Примерное время прочтения: ~
Пожалуй, ночное чувство голода и пустой холодильник - явление, встречающееся в каждой семье. Но, если в выходные правильно спланировать семейный рацион, этих проблем можно успешно избежать.
Чтобы еще более упростить себе задачу, на обороте каждой карточки с рецептом напишите список подходящих к блюду гарниров. И, хоть вовсе не обязательно к определенному блюду готовить один и тот же гарнир, на крайний случай вы всегда будете иметь под рукой однозначный беспроигрышный вариант.
Готовьте столько, сколько нужно вашей семье - не больше. Зачем вы сделали такую большую кастрюлю голубцов, с которой с трудом справятся 10 человек? Если члены вашей семьи привыкли есть только свежеприготовленные блюда, то большая часть этих голубцов просто окажется бесполезной тратой времени и продуктов. Правильно оценивайте потребность вашей семьи в еде, иначе вам придется выбрасывать с таким трудом и тщательностью приготовленные блюда.
Но, если вы и ваши близкие совсем не против остатки сегодняшнего ужина съесть завтра в обед, то, конечно, заготовка впрок - шаг вполне разумный. Завтра вы сможете сэкономить время на готовку, а также деньги на обеды в кафе. Поэтому после ужина просто расфасуйте оставшуюся еду в порционные боксы и уберите их в холодильник.
Выбрав основные блюда и гарниры на неделю, составьте список всех продуктов, которые будут вам необходимы. Возможно, будет нелишним однажды составить в Word особый бланк, в котором будут перечислены отделы магазинов (мясо, молоко, овощи т.д.). И перед тем, как пойти в магазин, просто заполните этот бланк. Если вы еженедельно покупаете часто одни и те же продукты, имеет смысл добавить к бланку постоянные опции.
Для закупки продуктов достаточно одного дня в неделю. Лучше, чтобы этот день не был выходным - иначе вы попадете в самое горячее время и отстоите в очередях. То же самое касается вечера пятницы. Желательно ходить в то время, когда магазины - полупустые, например, в понедельник до полудня.
Отправляясь за продуктами, лучше не берите с собой детей. Вообще, во время планирования рациона и закупки продуктов вас никто не должен отвлекать. Так вы сделаете все необходимое гораздо быстрее и правильнее, а также не станете тратиться на жвачку или леденец для ребенка. Но, если вы вынуждены брать ребенка с собой в супермаркет, перед тем хорошенько его накормите - и тогда вы избежите ситуации, когда к кассе подходите с полупустой пачкой крекеров.
Разбирая дома продукты, фасуйте их по категориям: охлажденные (ягоды, овощные смеси, рыбу) положите в один пакет и поместите в морозилку; сахар, рис и консервы - в другой пакет. Укладывая овощи, в самом низу кладите картофель, на него - морковку, выше - помидоры. И, конечно, не забывайте об осторожности, разбирая йогурты в стаканчиках, яйца и напитки в стеклянных бутылках.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
8 262 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Питание, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Чтобы избавиться от излишнего веса, появившегося после вечернего застолья, можно воспользоваться однодневной диетой, с помощью которой можно легко сбросить целый килограмм. Диетологи советуют с самого утра, как только проснулись, выпить стакан воды – это запустит работу кишечного тракта.
читать далее
Как избавиться от последствий переедания
Я в детстве постоянно болел воспалением легких и ни разу не подхватил пневмонию». Знакомая фраза? Сейчас уже никто не скажет с определенностью, когда родилось словосочетание «воспаление легких» и зачем кому-то потребовалось русифицировать обыкновенную пневмонию. Ведь это абсолютно одно и то же. Но уж коли так повелось, станем пользоваться в равной степени обоими названиями.
читать далее
Большой разговор с врачом-пульмонологом о воспалении легких (пневмонии) и народные средства лечения
Ученые сообщают, что употребление молока не всегда полезно и не для всех рекомендовано. Чтобы предотвратить возникновение трудностей со здоровьем, которые связаны с регулярным употреблением молока, важно знать, какие категории людей относятся к группе риска.
читать далее
Молоко может быть опасным
Наши всеми любимые ученые из Британии, в частности диетологи, предостерегают нас об опасности потребления сладких безалкогольных напитков, которые буквально переполняют полки магазинов. Специалисты определили, что всего 2 баночки этих напитков, выпитых за день, могут привести к ухудшению чувствительности рецепторов к сладостям.
читать далее
От газировки мы больше едим
Большая пищевая ценность клюквы – это свойство ягоды, о котором напоминается каждую осень. Красящие вещества этой ягоды улучшают питание как самой сердечной мышцы, так и всех кровеносных сосудов. В этой ягоде витамин С содержится в малом количестве, но зато в избытке – бензойная кислота, представляющая собой природный консервант. Благодаря его наличию хранить клюкву совсем несложно.
читать далее
Полезные свойства клюквы
Не для кого не секрет, что по состоянию кожи можно судить о состоянии здоровья всего организма. Мы поговорим о такой проблеме, как прыщи и угри и о правильной диете, которая позволит достаточно быстро избавиться от сыпи.
читать далее
Диета от прыщей и угрей
Кто посещает рок-концерты, знает об этом явлении: усилители звука, многочасовая громкая музыка почти до болевой границы оставляют после себя шум в ушах, который бесследно исчезает наутро.
читать далее
Тиннитус (шум в ушах): причины и как лечить
Всем доброго дня! Хочу поделиться своей радостью! У меня больше не болит поджелудочная! А было всё так...
читать далее
Панкреатит
Грибы по своей питательности не уступают ни мясу, ни овощам, ни фруктам. Они содержат белки и углеводы, различные витамины и аминокислоты, а также огромное количество минералов.
читать далее
Как приготовить вкусный грибной суп
Данный продукт питания люди употребляют на протяжении 10 000 лет. Он очень полезен и незаменим для нашего организма, так как в нем находится витамин B и клетчатка. Хотя на сегодняшний день из-за халатности производителей хлеб может быть опасным.
читать далее
Шокирующая правда о хлебе
Лимонная диета поистине уникальна, приносит хорошие результаты и вам не придется ограничивать себя во всем и все время подсчитывать калории.
читать далее
Лимонная диета
Одним из немаловажных факторов успешных родов и счастливого взросления ребенка является осознанное желание обоих родителей завести малыша. Однако иногда новость о наступившей беременности застает девушку врасплох, и ей приходится принимать очень сложное решение – рожать или прервать беременность, которая не была запланирована.
читать далее
Незапланированная беременность – что делать?
Диетологи пришли к выводу, что усиленные диеты негативно влияют на организм человека. И речь уже идет не только о том, что после изнурительной диеты прежняя форма очень быстро восстанавливается, даже если удается сбросить больше 10 килограммов.
читать далее
Диета может негативно повлиять на мозг
Я давно страдаю от экземы, перепробовала много различных средств, некоторые помогают, но потом болезнь вновь дает о себе знать. В последнее время в газетах появились публикации о новом лекарстве – креме «Ликан», который, судя по рекламе, позволит навсегда забыть об экземе. Хотелось бы узнать мнение специалистов: так ли это? Вера Комарова, г. Мценск.
читать далее
«Ликан» - лекарство или обман?
Тесты:
Поиск