Обтирания холодной водой – холодовые процедуры

Полное обтирание каждый час в течение 8 часов, во второй день - только утром и вечером. Ванная комната и спальня должны быть теплыми, без сквозняков. Заранее приготовить мочалку или губку, таз с ледяной водой, простыню, банное полотенце. Последовательность обтирания такова: грудь и живот от плеч книзу; вся спина; целиком ноги спереди и сзади, включая ступни; целиком руки. (На все должно уйти не более 1 минуты.) Не вытираясь, обернуться простыней (верхний ее край проходит под мышками), затем накинуть на плечи банное полотенце. Быстро лечь в постель и как следует укрыться теплым одеялом. Через час после последнего обтирания тепло одеться.
Хождение босиком. Эту процедуру можно делать в ванной комнате каждый вечер (перед сном) в течение двух недель. В 1-й день наполнить ванну холодной водой по щиколотку и походить в течение 1 минуты. В последующие дни повышать уровень воды и увеличивать длительность пребывания в ванной. При ощущении тепла в ступнях выйти из ванны, не вытирая ног, и лечь в постель, хорошо укутавшись.
Полоскание носовых полостей настоем хвоща. Делать ежедневно по 5-6 раз в день, сколько потребуется. Для приготовления настоя 1 ч. ложку хвоща залить стаканом кипятка, дать настояться 5 минут, процедить. Налить небольшое количество настоя в ладонь и втягивать его носом.
При этой процедуре не возникает ни болевых, ни каких-либо других неприятных ощущений. В результате восстанавливается свободное дыхание через нос (такое полоскание поможет и при аденоидах).

Предостережение! Людям с ишемической болезнью сердца надо соблюдать осторожность, применяя холодовые процедуры. Чтобы не возникли спазмы сосудов сердца и приступы стенокардии, температура воды должна быть умеренной, например комнатной.