Примерное время прочтения: ~
Двигаясь, человек обычно даже не подозревает, что в его организме происходят множество химических и механических процессов. Тысячи различных реакций формируются в сокращение клеток мышечной ткани, благодаря чему мы ходим на работу или занимаемся чем-нибудь более приятным.
АТФ и АДФ
Главным условием для работы мышц является наличие энергии. И закон ее сохранения никто не отменял.
Единственным источником энергии, находящимся прямо внутри мышц, является вещество со сложным названием - аденозинтрифосфорная кислота. Чтобы непосвященным людям было удобней, химики обозначают его тремя буквами – АТФ. Расщепление АТФ приводит к выделению довольно большого количества энергии образованию аденозиндифосфорной кислоты, или сокращенно – АДФ.
Еще 3 буквы
К сожалению, запас АТФ в мышцах заканчивается буквально за доли секунды. За ним также следит специальное вещество под названием креатининфосфат. Сокращенно оно обозначается КрФ. Вещество восстанавливает АТФ и АДФ, позволяя продержаться в течение некоторого времени. Это анаэробный процесс, протекающий без участия кислорода.
Однако КрФ также хватает совсем ненадолго – на 5-6 секунд. Но процесс наполнения мышц энергией за счет КрФ является наиболее эффективным и быстрым. И этих нескольких секунд вполне хватает для первого рывка и начала движения, пока другие процессы, наполняющие мышцы энергией, не успели активизироваться. Чем больше мышечная масса, тем больше содержание КрФ. Поэтому «качки» такие сильные, и так ненадолго.
Гликоген
А если мы вынуждены работать больше 5-6 секунд (понятно, что лень, но иногда приходится), то активизируется следующая система, называющаяся гликолитической. Суть ее заключается в том, что в организме расщепляются глюкоза и припасенный в основном в печени запас углевод гликогена. То есть, просто углеводы.
Этот процесс также осуществляется без участия дыхания. И хватает его всего минуты на три, не больше. Поэтому если вы вынуждены за кем-то гнаться, постарайтесь догнать его за эти три минуты, иначе всё усложнится.
Аэробное окисление
А если приходится работать более трех минут (в жизни случается и такое), то здесь важную роль играет дыхание. Продолжительная работа мышц обеспечивается процессом, который называется окислительным фосфорилированием.
Он эффективен только в том случае, если мышцы снабжаются достаточным количеством кислорода. В ходе процесса расщепляются жиры и углеводы. Если работа мощная и интенсивная, сжигаются углеводы, а если продолжительная и низкоинтенсивная – сжигаются жиры.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: мышцы, или почитайте в категории Опорно-двигательный аппарат, или впишите ниже:
Ещё по теме
Владельцы собак занимаются больше, чем любители спортзала.
читать далее
Выгуливать собак полезней, чем ходить в спортзал
Началось лето, и у многих на солнце возникает аллергия. Конечно, организм у всех индивидуален, но, может, стоит попробовать такое средство — самый обычный творог. Читала, что солнечная аллергия зачастую возникает из-за нехватки в организме человека кальция, который как раз и содержится в твороге.
читать далее
Творог от аллергии
Приготовленные из рыбы, курицы и зерновых блюда, помогут представителям сильного пола улучшить интимную жизнь. Ученые из США определили, что ниацин и витамин B3, которыми богаты перечисленные продукты, улучшает эректильную функцию, если данная проблема у мужчины обусловлена высоким содержанием холестерина.
читать далее
Курица, рыба и зерновые улучшают эрекцию
Пока едет «скорая», больного следует усадить (не уложить!) — таким образом часть крови уходит в ноги.
читать далее
Первая помощь при инфаркте
Маски для волос из хны – это очень эффективное лечебное средство для ухода за волосами всех типов. Хна обладает укрепляющим действием, заставляет волос блестеть, избавляет от перхоти и просто бережно ухаживает за волосами, даря им силу.
читать далее
Маски для волос из хны
После дачного сезона у многих людей обостряются боли в спине, особенно в пояснично-крестцовом отделе, на который приходится основная нагрузка при выполнении физической работы. Но если бы дачники в течение года систематически тренировали позвоночник и мышцы спины, то он страдал бы гораздо меньше. Предлагаю гимнастический комплекс, регулярное выполнение которого поможет держать пояснично-крестцовый отдел в норме.
читать далее
Помогите пояснице
Левзея сафлоровидная, или большеголовник сафлоровидный, произрастает в горах Алтая, в Западной и Восточной Сибири, в Средней Азии. Другое название левзеи — маралий корень — появилось, когда люди заметили, что осенью, перед наступлением брачных турниров олени-маралы отыскивают и охотно поедают корни левзеи. Впоследствии выяснилось, что тонизирующее действие левзеи сравнимо с действием женьшеня.
читать далее
Левзея сафлоровидная (маралий корень)
Говорят, водой грехов не смоешь. Но я с этим не согласна. Во-первых, при крещении святая вода смывает все бывшие грехи. А во-вторых, не зря врачи-психотерапевты прописывают душ - как лучшее средство от обид и огорчений. Я родом из Калужской области, родилась и выросла в деревне, на свежем воздухе и парном молоке, и до недавнего времени ничем не болела. Слышала, что бывают какие-то болезни «от нервов», но не думала, что это и меня коснется. А вот коснулось, да как!
читать далее
Не нервничайте, берегите свои нервы
Готовим «Наполеон» с ветчиной и ананасом.
читать далее
«Наполеон» с ветчиной и ананасом
Принято считать, что шоколад повышает уровень гормона эндорфина и серотонина в головном мозге, а это улучшает настроение.
читать далее
Запах шоколада укрепляет иммунитет
Лечение прыщей зависит от стадии процесса воспаления и причины. Программа "Здоровье" поможет избавиться от этой неприятной проблемы.
читать далее
Лечим прыщи с Малышевой
Мало кому известно, что такое систолическое давление крови. Кровяным давлением называют давление, оказываемое кровью на стенки сосудов в процессе ее перекачивания сердцем. Его уровень может понижаться и повышаться. Если показатель все время остается завышенным - это признак проблем со здоровьем.
читать далее
Советы по уменьшению систолического давления крови и зачем это нужно
Дочери 45 лет, она инвалид 2-й группы. В декабре 2005 года у нее случилось субарахноидальное кровоизлияние, аневризма мозжечковой артерии. И вот - новая беда, с которой мы никак не можем справиться. Сначала на голове очагами стали выпадать волосы, облысела макушке. Кожа в пятнах, на ощупь грубая, шершавая, беспокоит зуд. Заключение - дискоидная красная волчанка. Лекарства не помогают, и теперь еще стала болеть поджелудочная железа. Мы не знаем, что делать. Прошу врача-натуротерапевта Г.Г.
читать далее
Красную волчанку вылечить непросто
Моя подружка в каком-то журнале вычитала рецепт маски, которой пользуется голливудская красавица Дженнифер Лопез. Мы обе заинтересовались этим рецептом, и стали регулярно им пользоваться. Я, конечно, не верю, что звезды ограничиваются только домашними масками, чтобы быть постоянно красивыми, скорее всего, они-то как раз пользуются услугами дорогих косметологов и новейшими технологиями в этой области. Но мне эта маска понравилась, толк в ней и вправду есть. Эта маска - универсальная и подходит
читать далее
Маска для лица от Дженнифер Лопез
Тесты:
Поиск