Еда после физических нагрузок

Примерное время прочтения: ~

Все физические нагрузки полезно закреплять малокалорийными продуктами.

Шрифт:

Американские ученые установили связь между динамикой обмена веществ после физических нагрузок и калорийностью употребляемых пищевых продуктов.

Специалисты Мичиганского Университета (США) утверждают, что в течение получаса после физических упражнений малокалорийная пища с низким содержанием углеводов особенно полезна. Такая пища увеличивает нужду в инсулине, а его обилие способствует быстрому усвоению сахара в крови, мышцах и других тканях.

Употребление сразу после физической нагрузки богатой углеводами высококалорийной пищи снижает потребность организма в инсулине.

Частое употребление высококалорийной пищи после тренировок при уменьшении концентрации инсулина включает процессы, ведущие к ожирению, повышает вероятность сердечных заболевания и повышает вероятность развития диабета 2-го типа.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Питание

питание

6 219

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: питание, или почитайте в категории Питание, или впишите ниже:

Ещё по теме

Не позволяйте соли и сахару портить свое здоровье. Узнайте о преимуществах низкосахарной и гипонатриевой диеты.

Имя:		Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:		Можно войти за пару мгновений через:

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Еда после физических нагрузок

Сахар и соль: вся правда

Холодная пища вредна для здоровья

Любите свое тело и быстрее похудеете

Фитнес и беременность

Холодное какао полезно для мышц

Перерывы в тренировках ведут к ожирению

Жирная пища не для астматиков!

Физические нагрузки снизят вероятность заболеть раком

Блюда турецкой кухни

Борная кислота от потения и дурного запаха ног

Слоеное тесто. Второй способ приготовления

Курага

Образование келоидных и гипертрофических рубцов

О важности качественной чистой воды

Полезные слова-паразиты

Спорт и диета лучше Виагры

5 рецептов с мумиё

Рецепт смеси эфирных масел для избавления от целлюлита в домашних условиях

Какао и темный шоколад снижают уровень плохого холестерина в крови

Дружба крысы, кота и собаки

Овсяная маска для лица с жирной кожей

Трахеобронхиальная дискинезия: что это и как лечить - отвечает врач

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Какую еду взять в дорогу?

Вода: сколько пить, польза воды, режим питья

Лечебное голодание: польза, правила, виды

Калории в напитках

Омега-3 жирные кислоты: таблетки или рыба?

Вегетарианство: виды, польза и вред

В самом ли деле завтраки полезны?

Проростки: как проращивать, предостережения и рецепт

Больше витамина D в зимнее время даст рыба и яичный желток

Зверобой против депрессии

Как узнать натуральные молочные продукты

На какой витрине продукты лучше