Еда после физических нагрузок

Примерное время прочтения: ~

Все физические нагрузки полезно закреплять малокалорийными продуктами.

Шрифт:

Американские ученые установили связь между динамикой обмена веществ после физических нагрузок и калорийностью употребляемых пищевых продуктов.

Специалисты Мичиганского Университета (США) утверждают, что в течение получаса после физических упражнений малокалорийная пища с низким содержанием углеводов особенно полезна. Такая пища увеличивает нужду в инсулине, а его обилие способствует быстрому усвоению сахара в крови, мышцах и других тканях.

Употребление сразу после физической нагрузки богатой углеводами высококалорийной пищи снижает потребность организма в инсулине.

Частое употребление высококалорийной пищи после тренировок при уменьшении концентрации инсулина включает процессы, ведущие к ожирению, повышает вероятность сердечных заболевания и повышает вероятность развития диабета 2-го типа.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Питание

питание

6 893

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: питание, или почитайте в категории Питание, или впишите ниже:

Ещё по теме

Не позволяйте соли и сахару портить свое здоровье. Узнайте о преимуществах низкосахарной и гипонатриевой диеты.

Имя:		Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:		Можно войти за пару мгновений через:

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Еда после физических нагрузок

Сахар и соль: вся правда

Холодная пища вредна для здоровья

Любите свое тело и быстрее похудеете

Фитнес и беременность

Холодное какао полезно для мышц

Перерывы в тренировках ведут к ожирению

Жирная пища не для астматиков!

Физические нагрузки снизят вероятность заболеть раком

Сон с открытым окном - секрет долголетия

Сдали нервы? Успокоит котовник лимонный

Полезные рецепты народной медицины

Кобальт и никель — участники кроветворения

Аспирин во время беременности

Яблочный уксус для сужения расширенных вен при варикозе

От мяса может быть рак кишечника

«Травка» может лишить отцовства

Пиво и простатит – «друзья», которые всегда вместе

Цветотерапия против весенней депрессии

Разные народные рецепты

Худеть можно и после физических нагрузок

Фисташки вылечат язву желудка

Жирная пища и ожирение

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Фастфуд вреден, потому что быстр

Минусы быстрого питания: еда и напитки офисных работников

Пищевая добавка Е202

Продукты, которые зря ненавидят

Зеленый чай защищает от радиации

Помидоры – самый полезный продукт питания

Советы диетологов по борьбе с чувством голода

Диета для красоты

О пользе перепелиных яиц

Зимнее питание или Какую еду есть в осенне-зимний период

Сезонная еда: чем славится август

Доступная органическая пища