Повышение самооценки и уверенности в себе

Повышение самооценки и уверенности в себе

Примерное время прочтения: ~
Обрести большую уверенность в себе, а так же повысить свою самооценку вам помогут следующие советы.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Нужно научиться перестать сравнивать себя с другими людьми. Всегда найдутся люди, которые имеют чего-то меньше или чего-то больше, чем у вас. При сравнении себя с другими, вы всегда сможете найти слишком много противников и оппонентов, которые вас будут превосходить. Себя вчерашнего нужно сравнивать с собой сегодняшним. Нужно отмечать рост положительных изменений и поощрять себя.

Нужно прекратить порицать и ругать себя. Высокий уровень самооценки нельзя развить при повторении негативных эмоций. Нельзя повторять высказывания о себе и своих способностях отрицательно. Нужно отказаться от самоуничижительных комментариев о своей жизни, карьере, финансовом положении и прочих аспектах вашей жизни. Необходимо корректировать свою самооценку, потому что это имеет прямую связь с вашими высказываниями о себе любимой.

Нужно принимать все поздравления и комплименты с благодарностью и говорить «спасибо». Если ваш ответ на комплименты будет примерно таким: «да что вы, здесь нет ничего особенного», то вы этот комплимент отклоняете. Этим самым вы даете себе понять, что вы не стоите этой похвалы и снижаете себе самооценку.

Для повышения своей самооценки используйте аффирмации (утверждения). Нужно поместить на каком-нибудь предмете утверждение типа: «я обворожительная женщина и достойна в этой жизни всего наилучшего». Держите всегда при себе это утверждение. В течение дня его нужно повторять несколько раз. Особенно это важно, как только вы проснетесь, или перед тем, как лечь спать. Каждый раз при повторении утверждения вы будете чувствовать положительные эмоции по отношению к аффирмации. Этим вы существенно повысите эффект своего утверждения.

Нужно использовать аудио и видеозаписи с информацией о повышении самооценки, а также не забывать о книгах. Всякая информация, которая поступает к вам, остается с вами и оказывает влияние на ваши действия. Преобладающая информация оказывает воздействие на ваши действия доминирующим образом. Когда вы будете смотреть негативные телевизионные программы, а в газетах читать криминальную хронику, то ваше сознание будет склонно видеть пессимистичную и циничную сторону. А если вы будете читать книги и смотреть телевизор с позитивными действиями, то вы сможете приобрести и сохранить от них положительные качества.

Нужно общаться с людьми, способными вас поддержать. Эти люди должны быть позитивными и уверенными в себе. В окружении негативных людей будет понижаться ваша самооценка, потому что ваши идеи будут подавляться этими людьми. Самооценка вашей личности будет расти, и вы лучше будете себя чувствовать, когда вас поощряют и принимают с радостью.

Необходимо составить перечень ваших прошлых достижений. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное. В список нужно включить небольшие победы, такие как получение водительских прав, регулярное посещение спортзала и многое другое. Нужно этот список просматривать регулярно. При чтении своих достижений нужно попробовать закрыть глаза и восстановить чувство радости и удовлетворения, испытанные в то время.

Нужно составить перечень ваших положительных качеств. Вы полезны для других? Бескорыстны? Честны? Запишите как минимум 20 своих положительных качеств и будьте к себе благосклонны. Это список тоже нужно просматривать как можно чаще. Часто люди зацыкливаются на личных недостатках, и это приводит к закреплению заниженной самооценки. Потом они удивляются, почему жизнь их не сложилась и в ней мало хорошего. Нужно сконцентрировать свое внимание на достоинствах и тогда у вас появится шанс достичь желаемого.

Начните давать другим больше. Речь идет не о деньгах, а о самоотдаче в виде поступков, которые смогут помочь другим или позитивно поощрить их. Вы будете чувствовать себя более ценным человеком, а ваше настроение и самооценка будут повышаться.

Стремитесь заниматься тем, что вам нравится и подходит. Если вы презираете свою работу и на работе проводите все ваши дни, то очень трудно испытывать позитивные чувства. Если ваша работа вам нравится или какая–либо активная деятельность приносит вам удовлетворение, тогда вы сможете почувствовать себя более ценной. У вас появится возможность посвятить себя увлечениям, приносящих радость, даже тогда, когда вас работа не вполне устраивает.

