Еда после физических нагрузок

Примерное время прочтения: ~

Шрифт:

Американские ученые установили связь между динамикой обмена веществ после физических нагрузок и калорийностью употребляемых пищевых продуктов.

Специалисты Мичиганского Университета (США) утверждают, что в течение получаса после физических упражнений малокалорийная пища с низким содержанием углеводов особенно полезна. Такая пища увеличивает нужду в инсулине, а его обилие способствует быстрому усвоению сахара в крови, мышцах и других тканях.

Употребление сразу после физической нагрузки богатой углеводами высококалорийной пищи снижает потребность организма в инсулине.

Частое употребление высококалорийной пищи после тренировок при уменьшении концентрации инсулина включает процессы, ведущие к ожирению, повышает вероятность сердечных заболевания и повышает вероятность развития диабета 2-го типа.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Питание

питание

5 806

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: питание, или почитайте в категории Питание, или впишите ниже:

Ещё по теме

Не позволяйте соли и сахару портить свое здоровье. Узнайте о преимуществах низкосахарной и гипонатриевой диеты.

Имя:		Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:		Можно войти за пару мгновений через:

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Еда после физических нагрузок

Сахар и соль: вся правда

Холодная пища вредна для здоровья

Любите свое тело и быстрее похудеете

Фитнес и беременность

Холодное какао полезно для мышц

Перерывы в тренировках ведут к ожирению

Жирная пища не для астматиков!

Физические нагрузки снизят вероятность заболеть раком

Как правильно загорать в солярии

Самые опасные предметы в квартире

Рецепт стройной фигуры от актрисы

Чай от диареи

Обеспеченные люди употребляют меньше мяса

Стресс родителей сказывается на детях

Худеем с помощью мобильного телефона

Питание и цветотерапия

Первая помощь при вздутии кишечника

Рисование расслабит и поднимет настроение

Сердце снаружи

Покупаем полезные продукты

Народные рецепты от ангины, бронхита и отита

Причины бесплодия у женщин

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

3 типа мицеллярной воды для кожи лица. Полезна ли?

Из сов в жаворонки. 5 способов изменить режим сна и как создать себе бодрое пробуждение

Толокно: польза традиционного славянского продукта

5 видов продуктов, вызывающих рак. В список попали овощи и фрукты, копчёности, хлебобулочные изделия и другие

Меламиновая губка: польза и вред для здоровья

Польза рыбы

Яркие фрукты, овощи и ягоды противостоят выработке токсинов

В магазинах почти все продукты с пальмовым маслом

Правила офисного питания

Фисташки помогут удержать нужный вес

Сушеная рыба вредна для здоровья

Мясо: что нам продают сегодня в магазинах, супермаркетах и на рынках? Как правильно выбрать мясо

Яблоко и морковь – хорошо, но нужно разнообразие

Жвачка – обед будущего для женщин

6 советов по правильному питанию

Как есть и не толстеть

Питание для правильного кислотно-щелочного равновесия