14 способов уменьшить риск онкозаболеваний

14 способов уменьшить риск онкозаболеваний

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Чтобы обезопасить себя и свою семью, необходимо придерживаться правил:


1. Мариновать мясо



Жарка при высоких температурах создает целый ряд химических веществ, которые связаны с возникновением рака. Американские ученые обнаружили, что если мясо слабо прожаривается, тогда уровень раковых веществ будет снижен. А маринад, в свою очередь, предотвращает прямой контакт между мясом и пламенем.



2. Пить больше воды



Употребление огромного количества воды и других напитков (кроме алкоголя) снижает риск онкозаболеваний мочевого пузыря. Самый простой способ узнать, выпиваете ли вы достаточно воды, - это сравнить количество выпитой и выделенной жидкости в течение дня, а также обратить внимание на регулярность посещения туалета и цвет мочи.



3. Движение – это жизнь



Достаточно делать упражнения 30 мин в день для нормального самочувствия.



4. Меньше красного мяса



Чтобы снизить риск развития опухолей кишечника, необходимо уменьшить потребление красного мяса. Рекомендовано съедать менее 500 г в неделю. Лучше избегать обработанного мяса, например, ветчины, бекона и колбасы.



5. Орехи



Орехи - лучший источник селена и антиоксидантов. В свою очередь, некоторые исследования показали, что люди с высоким уровнем селена и антиоксидантов имеют более низкую смертность от рака.



6. Больше бывать на солнце



Недостаток витамина D увеличивает риск онкозаболеваний многих органов. Но важно не переусердствовать с загаром - достаточно 15 минут в день, после чего лучше одеться и надеть головной убор.



7. Кушать побольше фруктов, бобовых и зерновых



Вышеперечисленные продукты способствуют защите организма от онкозаболеваний ротовой полости, желудка и толстой кишки. Необходимо включить в рацион коричневый рис, чечевицу и хлеб из цельного зерна.



8. Овощи нельзя готовить в микроволновке



Исследования показывают, что микроволны могут удалять из брокколи до 97% флавоноидов, которые защищают организм человека от рака. Поэтому лучше готовить овощи в кипящей воде, чем в микроволновой печи.



9. Чем зеленее, тем лучше



Выбирая салат, следует взять тот, у которого самые темные листья. Хлорофилл, который содержится в самых темных его частях, снижает риск онкозаболеваний.



10. Отказаться от ароматизированных свечей



Воздух в доме иногда может быть более загрязненным, чем воздух на улице. Конечно, табачный дым может стать тому причиной, но эксперты говорят, что большие вредители - это летучие органические соединения, которые выделяются моющими средствами и кое-какими ароматическими свечами.



11. Употреблять чеснок



Продукт содержит соединения серы, которые стимулируют иммунную систему для защиты от онкозаболеваний. Исследования показывают, что, когда вы потребляете чеснок, вероятность рака желудка в 12 раз меньше. Добавляйте чеснок в суп, макароны и мясное рагу.



12. Уменьшить количество потребления соли



Соль связана с раком желудка. Ежедневное потребление должно составлять менее 6 г.



13. Сон в полной темноте



Длительное воздействие искусственного света ночью приводит к более высокому риску развития опухолей груди и предстательной железы. Эксперты говорят, что это связано с более высоким уровнем гормона стресса, который подавляет иммунную систему. С другой стороны, ученые обнаружили, что если человек спит в темноте, гормон мелатонин продуцируется в организме, что предотвращает развитие некоторых видов рака.



14. Хранить фрукты и овощи за пределами холодильника



Исследования показывают, что охлажденные фрукты содержат меньше полезных веществ, чем те, которые хранятся при комнатной температуре.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: онкологические заболевания, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Исследовательница из США Элис Бендер уверяет, что у ее национальной кухни две основные составляющие - что жарить и как жарить, и они способны повышать риск развития рака. Когда в рационе много красного и обработанного мяса, он может вызвать развитие колоректального рака.
читать далее

Как правильно делать шашлык и обезопасить себя от рака

Каждодневное употребление сыра увеличивает риск рака – предостерегают ученые из США. По их подсчетам, дневная порция сыра, равная 53 г, на 50% повышает шансы развития рака мочевого пузыря.
читать далее

Употребление сыра увеличивает риск развития рака

Ученые из США сделали вывод, что риск колоректального рака (рака кишечника) выше у тех людей, которые употребляют много красного мяса и пренебрегают продуктами, богатыми пищевыми волокнами.
читать далее

От мяса может быть рак кишечника

Государственная организация питания Великобритании, после ряда недавно проведенных исследований, выдвинула опровержение относительно очень популярных в последние годы мифов по поводу зависимости частоты развития заболеваний сердца, сосудов и развития раковых опухолей от количества употребляемого красного мяса.
читать далее

Опасно ли употребление красного мяса?