Нужно быть уверенной в себе и жить своей личной жизнью. Когда свою жизнь вы будете проводить не так, как вам хочется, то вы не сможете уважать себя. Когда вы будете принимать решения, которые советовали ваши друзья, то у вас будет низкая самооценка.

Активизируйте свою деятельность! Если вы не будете принимать вызовы, которые возникают перед вами и сидеть на месте, то вам не удастся развить в себе уровень самооценки. Если вы действуете независимо от полученного результата, то вы получаете в отношении себя приятные ощущения и ваше чувство самоуважения будет расти. Если вы не торопитесь с действиями через страх или по каким-либо другим причинам, то у вас будут грустные ощущения и расстройство. Все это будет приводить вас к снижению самооценки.

Вы обладаете огромным потенциалом, огромными возможностями и вы являетесь уникальной личностью. Ваши настоящие способности будут раскрываться по мере роста вашей самооценки. Вы будете выполнять то, что вам приносит удовлетворение и радость, вы не будете ориентироваться на одобрение других людей, ваши взаимоотношения с другими будут намного полезней для вас и вы сможете брать на себя рискованные операции и не бояться последствий. И самое важное, так это то, что душевное спокойствие вам принесет высокая самооценка и вы сможете оценить себя по-настоящему.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: психология, или почитайте в категории Остальное, или впишите ниже:
Ещё по теме
В этой жизни все мы периодически подвержены сомнению. Сомнение – это то, что заставляет нас постоянно задавать вопросы « А если не так, то что будет дальше?». Сомневаемся мы по разным причинам. В одном случае сомнения могут спасти от всяческих неприятностей, связанных с работой, личной жизнью и многими другими факторами. Но эти сомнения могут лишить нас и выполнения правильных действий, если мы будем колебаться и не принимать правильных решений.
читать далее

Твой враг - сомнение

Важно научиться вести разговор без нервов и срывов. Внутренне настраивайте себя на положительный результат. При конфликтных ситуациях не поддавайтесь чувству ненависти, уважайте себя и всегда старайтесь решить все мирным путем. Ведь так приятно жить, когда в близких окружающих нет врагов.
читать далее

Конфликтные ситуации

Выравнивание ряда зубов не повышает самооценку человека, который до этого жил с кривыми зубами.
читать далее

Миф о ровных зубах

Чтобы избежать затягивания кризиса тридцатилетия, нужно вернуть себе естественное для молодых лет радостное состояние и умение веселиться.
читать далее

30 лет: пути выхода из кризиса

Психологи утверждают, что люди так бережно относятся к своим материальным ценностям по той причине, что подсознательно желают создать для себя максимальный комфорт и хотят ощутить себя полностью защищёнными от внешних негативных воздействий.
читать далее

Проблемы «вещизма»

Мысли могут порождать радость и страх, решительность и неуверенность в себе, желание жить и уныние. Поэтому очень важно культивировать в себе положительные мысли, которые помогут вашему сердечку оставаться здоровым или быстрее вылечиться от сердечного заболевания.
читать далее

Исцеляющие настрои

Каждый человек, в принципе, получает то, что заслуживает своим образом жизни. Здоровье духовное и физическое имеет тот, кто заботится о нем, что-то делает ради его укрепления и сохранения. Поскольку жизнь есть движение, особенно в пожилом возрасте необходима систематическая зарядка для всех групп мышц. Желательны бег, велосипед, плавание, лыжи, прогулки на свежем воздухе, путешествия, увлечение чем-то. То есть насыщенный, интересный, активный, подвижный образ жизни. Лень, инертность, пессимизм,
читать далее

«И опять синеют небеса»

Самое главное, что я для себя поняла, - стареть надо с достоинством! Вокруг меня с молодости всегда было очень много пожилых людей. И вот, что я заметила - есть старики, которые постоянно бурчат и жалуются, у них куча болячек, они вечно недовольны всеми и вся. Общаться с такими людьми не то, что неприятно, невозможно! А есть люди, тоже очень пожилые, но при этом не доставляющие своим возрастом хлопот окружающим, с ними интересно, приятно общаться.
читать далее

Хватит себя жалеть

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Травник alicekram (Посетители) (19 мая 2013 16:04)

    Нужно любить себя. Ведь всегда будут люди, которые добились в жизни большего, но это не говорит о том, что ты неудачник. Ищите во всех поворотах судьбы положительные моменты. Если же повысить самооценку самостоятельно не удается, то обратитесь к психологу, ведь часто пониженная самооценка является причиной разлада в семье и неудач на работе.

    --------------------
    Жизнь прекрасна!
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Британские ученые заявляют, что эффективность избранной вами диеты будет зависеть не только от нее и вашей добросовестности при ее соблюдении, но и от того, в какой день вы начали похудение.
читать далее

Когда лучше садиться на диету

Как помочь своим губам. Слизистая губ и полости рта может повредиться по разным причинам. Раздражением может являться даже обыкновенная пыль.
читать далее

Повреждение слизистой губ и полости рта

Интерес к мордовнику, издавна применявшемуся в народной медицине, возрос после того, как был обнаружен его лечебный эффект при рассеянном склерозе. О свойствах этого растения рассказывает Андрей Николаевич Цицилин, возглавляющий Ботанический сад Всероссийского института лекарственных и ароматических растений (ВИЛАР). Основные темы его научной деятельности - «Возделывание лекарственных растений», «Ресурсы дикорастущих растений».
читать далее

Мордовник: польза и правила выращивания

Связывая свою судьбу с алкоголиками, большинство представительниц прекрасного пола, сами о том не подозревая, наступают на одни и те же грабли, подбирая для решения проблемы совершенно тупиковые пути…
читать далее

Каково это - жить с алкоголиком: 5 ошибок

Список целебных свойств чая пополнился еще одним. Исследователи из Кардиффского Университета определили, что каждодневное употребление чая снижает риск возникновения сильной диареи и других заболеваний ЖКТ.
читать далее

Чай от диареи

Травяные препараты, использующиеся для лечения болезней дыхательной системы: кашля и простуды, синусита, пневмонии и бронхита, аллергии.
читать далее

Растения для лечения болезней дыхательной системы

Африканский шаман лечит от головной боли соплеменника.
читать далее

Африканское народное лечение головной боли

Всем здравствуйте. Я бабушка 5 летнего Андрюши, больного ДЦП. Глядя на внука сердце плачет, если бы не этот способ, совсем ребёнка скрутило бы.
читать далее

Пищевая пленка при ДЦП

На 17-й неделе женщина не чувствует ничего нового. Изменения происходят внутри нее, и ребенок продолжает активно развиваться под воздействием гормонов. А мать при этом совершенно спокойна и отлично себя чувствует, может заниматься собой. Хотя иногда все же могут возникать неприятные мелочи в виде изжоги или запоров, но они не способны нарушить состояние стойкого равновесия женщины.
читать далее

17-ая неделя беременности - внутренние изменения

Представьте себе, что вы подхватили простуду. И в этом нет ничего фантастического, так как 100% средства защиты не существует. Конечно, болеть никто не хочет, однако для того чтобы быстро пойти на поправку под рукой должна быть «аптечка» с различными лекарственными средствами.
читать далее

Домашняя аптечка от простуды, гриппа и ОРЗ: 7 пунктов

Мякоть плодов банана по своей питательности и калорийности даже превосходит картофель. В ней содержатся каротин, витамины группы В, С, К, РР, сахара, минеральные соли железа, фосфора, калия, магния, натрия, цинка. Однако бананы бедны жирами, белками, кислотами, клетчаткой, поэтому длительная банановая диета может привести к желудочным расстройствам, запорам и, вообще, к возникновению проблем с пищеварением. Об этом забывать не следует и, разумеется, лучше есть бананы в комплексе с другой пищей.
читать далее

Бананы

Помните, как в фильме «Семнадцать мгновений весны» усталый Штирлиц съезжает с дороги, выключает мотор и погружается в дрему? Голос за кадром сообщает, что ровно через полчаса он проснется и продолжит свой путь, забыв про усталость. Многие ли могут давать себе и выполнять подобные распоряжения? Считанные единицы. Но есть специалисты, которые готовы научить этому всех с первого раза. Заместитель директора Всероссийского центра «Психопедагогика» профессор А.А. Табидзе предлагает эффективную
читать далее

Аутогенная тренировка (звуки природы)

Предлагаю Вам несколько несложных рецептов по уходу за кожей.
читать далее

Средства, очищающие кожу, вместо мыла. Для сухой и нормальной кожи

Заболевания черепных покровов, носящие воспалительный характер, протекают гораздо тяжелее, чем другие болезни человека. К самым распространенным заболеваниям относятся:
читать далее

Заболевания черепных покровов

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2022 г.


Наверх