Чем кормить семью всю неделю

Чем кормить семью всю неделю

Примерное время прочтения: ~
Пожалуй, ночное чувство голода и пустой холодильник - явление, встречающееся в каждой семье. Но, если в выходные правильно спланировать семейный рацион, этих проблем можно успешно избежать.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Для начала вам нужно вспомнить о своих любимых рецептах. Незачем каждый вечер, после трудного дня, становиться у плиты и стараться освоить новый рецепт - вовсе не гарантировано, что члены вашей семьи отнесутся к новому блюду положительно. А ведь вы можете действовать проверенным способом, чтобы ваша семья была сыта и довольна. Составьте коллекцию блюд, которые любит ваша семья - достаточно будет 12-15 рецептов. Оформите свою новоиспеченную коллекцию, как картотеку. В дальнейшем вы можете еженедельно просто выбирать из этой картотеки необходимое количество карточек, равное числу предполагаемых семейных ужинов, и закупить все нужные продукты.

Чтобы еще более упростить себе задачу, на обороте каждой карточки с рецептом напишите список подходящих к блюду гарниров. И, хоть вовсе не обязательно к определенному блюду готовить один и тот же гарнир, на крайний случай вы всегда будете иметь под рукой однозначный беспроигрышный вариант.

Готовьте столько, сколько нужно вашей семье - не больше. Зачем вы сделали такую большую кастрюлю голубцов, с которой с трудом справятся 10 человек? Если члены вашей семьи привыкли есть только свежеприготовленные блюда, то большая часть этих голубцов просто окажется бесполезной тратой времени и продуктов. Правильно оценивайте потребность вашей семьи в еде, иначе вам придется выбрасывать с таким трудом и тщательностью приготовленные блюда.

Но, если вы и ваши близкие совсем не против остатки сегодняшнего ужина съесть завтра в обед, то, конечно, заготовка впрок - шаг вполне разумный. Завтра вы сможете сэкономить время на готовку, а также деньги на обеды в кафе. Поэтому после ужина просто расфасуйте оставшуюся еду в порционные боксы и уберите их в холодильник.

Выбрав основные блюда и гарниры на неделю, составьте список всех продуктов, которые будут вам необходимы. Возможно, будет нелишним однажды составить в Word особый бланк, в котором будут перечислены отделы магазинов (мясо, молоко, овощи т.д.). И перед тем, как пойти в магазин, просто заполните этот бланк. Если вы еженедельно покупаете часто одни и те же продукты, имеет смысл добавить к бланку постоянные опции.

Для закупки продуктов достаточно одного дня в неделю. Лучше, чтобы этот день не был выходным - иначе вы попадете в самое горячее время и отстоите в очередях. То же самое касается вечера пятницы. Желательно ходить в то время, когда магазины - полупустые, например, в понедельник до полудня.

Отправляясь за продуктами, лучше не берите с собой детей. Вообще, во время планирования рациона и закупки продуктов вас никто не должен отвлекать. Так вы сделаете все необходимое гораздо быстрее и правильнее, а также не станете тратиться на жвачку или леденец для ребенка. Но, если вы вынуждены брать ребенка с собой в супермаркет, перед тем хорошенько его накормите - и тогда вы избежите ситуации, когда к кассе подходите с полупустой пачкой крекеров.

Разбирая дома продукты, фасуйте их по категориям: охлажденные (ягоды, овощные смеси, рыбу) положите в один пакет и поместите в морозилку; сахар, рис и консервы - в другой пакет. Укладывая овощи, в самом низу кладите картофель, на него - морковку, выше - помидоры. И, конечно, не забывайте об осторожности, разбирая йогурты в стаканчиках, яйца и напитки в стеклянных бутылках.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Питание, или впишите ниже:
Ещё по теме
Обрести большую уверенность в себе, а так же повысить свою самооценку вам помогут следующие советы.
читать далее

Повышение самооценки и уверенности в себе

Банан - любимое лакомство моей семьи. Решила поделиться с вами очень вкусным рецептом.
читать далее

Бананы в беконе

Перец с необычной начинкой - тыква и грецкие орехи. Идеально подходит для постного стола или для вегетарианцев. Ведь грецкие орехи придают этому блюду сытность и мясной привкус.
читать далее

Фаршированный перец

Всю неделю сидите на диете, во всем себе отказываете, и кушаете только то, что можно? И вдруг наступают выходные – время отдыха и огромного соблазна. Как же не сорваться и не пустить под откос нелегкий процесс похудения?
читать далее

Как не сорваться с диеты на выходных

Каждый человек может себе позволить питаться полезными натуральными продуктами. Мы поможем вам выбрать и подскажем, как употреблять органическую пищу. Всем нам хочется, чтобы члены нашей семьи были здоровы, однако не каждый может смириться с мыслью, что для этого надо покупать натуральные продукты, которые стоят дороже привычной еды. Однако есть и хорошие новости: правильно выбирая органические продукты, вы можете получить все преимущества, не переплачивая при этом лишнего.
читать далее

