Повышение самооценки и уверенности в себе

Повышение самооценки и уверенности в себе

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Нужно научиться перестать сравнивать себя с другими людьми. Всегда найдутся люди, которые имеют чего-то меньше или чего-то больше, чем у вас. При сравнении себя с другими, вы всегда сможете найти слишком много противников и оппонентов, которые вас будут превосходить. Себя вчерашнего нужно сравнивать с собой сегодняшним. Нужно отмечать рост положительных изменений и поощрять себя.

Нужно прекратить порицать и ругать себя. Высокий уровень самооценки нельзя развить при повторении негативных эмоций. Нельзя повторять высказывания о себе и своих способностях отрицательно. Нужно отказаться от самоуничижительных комментариев о своей жизни, карьере, финансовом положении и прочих аспектах вашей жизни. Необходимо корректировать свою самооценку, потому что это имеет прямую связь с вашими высказываниями о себе любимой.

Нужно принимать все поздравления и комплименты с благодарностью и говорить «спасибо». Если ваш ответ на комплименты будет примерно таким: «да что вы, здесь нет ничего особенного», то вы этот комплимент отклоняете. Этим самым вы даете себе понять, что вы не стоите этой похвалы и снижаете себе самооценку.

Для повышения своей самооценки используйте аффирмации (утверждения). Нужно поместить на каком-нибудь предмете утверждение типа: «я обворожительная женщина и достойна в этой жизни всего наилучшего». Держите всегда при себе это утверждение. В течение дня его нужно повторять несколько раз. Особенно это важно, как только вы проснетесь, или перед тем, как лечь спать. Каждый раз при повторении утверждения вы будете чувствовать положительные эмоции по отношению к аффирмации. Этим вы существенно повысите эффект своего утверждения.

Нужно использовать аудио и видеозаписи с информацией о повышении самооценки, а также не забывать о книгах. Всякая информация, которая поступает к вам, остается с вами и оказывает влияние на ваши действия. Преобладающая информация оказывает воздействие на ваши действия доминирующим образом. Когда вы будете смотреть негативные телевизионные программы, а в газетах читать криминальную хронику, то ваше сознание будет склонно видеть пессимистичную и циничную сторону. А если вы будете читать книги и смотреть телевизор с позитивными действиями, то вы сможете приобрести и сохранить от них положительные качества.

Нужно общаться с людьми, способными вас поддержать. Эти люди должны быть позитивными и уверенными в себе. В окружении негативных людей будет понижаться ваша самооценка, потому что ваши идеи будут подавляться этими людьми. Самооценка вашей личности будет расти, и вы лучше будете себя чувствовать, когда вас поощряют и принимают с радостью.

Необходимо составить перечень ваших прошлых достижений. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное. В список нужно включить небольшие победы, такие как получение водительских прав, регулярное посещение спортзала и многое другое. Нужно этот список просматривать регулярно. При чтении своих достижений нужно попробовать закрыть глаза и восстановить чувство радости и удовлетворения, испытанные в то время.

Нужно составить перечень ваших положительных качеств. Вы полезны для других? Бескорыстны? Честны? Запишите как минимум 20 своих положительных качеств и будьте к себе благосклонны. Это список тоже нужно просматривать как можно чаще. Часто люди зацыкливаются на личных недостатках, и это приводит к закреплению заниженной самооценки. Потом они удивляются, почему жизнь их не сложилась и в ней мало хорошего. Нужно сконцентрировать свое внимание на достоинствах и тогда у вас появится шанс достичь желаемого.

Начните давать другим больше. Речь идет не о деньгах, а о самоотдаче в виде поступков, которые смогут помочь другим или позитивно поощрить их. Вы будете чувствовать себя более ценным человеком, а ваше настроение и самооценка будут повышаться.

Стремитесь заниматься тем, что вам нравится и подходит. Если вы презираете свою работу и на работе проводите все ваши дни, то очень трудно испытывать позитивные чувства. Если ваша работа вам нравится или какая–либо активная деятельность приносит вам удовлетворение, тогда вы сможете почувствовать себя более ценной. У вас появится возможность посвятить себя увлечениям, приносящих радость, даже тогда, когда вас работа не вполне устраивает.

Нужно быть уверенной в себе и жить своей личной жизнью. Когда свою жизнь вы будете проводить не так, как вам хочется, то вы не сможете уважать себя. Когда вы будете принимать решения, которые советовали ваши друзья, то у вас будет низкая самооценка.

Активизируйте свою деятельность! Если вы не будете принимать вызовы, которые возникают перед вами и сидеть на месте, то вам не удастся развить в себе уровень самооценки. Если вы действуете независимо от полученного результата, то вы получаете в отношении себя приятные ощущения и ваше чувство самоуважения будет расти. Если вы не торопитесь с действиями через страх или по каким-либо другим причинам, то у вас будут грустные ощущения и расстройство. Все это будет приводить вас к снижению самооценки.

Вы обладаете огромным потенциалом, огромными возможностями и вы являетесь уникальной личностью. Ваши настоящие способности будут раскрываться по мере роста вашей самооценки. Вы будете выполнять то, что вам приносит удовлетворение и радость, вы не будете ориентироваться на одобрение других людей, ваши взаимоотношения с другими будут намного полезней для вас и вы сможете брать на себя рискованные операции и не бояться последствий. И самое важное, так это то, что душевное спокойствие вам принесет высокая самооценка и вы сможете оценить себя по-настоящему.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: психология, или почитайте в категории Остальное, или впишите ниже:
Ещё по теме
В этой жизни все мы периодически подвержены сомнению. Сомнение – это то, что заставляет нас постоянно задавать вопросы « А если не так, то что будет дальше?». Сомневаемся мы по разным причинам. В одном случае сомнения могут спасти от всяческих неприятностей, связанных с работой, личной жизнью и многими другими факторами. Но эти сомнения могут лишить нас и выполнения правильных действий, если мы будем колебаться и не принимать правильных решений.
читать далее

Твой враг - сомнение

Важно научиться вести разговор без нервов и срывов. Внутренне настраивайте себя на положительный результат. При конфликтных ситуациях не поддавайтесь чувству ненависти, уважайте себя и всегда старайтесь решить все мирным путем. Ведь так приятно жить, когда в близких окружающих нет врагов.
читать далее

Конфликтные ситуации

Выравнивание ряда зубов не повышает самооценку человека, который до этого жил с кривыми зубами.
читать далее

Миф о ровных зубах

Чтобы избежать затягивания кризиса тридцатилетия, нужно вернуть себе естественное для молодых лет радостное состояние и умение веселиться.
читать далее

30 лет: пути выхода из кризиса

Психологи утверждают, что люди так бережно относятся к своим материальным ценностям по той причине, что подсознательно желают создать для себя максимальный комфорт и хотят ощутить себя полностью защищёнными от внешних негативных воздействий.
читать далее

Проблемы «вещизма»

Мысли могут порождать радость и страх, решительность и неуверенность в себе, желание жить и уныние. Поэтому очень важно культивировать в себе положительные мысли, которые помогут вашему сердечку оставаться здоровым или быстрее вылечиться от сердечного заболевания.
читать далее

Исцеляющие настрои

Каждый человек, в принципе, получает то, что заслуживает своим образом жизни. Здоровье духовное и физическое имеет тот, кто заботится о нем, что-то делает ради его укрепления и сохранения. Поскольку жизнь есть движение, особенно в пожилом возрасте необходима систематическая зарядка для всех групп мышц. Желательны бег, велосипед, плавание, лыжи, прогулки на свежем воздухе, путешествия, увлечение чем-то. То есть насыщенный, интересный, активный, подвижный образ жизни. Лень, инертность, пессимизм,
читать далее

«И опять синеют небеса»

Самое главное, что я для себя поняла, - стареть надо с достоинством! Вокруг меня с молодости всегда было очень много пожилых людей. И вот, что я заметила - есть старики, которые постоянно бурчат и жалуются, у них куча болячек, они вечно недовольны всеми и вся. Общаться с такими людьми не то, что неприятно, невозможно! А есть люди, тоже очень пожилые, но при этом не доставляющие своим возрастом хлопот окружающим, с ними интересно, приятно общаться.
читать далее

Хватит себя жалеть

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Травник alicekram (Посетители) (19 мая 2013 16:04)

    Нужно любить себя. Ведь всегда будут люди, которые добились в жизни большего, но это не говорит о том, что ты неудачник. Ищите во всех поворотах судьбы положительные моменты. Если же повысить самооценку самостоятельно не удается, то обратитесь к психологу, ведь часто пониженная самооценка является причиной разлада в семье и неудач на работе.