Многие ученые утверждают, что угроза для состояния здоровья, которую таит в себе употребление большого количества мяса, очень серьезна, и относиться к ней следует с максимальным вниманием.
читать далее

Безопасные для здоровья дозы мяса

Томаты являются одним из самых главных источников каротиноидного пигмента — ликопина, обладающего достаточно высокими антиоксидантными свойствами. Ликопин, в отличие от веществ, содержащихся в других овощах и фруктах, еще более биологически доступен после приготовления томатов и их пищевой обработки, заявляют ученые из американского технического института в Иллинойсе.
читать далее

Польза помидоров

Врачи онкологи пришли к выводу, что женщины, регулярно посещающие спортзал, на 64% понижают риск образования злокачественных опухолей в молочной железе. Умеренные физические нагрузки, к примеру, ходьба, снижает риск возникновения заболевания на 17%.
читать далее

Спорт снижает риск рака груди

Ученые предлагают особую фруктово-овощную диету, с помощью которой можно снизить риск возникновения раковых заболеваний у курящих людей.
читать далее

Фрукты и овощи для курильщиков против рака

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Как хорошо быть сильным, независимым, самодостаточным человеком! Но, к сожалению, такими качествами обладают не все. Многим приходится бороться (шли мириться) с той или иной зависимостью. Специалисты применяют этот термин не только к тем, кто не может расстаться с табаком, алкоголем или наркотиками, но и к тем, кто оказался во власти игромании, трудоголизма, нимфо- и инфомании... Начнем разговор с самых разрушительных зависимостей — алкоголизма и наркомании.
читать далее

Наркомания и алкоголизм

Ранней весной, когда после первых жарких дней вдруг становится холодно, мы вспоминаем: черемуха цветет. Ароматом наполняется все пространство, и вспоминается неповторимый вкус черемухового торта. Но важнее другое: в лекарственных целях используются не только терпкие плоды черемухи, но и цветки, кора и листья. Препараты черемухи обладают вяжущим, противовоспалительным, потогонным, мочегонным, противолихорадочным свойствами и широко применяются в народной медицине с давних пор.
читать далее

Полезная баня с черемухой

Рецепт приготовления рыбного супа по-гречески.
читать далее

Рыбный суп по-гречески

Мало кому известно, что такое систолическое давление крови. Кровяным давлением называют давление, оказываемое кровью на стенки сосудов в процессе ее перекачивания сердцем. Его уровень может понижаться и повышаться. Если показатель все время остается завышенным - это признак проблем со здоровьем.
читать далее

Советы по уменьшению систолического давления крови и зачем это нужно

Власти РФ с первого июня запретили аптекам отпускать содержащие кодеин лекарственные препараты без рецепта. Но можно ли получить наркотическое удовольствие, выпив сироп от кашля? На самом деле, сделать это так же непросто, как напиться безалкогольным пивом.
читать далее

Запрет препаратов содержащих кодеин

Печень - это источник тепловой энергии. Многие говорят: мол, ноги мерзнут. Значит, печень страдает.
читать далее

5 способов поддержания здоровья печени

Сладкие, вкусные, золотисто-оранжевые абрикосы каждое лето радуют нас своим появлением. Кто-то любит этот фрукт, а кто-то нет. Несмотря на это кругленький золотистый шарик все равно радует глаз пожилых людей, которые неспешно идут по улицам, наслаждаясь летним пейзажем, и детей, которым так и хочется схватить и рассмотреть этот необычный ярко-жёлтый фрукт.
читать далее

Абрикосы – пища Богов

Оживляющая маска для лица из белка поможет Вам восстановить свежесть и эластичность уставшей кожи. С ее помощью вы будете прекрасно выглядеть каждый день. Белок хорошо питает, а кислота освежает и отбеливает.
читать далее

Оживляющая маска для лица из белка

Многие молодые люди пытаются безуспешно избавиться от прыщей и угрей. Одни регулярно посещают косметолога, другие проводят лечение прыщей и угрей с помощью домашних средств – масок и лосьонов.
читать далее

Как избавиться от прыщей

Тщательно контролируя рацион питания детей, матери нередко упускают один важный момент – питье. Разумеется, всем известны основные правила и ограничения: газировка вредит желудку, кофе может вызвать у ребенка даже отравление, сладкая вода вызывает кариес. Но немногим известно, насколько опасны такие напитки, как соки или чай. Будем сейчас разбираться...
читать далее

Что пить детям: чай или сок?

Все мы желаем получить от тренировок заметный результат, не мучая себя при этом еженедельными многочасовыми занятиями в спортзале. Раз уж мы упомянули эффективность, давайте перейдем к сути дела. Если вы способны должным образом проделать любое из описанных ниже упражнений 8-12 раз, то вам нужно уменьшить скорость или увеличить поднимаемый вес.
читать далее

Как правильно делать упражнения для похудения

Макулодистрофия – это нарушение питания сетчатки в центральной зоне, где фокусируется изображение окружающих нас предметов. От состояния этой области глаза зависит острота нашего зрения. Нарушение питания сетчатки полностью связано с потребляемой пищей, особенно животного происхождения.
читать далее

Макулодистрофия: главное лечение - это питание

Так называемый красивый десерт «на скорую руку», однако быстрота приготовления не снижает его качество и нежный вкус.
читать далее

Зимнее наслаждение

Диеты необходимы не только для похудения – правильное питание нередко помогает решить и многие другие проблемы, к примеру, избавиться от выпадения волос, загореть, вылечить десны и даже устранить апатию и хандру. Не зря есть такая фраза, как: «ты то, что ты ешь». Все процессы в организме ведь имеют прямую зависимость от рациона питания.
читать далее

Диета для красоты

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх