Примерное время прочтения: ~
Пожалуй, ночное чувство голода и пустой холодильник - явление, встречающееся в каждой семье. Но, если в выходные правильно спланировать семейный рацион, этих проблем можно успешно избежать.
Чтобы еще более упростить себе задачу, на обороте каждой карточки с рецептом напишите список подходящих к блюду гарниров. И, хоть вовсе не обязательно к определенному блюду готовить один и тот же гарнир, на крайний случай вы всегда будете иметь под рукой однозначный беспроигрышный вариант.
Готовьте столько, сколько нужно вашей семье - не больше. Зачем вы сделали такую большую кастрюлю голубцов, с которой с трудом справятся 10 человек? Если члены вашей семьи привыкли есть только свежеприготовленные блюда, то большая часть этих голубцов просто окажется бесполезной тратой времени и продуктов. Правильно оценивайте потребность вашей семьи в еде, иначе вам придется выбрасывать с таким трудом и тщательностью приготовленные блюда.
Но, если вы и ваши близкие совсем не против остатки сегодняшнего ужина съесть завтра в обед, то, конечно, заготовка впрок - шаг вполне разумный. Завтра вы сможете сэкономить время на готовку, а также деньги на обеды в кафе. Поэтому после ужина просто расфасуйте оставшуюся еду в порционные боксы и уберите их в холодильник.
Выбрав основные блюда и гарниры на неделю, составьте список всех продуктов, которые будут вам необходимы. Возможно, будет нелишним однажды составить в Word особый бланк, в котором будут перечислены отделы магазинов (мясо, молоко, овощи т.д.). И перед тем, как пойти в магазин, просто заполните этот бланк. Если вы еженедельно покупаете часто одни и те же продукты, имеет смысл добавить к бланку постоянные опции.
Для закупки продуктов достаточно одного дня в неделю. Лучше, чтобы этот день не был выходным - иначе вы попадете в самое горячее время и отстоите в очередях. То же самое касается вечера пятницы. Желательно ходить в то время, когда магазины - полупустые, например, в понедельник до полудня.
Отправляясь за продуктами, лучше не берите с собой детей. Вообще, во время планирования рациона и закупки продуктов вас никто не должен отвлекать. Так вы сделаете все необходимое гораздо быстрее и правильнее, а также не станете тратиться на жвачку или леденец для ребенка. Но, если вы вынуждены брать ребенка с собой в супермаркет, перед тем хорошенько его накормите - и тогда вы избежите ситуации, когда к кассе подходите с полупустой пачкой крекеров.
Разбирая дома продукты, фасуйте их по категориям: охлажденные (ягоды, овощные смеси, рыбу) положите в один пакет и поместите в морозилку; сахар, рис и консервы - в другой пакет. Укладывая овощи, в самом низу кладите картофель, на него - морковку, выше - помидоры. И, конечно, не забывайте об осторожности, разбирая йогурты в стаканчиках, яйца и напитки в стеклянных бутылках.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Питание, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Вы перестали кушать все мучное, начали заниматься спортом, однако вес остается неизменным… Что же делать в таком случае? Жировые отложения на талии являются одним из первых признаков нарушения вещественного обмена и гормонального дисбаланса. И если хоть один ваш гормон выходит за пределы нормы, все усилия по уменьшению веса будут тщетны.
читать далее
Какие гормоны препятствуют похудению?
Все знают, что для того чтобы сердце работало без перебоев, сердечная мышца должна быть сильной. Доктора для этого рекомендуют принимать препараты калия. А я таблеток не люблю, по врачам, несмотря на пожилой возраст, не хожу, сердце укрепляю тем, что есть под руками.
читать далее
Картофельный отвар для здоровья сердца и нормального давления
Рецепт приготовления вкусных овощей на гриле под соусом из тунца.
читать далее
Овощи на гриле под соусом из тунца
Спелые абрикосы обладают очень сладким вкусом, ароматным запахом, они вызывают аппетит, обладают прохладительным свойством. В них содержатся сахара, органические кислоты (яблочная, лимонная, винная), каротин, витамины В и С, Р, микро- и макроэлементы железа, калия, кальция, меди, фосфора, цинка и другие минеральные соли. Причем солей калия на 100 г свежих плодов содержится 305 мг, а на 100 г кураги — 1717 мг.
читать далее
Абрикосы
Наверное, кто-то скажет: «Подумаешь, тоже мне болезнь — бессонница! Ну не поспишь ночь-другую, потом выспишься...» Однако ученые не разделяют столь легкомысленный подход к проблеме нарушения механизмов сна. Медики утверждают, что уже двое суток, проведенные без сна, могут привести к серьезным функциональным нарушениям, а отсутствие сна более 60 часов неизбежно чревато нервным срывом, который может стать стартовым «выстрелом» для гипертонического криза, острых нарушений мозгового и сердечного
читать далее
Фазы сна, совы и жаворонки, средства от бессоницы
Эти советы обязательно пригодятся хозяйкам в быту.
читать далее
Советы хозяйкам
Я советую приготовить картофель так, чтобы многократно усилить его полезные свойства. Говоря о картофеле, я имею в виду только запеченный или сваренный «в мундире», потому что только в таком виде он по-настоящему приносит пользу. Особенно часто есть картофель необходимо людям с ослабленным сердцем, потому что по содержанию калия это самый доступный продукт.
читать далее
Запеченный картофель
Самый распространений пищевой раздражитель можно будет есть без особого риска для организма человека.
читать далее
Создали гипоаллергенный арахис
По словам Робета Эделмана, британского психолога из университета Рохемптон, из-за современных технологий в обществе повышается уровень напряженности. Скоростные коммуникации мешают людям разделять личную жизнь и работу. Медленный Интернет, компьютерные вирусы и западающие клавиши просто выводят людей из себя.
читать далее
Технические устройства сводят с ума
Знают ли читатели, что лекари русской народной медицины спасли от ампутации (при гангрене) десятки и десятки тысяч рук и ног, сотни и сотни тысяч пальцев рук и ног?
читать далее
Народный способ лечения гангрены и нарывов чёрным ржаным хлебом и солью
Любая женщина мечтает о здоровых ухоженных волосах. Гонясь за мечтой, представительницы прекрасного пола обычно скупают огромное количество специальных препаратов – шампуней, масок, бальзамов, кондиционеров, масел, «бань»… Этот список можно продолжать бесконечно. Иногда достаточно использования всего одного средства, а иногда, что бы мы не предпринимали, волосы все равно выпадают, секутся и просто ведут себя очень плохо. Тут то и приходит время тяжелой артиллерии.
читать далее
Лечение волос мезотерапией
Рецепты народной медицины от аритмии и других болезней сердца.
читать далее
Лечение аритмии сердца народными средствами
Организм взрослого человека на 80% состоит из воды, у младенцев этот показатель и того выше – все 90 процентов. Уже одно это указывает на особое внимание, которое человеку следует проявлять в отношении употребляемых жидкостей, в том числе и к обычной водопроводной воде.
читать далее
Чем вредно повторное кипячение воды
Лечение простуды сегодня кажется несложной процедурой. Выпил несколько различных порошков, разбавленных теплой водой, и вроде чувствуешь себя, как огурчик. Поэтому многие считают, что простуду и вовсе можно не лечить, дожидаясь, пока она сама пройдет. Однако известно, что простуды бывают разными. Иногда случается, что через неделю, или 10 дней кашель и насморк так и не проходят.
читать далее
Как очистить легкие курильщика
Тесты:
Поиск