Доступная органическая пища

Самое плохое в лишнем весе это то, что он незаметно накапливается. Тот, кто не сталкивался с такой проблемой, наверняка удивится, и спросит: как же незаметно? Ну, 1-2 кг еще ладно, но невозможно набрать 20 или 30 кг, не придав этому особого значения.
читать далее

Как похудеть на 30 килограмм

Большинство людей откладывают важные дела, а потом не замечают, что откладывать уже просто некуда. На носу Новый год, а еще столько не осуществленных планов, несбывшихся желаний и отложенных дел! У вас есть еще немного времени, чтобы успеть.
читать далее

10 важных дел уходящего года

«Нужно меньше есть и больше гулять!» - считают супруги Реутовы из Санкт-Петербурга. Семья Реутовых поделилась с нами своими секретами правильного питания для эффективного похудения и поддержания тонуса.
читать далее

Секреты правильного питания для похудения

Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Geum urbanum. Многолетнее травянистое растение с толстым ползучим корневищем и прямостоячим в верхней части разветвленным стеблем высотой 25-70 см, опушенным мягкими беловатыми волосками. Нижние листья, образующие розетку, лировидно-перистые, на длинных (4-10 см) черешках. Стеблевые листья - короткочерешковые или сидячие, трехраздельные, с крупными яйцевидными прилистниками. Цветки светло-желтые, одиночные, около 1,5 см в диаметре, на длинных цветоножках, расположены на верхушках стебля и
читать далее

Гравилат городской

Когда заходят разговоры о здоровье, в качестве одного из главных объектов обсуждения выступает холестерин. В этом смысле он даже популярнее уровня сахара в крови. Многие знают о вреде холестерина, который окружен огромным количеством различных мифов. Попробуем разобраться в наиболее распространенных из них.
читать далее

Холестерин: правда и ложь. Разрушение 6 мифов

За последние сто лет медицина шагнула в своем развитии далеко вперед. Сегодня она развивается настолько стремительно, что мы уже не обращаем внимания на ее достижения, принимая все как должное.
читать далее

Местная анестезия

Похудение на любого человека нагоняет стресс. Аппетитную сдобу приходится заменять пресными сухарями, пирожные – каким-нибудь кислым желе (от одного только слова противно). Даже вместо жареной картошки надо есть корешки и травы, а все доступные йогурты не содержат никаких сладких наполнителей.
читать далее

Алкоголь и лишний вес: развенчиваем мифы

Известно, что процесс избавления от лишнего веса очень прост: главное тратить больше энергии, чем получаешь. Иными словами, надо больше двигаться и меньше кушать. Но почему тогда тема похудения обросла множеством споров? Почти под каждой статьей люди оставляют десятки, а то и сотни комментариев.
читать далее

Почему диеты помогают не всем

Всего через месяц женщине предстоит рожать. На этом этапе женщина уже достаточно хорошо разбирается в признаках, сообщающих ей о скором наступлении родов и в признаках, говорящих об их начале. Паниковать напрасно не стоит, ведь роды начнутся независимо от ваших эмоций, поэтому ваше спокойное состояние станет благоприятным фактором к их благополучному исходу.
читать далее

34-ая неделя беременности

Мне 21 год. Была эрозия шейки матки, ее прижигали лазером. Недавно гинеколог сказала, что у меня не очень хороший мазок и, чтобы защититься от вируса и не заболеть раком шейки матки, надо сделать прививку. Объясните, пожалуйста, что это за вирус и нужна ли прививка. Марина Алтуфьева
читать далее

Вирус папилломы человека

Два года назад, в 37 лет, мне поставили диагноз эндометриоз. Врач назначил гормональное лекарство. Из-за чего бывает эта болезнь и можно ли лечиться натуральными средствами? Ирина Д.
читать далее

Симптомы и лечение эндометриоза

Многие люди страдают артритом, артрозом, остеохондрозом и т.д. Прежде чем приступить к лечению, заведите себе дневник и фиксируйте все обстоятельства, при которых боли усиливаются или уменьшаются. Тогда вы сможете вывести для себя необходимую формулу облегчения боли.
читать далее

Когда болят суставы

Черный чай несет потенциальную угрозу заболевания суставов.
читать далее

Чай может привести к артриту

Вероятно, вы видели детей, которые во время выполнения уроков постоянно крутятся на стуле или подкладывают согнутую ногу под себя… Ваш, случаем, не из таких? Вполне возможно, у него сколиоз.
читать далее

Сколиоз у детей

Зелень очень полезна, а сок петрушки - это один из самых сильных в действии соков.
читать далее

Сок петрушки и его полезные свойства

Лет 20 назад у меня были ранки на руках. Думаю, ранки появлялись на кончиках пальцев от частой стирки вручную, очень болели. Обращалась к врачам, но лечение не помогло. Тогда я вспомнила о травах, начала делать ванночки.
читать далее

Ранки на руках

читать далее

3 домашних средства для сердца: диета, фиалка и наперстянка

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Питание
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх