проблема с носом

Осенью мы не только чаще простужаемся, но и хандрим, особенно в промозглую погоду. Понятно, что без солнышка тоскливо, но нельзя этому поддаваться, ведь из-за плохого настроения и здоровье страдает. Поэтому я в такие минуты поступаю так же, как и моя бабушка: завариваю чай со зверобоем.
читать далее

Чай со зверобоем от осенней хандры

Уже почти 20 лет я работаю на заводе в финансовом отделе. Много лет наблюдаю за одной нашей сотрудницей, Мариной. У нее есть очень необычная привычка — болеть раз в год в одно и то же время года.
читать далее

Болезнь - лекарство от стресса

Для меня лето - самое лучшее время, когда можно впрок набраться сил. Я такую возможность не упускаю и чувствую себя в свои 54 года лет на 10 моложе. Уверена, что вы тоже можете добиться успехов и меньше болеть.
читать далее

Летом набирайтесь сил

Вполне возможно в течение всей своей жизни, какой бы длительной она ни была, оставаться молодым, здоровым, жизнерадостным! Нужно лишь постоянно, изо дня в день заботиться о своем здоровье, помнить о нем каждый час, каждую минуту. И помнить, что здоровье не приходит само собой. В первую очередь нужна благоприятная окружающая среда. Невозможно быть человеку здоровым, если он постоянно дышит выхлопными газами, дымом и смрадом промышленных предприятий, отравляя ими свой организм. Наивысшая в мире
читать далее

Долголетие и здоровье

Primula officinalis. Многолетнее травянистое растение с розеткой прикорневых яйцевидно-овальных морщинистых волнистых листьев и безлистными цветочными стеблями. Цветки мелкие, золотисто-желтые, со спайнолепестным венчиком, собраны в зонтики. Высота 15-30 см. Цветет в мае - июне.
читать далее

Первоцвет лекарственный

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Гость (Гости) (18 июня 2010 15:42)

    Каждую весну, когда на дачном участке начинается посевная, приходится работать без устали. Порой так увлечешься, что «пропашешь» с утра до ночи, а потом начинают болеть спина, колени. Чтобы не болели суставы ног, я делаю специальные лепешки.
    Смешать по 1 ч. л. сахарной пудры и меда, добавить 2 ст. л. ржаной муки, замесить крутое тесто. Лепешку, обернутую в один слой марли, приложить к суставу, укутать больное место компрессной бумагой, забинтовать и оста вить на всю ночь. Утром лепешку снять, а больное место натереть неразведенным яблочным уксусом домашнего приготовления. Успехов вам и всего наилучшего!
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Эвкалипт может предложить вам много полезных свойств, в том числе целебные. Это растение представляет собой дерево с бело-синей корой и гладкими остроконечными листьями. Вещества, извлекаемые из листьев и побегов эвкалипта, такие как эвкалиптовое масло и эвкалиптовый чай, содержат летучее масло эвкалиптол.
читать далее

Полезные свойства эвкалиптового масла

Те, кто ищет надежный и действенный способ скинуть лишний вес, часто обращают свое внимание на диету Усама Хамдий. А вот тем, кто предпочитает легкие и короткие диеты, данный рацион придется не по душе. Ведь в первую очередь это строгий режим питания.
читать далее

Диета профессора Усама Хамдий

Я много лет занимаюсь изучением всевозможных рецептов продления здоровой жизни, многие из них на себе испытал и даже научился почти сразу отбирать подходящие рецепты.
читать далее

Народное средство для улучшения памяти

Зудящие, красные пятна на коже человека, естественно, не облегчают жизнь. С экземой надо бороться любыми доступными методами. Народная медицина также является хорошим помощником при лечении данного заболевания.
читать далее

Рецепты народной медицины при лечении экземы

О простуде каждый из нас знает не мало, так как приходилось с ней сталкиваться ни раз. Правда, не вся эта информация из личного опыта, советов мам, бабушек, соседок и даже врачей, верна на 100%.
читать далее

5 типичных заблуждений о простуде

Миллионы человек в мире страдают от своих комплексов. Кого-то не устраивает слишком длинный нос, кого-то – форма губ, третьему не нравятся собственные ноги. Список можно продолжать бесконечно. Если с комплексом не бороться, он может перерасти в навязчивую идею, способную серьёзно отравить жизнь человека.
читать далее

Как увеличить рост на несколько сантиметров

Рецепт приготовления вишнево-сливочного желе.
читать далее

Вишнево-сливочное желе

Наверное, от мамы мне передалось умение обходиться тем, что есть при самых разных проблемах со здоровьем. В нашей семье считалось, что лекарства, таблетки – это на тот случай, когда уже нельзя обходиться полумерами. Справедливости ради скажу, что никто в семье не болел опасными болезнями, а вот все остальное лечили подручными средствами. Например, у меня любимая пряность – гвоздика.
читать далее

Лечебные свойства гвоздики

Многие считают Лайму Вайкуле абсолютно счастливой, удачливой и богатой женщиной, звездой, которой не ведомы печали и болезни. Лайма в ответ на это лишь улыбается. Она считает, что у каждого своя судьба и не стоит никому завидовать. В жизни знаменитой певицы были и безоблачные дни, и черные...
читать далее

Звездные болезни – Лайма Вайкуле

У моего знакомого пенсионера Алексея Викторовича появились частые позывы к мочеиспусканию. Стало ему невыносимо: из дома не выйти, но и дома сидеть тоже невмоготу. Пожилой человек нашел все-таки знахаря, который посоветовал пить ему настойку травы пастушьей сумки или настой грыжника голого.
читать далее

Советы знахаря

Народные методы лечения таких болезней ротовой полости.
читать далее

Болезни полости рта

читать далее

Сушим овощи

Многие любители готовить знают рецепт этого несложного, но очень вкусного блюда. Мне же, как студенту, хочется поделиться рецептом мяса «по-французски» в сковороде, не используя духовки.
читать далее

Мясо "по-французски"

Кто посещает рок-концерты, знает об этом явлении: усилители звука, многочасовая громкая музыка почти до болевой границы оставляют после себя шум в ушах, который бесследно исчезает наутро.
читать далее

Тиннитус (шум в ушах): причины и как лечить

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх