Антидепрессанты в тарелке

Для утоления печали
В мякоти банана накапливаются вещества, благодаря которым мы ощущаем чувство радости и душевный комфорт. Например, триптофан аминокислота, которая стимулирует выработку серотонина в мозге. Для хорошего настроения достаточно одного банана в день.

Смородина бодрит и стимулирует.
В ягодах красной смородины в больших количествах содержатся витамины С и группы В, кальций, фосфор, железо и органические кислоты. Благодаря янтарной кислоте смородина стимулирует регенерацию клеток. Ежедневный стакан свежевыжатого смородинового сока укрепит силы и снимет стресс.

Авокадо вместо розовых очков.
По содержанию полиненасыщенных жирных кислот плоды авокадо превосходят все другие фрукты и овощи. А эфирное масло авокадо содержит тонизирующие вещества.