    --------------------
    Жизнь прекрасна!
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Чтобы ни один комар или овод не посмели к вам прикоснуться, приготовьте следующий состав:
читать далее

3 средства от укусов кровососущих

Представительницы прекрасного пола, которые в магазине косметики пользуются тестерами, сильно рискуют.
читать далее

В пробниках косметики много бактерий

Если женщина считает, что у нее маленькая грудь, ей следует пить чай с медом!
читать далее

Зеленый чай увеличивает груди

Отеки на губах и мешки под глазами могут быть стандартными проявлениями аллергической реакции на косметику. Дерматологи перечислили основные симптомы того, что то или иное косметическое средство не подходит женщине.
читать далее

Признаки аллергии на косметику

Май - лучшая пора для сбора многих лекарственных растений. В лесу вас ждут молодые листочки березы, листья земляники, черники, брусники. Уже появилась, но не успела стать жгучей крапива. А в конце месяца обычно распускается сирень, которая в это время особенно целебна.
читать далее

Майские листья

Человеческая кожа с годами утрачивает свою упругость и эластичность. Очертания лица теряют четкость, появляются провисания кожи, образуются морщины и складки. Подтягивающие маски способствуют укреплению кожи, омолаживая ее и делая красивее.
читать далее

Домашние рецепты эффективных подтягивающих масок для лица

Муж пытается сделать из сына настоящего мужчину и ужасно злится, когда тот плачет или капризничает. А я спорю, так как мне кажется, что даже мальчику надо уметь чувствовать и выражать свои эмоции, иначе его сердце станет черствым. Кто же из нас прав?
читать далее

Эмоции нужны всем

Говорят, что проблемы со щитовидной железой напрямую связаны с экологической обстановкой региона, в котором человек живет. Видимо, так оно и есть, потому что наследственность в моем случае не имеет значения, оба родителя здоровы и на щитовидку никогда не жаловались. У меня же образовались узелки. Все время наблюдаюсь у эндокринолога, слежу, одним словом. Но положение изменилось к лучшему с тех пор, как я стала лечиться народными средствами.
читать далее

Лечение узлов щитовидной железы

Чаще всего родители используют такое средство для массажа ребенка, которое им посоветует специалист массажист. Однако решить, что выбрать масло или крем - это еще не всё.
читать далее

Выбираем средство для массажа ребенка: крем и масло

Врачи советуют людям, отказаться от пуховых подушек.
читать далее

Пуховые подушки вызывают перхоть

Хотите умереть в глубокой старости – как можно больше ругайтесь матом. Этот вывод сделали специалисты из Гарвардского Университета.
читать далее

Нецензурная брань продлевает жизнь

Говорят, что если ладони потеют, то лечить нужно нервную систему. Думаю, что это правда, но все равно не стоит полагаться только на невролога. Я сама это пережила несколько лет назад, и потому хочу поделиться опытом.
читать далее

Если потеют ладони рук

Красные, розовые, желтые и даже черные, гигантские и крохотные… Помидоры бывают разными. Так же, как и способы их применения в кулинарии.
читать далее

Применение разных сортов помидоров в кулинарии

Для всех хозяек самое горячее время для заготовок - это лето, когда идут ягоды, и осень, когда надо собирать яблоки и картошку. Но у меня самый активный период - это весна со сбором коры, корней и почек, первых листочков и весенней зелени. Есть у меня еще один весенний секрет, которым я каждый год кого-нибудь удивляю. Это мое весеннее варенье из сосновых шишек. Хоть и известна сосна своими полезными и лечебными свойствами, да на многие знают, что из молодых шишек можно вкусное варенье варить.
читать далее

Шишки сосны повысят иммунитет

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх