Минеральные вещества в организме: калий, марганец, йод

Минеральные вещества в организме: калий, марганец, йод

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Человеческий организм насыщен полезными для него минеральными веществами. Иногда избыток или недостаток некоторых из них может привести к заболеваниям или истощению организма.


Йод


Минеральные вещества в организме: калий, марганец, йод
Для многих людей йод ассоциируется с запахом моря. И действительно, рыба, морепродукты, водоросли и даже само море – лучшие источники йодидов, минеральных солей, образованных йодом.

Йод нужен человеку для синтеза гормонов щитовидной железы, которые не только управляют скоростью и эффективностью высвобождения энергии из пищи, но и регулируют физическое и психическое развитие.

Незначительный недостаток йода ведет к увеличению размеров щитовидной железы (зобу) и чаще наблюдается у женщин репродуктивного возраста. Его легко предотвратить, используя йодированную соль или употребляя в пищу морские водоросли, рыбу и морепродукты. Женщины, испытывающие недостаток йода, рискуют родить ребенка с недостаточностью гормона щитовидной железы, из-за чего возможна задержка умственного развития вплоть до кретинизма. Заболевание можно предотвратить, если сразу после рождения давать ребенку тироксин.
Если волосы и кожа становятся грубее, это указывает на гипотиреоз (пониженную функцию щитовидной железы). Его причина не в недостатке йода, а в выработке в организме антител против его же собственной щитовидной железы. К симптомам этого заболевания относятся сонливость, апатия, чрезмерная чувствительность к холоду и мышечная слабость, а также увеличение веса тела. Чрезмерное поступление йода может вести к гипертиреозу.



Калий



Клетки, нервы и мышцы тела не могут нормально работать без калия. Он вместе с натрием регулирует водный баланс в клетках и тканях, который оказывает большое влияние на кровяное давление и нужен для поддержания здоровой частоты сердечных сокращений. Он помогает противостоять заболеваниям, связанным с избыточным количеством натрия (водянке и гипертонии) и необходим для передачи нервных импульсов.

Избыток калия в крови обычно оказывает мочегонное действие, заставляя почки производить больше мочи. Организм почечных больных не способен избавиться от лишнего калия, поэтому им следует избегать его лишнего потребления в пищу. Повышенный уровень калия может вызвать сердечную недостаточность, поскольку он подавляет сокращение сердечной мышцы. Другие симптомы избытка калия – сонливость, медленный пульс и паралич. Ранними признаками недостатка калия являются апатия, слабость, спутанность сознания и чрезмерная жажда.

Калий содержится в большинстве растительной пищи – плодах авокадо, орехах и семечках, сухофруктах, бобовых, помидорах, картофеле, бананах и апельсинах.



Марганец



Марганец нужен для активации многих ферментов организма, особенно тех, которые принимают участие в образовании хрящей. Он нейтрализует свободные радикалы. Марганец нужен для синтеза гормонов щитовидной железы и половых гормонов, важен для производства инсулина и холестерина. Он нужен, чтобы печень могла запасать глюкозу и для нормального развития костей.

Хорошими источниками марганца считаются орехи, коричневый рис, бобовые и разные крупы.

Случаи дефицита марганца у людей неизвестны, хотя, если этот дефицит вызвать искусственно, он ведет к деформации костей. Случаев отравления марганцем не зарегистрировано.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Недостаток йода в организме чреват для человека расстройством целого ряда функций. Это ухудшение теплообмена, гормональные нарушения и "сбои" в работе щитовидной железы. Восполнить недостаток можно при помощи медицинских препаратов.
читать далее

Фейхоа - чемпион по содержанию йода

Народные средства в борьбе с болезнями щитовидной железы.
читать далее

Лечение болезней щитовидной железы йодом

Щитовидная железа в организме человека вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ. Заболевания щитовидной железы радикально отличаются по симптомам друг от друга.
читать далее

Определяем болезнь щитовидной железы по симптомам

Австралийские врачи-диетологи обеспокоены сложившейся ситуацией: постоянное употребление роллов и суши, перерастающее зачастую в привычку, может спровоцировать возникновение различных заболеваний, в частности, заболеваний щитовидной железы.
читать далее

Суши могут нанести вред щитовидной железе

Главная функция йода в человеческом организме – участие в выработке гормонов щитовидной железы, влияющих на обмен веществ. Без этих гормонов организм существовать не способен.
читать далее

Польза йода в организме человека

В организме взрослого человека содержится 20-50 мг йода, из которых около 8 мг сконцентрировано в щитовидной железе. Важная особенность йода состоит в том, что он быстро всасывается организмом из воды и пищи. Однако далеко не всегда в воде и почве (а значит, и в местных продуктах) этого микроэлемента достаточно. Многие регионы земного шара считаются эндемическими (дефицитными) по йоду.
читать далее

Йод для щитовидной железы

Часто говорят, что дефицит йода в организме снижает умственные способности, вызывает заторможенность, ведет к заболеваниям щитовидной железы. Специалисты советуют использовать в питании йодированную соль и продукты с повышенным содержанием йода.
читать далее

Перегородки грецких орехов полезны для щитовидной железы

читать далее

Недостаток йода необходимо восполнять

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Полезные свойства различных экзотических продуктов иногда слишком переоцениваются, считает организация NHS Choices.
читать далее

Доступные аналоги экзотических продуктов

Альпиния лекарственная – это крупное травянистое растение, имеющее ланцетные листья, которые вырастают до 30 мм в длину. Его соцветия колосовидные, а само оно достигает высоты до полутора метров. Его цветки трубчатые, белого цвета с пурпурными прожилками и имеют трехлопастной венчик. У альпинии лекарственной очень нежный аромат, напоминающий запах имбиря.
читать далее

Альпиния лекарственная

Радикулит – это симптом, сопровождаемый воспалением корешка одного из нервов спинного мозга. Это заболевание проявляется совершенно внезапно. Кажется, что всё в порядке, но вдруг возникает резкая боль в спине, при которой невозможно ни согнуться, ни разогнуться. Тем, кто испытал подобную боль хотя бы раз в своей жизни, не стоит объяснять, что такое радикулит.
читать далее

Радикулит: симптомы, виды, диагностика и лечение

Многолетнее травянистое растение с обильными темно-желтыми листьями. Одиночные, поникающие, на коротких опущенных цветоножках цветки расположены в пазухах листьев. Растет в южных районах страны. Белладонну выращивают и на плантациях.
читать далее

Белладонна

Эндометриоз – распространенное гинекологическое заболевание, при котором клетки внутреннего слоя маточной стенки разрастаются вне его пределов. Невропатологи из неврологического института Тайбэя определили наличие связи между диагнозом «эндометриоз» и развитием мигреней у представительниц прекрасного пола.
читать далее

Мигрень и эндометриоз могут быть связаны

С давних пор целебными считались не только ягоды земляники, но и ее цветы, семена, листья. В мае до созревания ягод еще далеко, а вот листья собирать самое время. Только старайтесь срезать их осторожно, чтобы не повредить всю розетку.
читать далее

Земляника лесная

Вопрос худеющим: чем лучше перебить голод — гамбургером или орехами в йогурте? Как ни странно, первый вариант правильный. Диетологи сравнили калорийность и содержание жиров в этих закусках и пришли к выводу, что арахис и орехи в оболочке из йогурта, хотя и продаются в отделах здорового питания, но сильно уступают фастфуду.
читать далее

Орехи в йогурте вреднее бургеров

Продукты органического происхождения должны соответствовать специальным стандартам и требованиям. Фермерам, которые выращивают органических курей, запрещено применять на своих производствах осадок сточных вод для удобрения, синтетические химические добавки или ГМО – любые животные, растения и микроорганизмы, подверженные модификации при помощи генных технологий. Однако курица, на которой красуется этикетка «натуральный продукт» не всегда удовлетворяет данным требованиям.
читать далее

Натуральная органическая курица: что это и зачем?

Сыр позаимствовал самое лучшее у молока, а по содержанию белка он даже превосходит мясо! Среднестатистический француз в год съедает почти 26 килограммов этого продукта, итальянец – 24 килограмма, швейцарец – 20,6 килограммов, а россиянин – всего около 3,5 килограммов. Давайте разбираться, с чем это связано…
читать далее

Выбираем сыр правильно

Мы уже привыкли, что к лечению любого заболевания надо подходить комплексно. Если говорить об ароматерапии, что конкретно может помочь сердцу? Лилия Григорьевна Юсупова, г. Выборг
читать далее

Ароматерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях: 4 рецепта

Бородавки относятся к доброкачественным образованиям, которые появляются из-за так называемого вируса – папилломы. В большинстве это образование составляет в себе бороздки или же покрытое сосочками. Данный вирус способен передаваться к другому человеку во время физического контакта, например полового.
читать далее

Средства от бородавок: медицинские и домашние

Любая женщина способна с легкостью сбросить лишние килограммы, когда ей угрожают какие-то основательные денежные потери. С другой стороны, угроза финансовых потерь не воздействует на снижение веса мужчин. К этому выводу пришли американские врачи-диетологи.
читать далее

Деньги заставляют женщин худеть

Раздражение кожи – одно из самых неприятных последствий мокрого бритья. Можно ли избежать мелких красных точек, которые появляются после бритья и совершенно не украшают ноги.
читать далее

Бритье без раздражения

Готовность помочь человеку, попавшему в беду, всегда заслуживает уважения, но помощь не всегда бывает конструктивной. Оказывается, главное, что может сделать один человек для другого в трудную минуту, быть рядом, разделить переживания. Этот принцип лежит в основе контемплативной психологии, которая в последнее время становится все более популярной в разных странах мира
читать далее

Когда нужно быть рядом

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх