Примерное время прочтения: ~
Вам за 50? Не отчаивайтесь, это прекрасный возраст! Вы сделали карьеру, поставили на ноги детей, обустроили дом, вам хорошо известно, чего вы хотите от этой жизни. У вас появилась возможность заняться собой и своими проблемами. Если первую половину жизни вы заботились об окружающих вас близких, то сейчас вы принадлежите самой себе и можете пожить для себя.
Радикулит, коленки, морщины – все эти проблемы можно решить. Главное взяться за себя. Начинайте бороться с возрастными изменениями, подумайте, как можно продлить молодость. Составьте план действий и строго ему следуйте. У вас много времени, для воплощения всех заветных желаний и фантазий в жизнь!
Начинать надо с правильного питания и фитнеса. Конечно, вы полвека ели все, что душе угодно (жирные соусы, плюшки, жареную картошку) и тут вдруг решили изменить рацион. Полжизни вы не утруждали себя физическими нагрузками, а сейчас решили заняться спортом. За один день вы не сможете измениться, но, как всем известно, дорогу осилит идущий. К примеру, для женщин старшего возраста специалистами были разработаны специальные комплексы питания. По достижению 50-летия нет смысла изнурять себя экспресс диетами, чтобы похудеть к летнему отдыху или Новому году. Диетологи помогут составить рацион питания, в который будут входить все необходимые для жизнедеятельности организма вещества. В таком возрасте в месяц можно худеть не более чем на 2 килограмма.
Поговорим о фитнесе. Вы никогда об этом не задумывались? Избегали этого слова? Боятся тут нечего. Это не только «модное» слово, но и программа умеренных физических нагрузок, разработанная с учетом возрастной категории, показателей здоровья, пола. Слово имеет английские корни, так как жители Запада раньше задумались о качестве жизни. Имеются разновидности фитнеса. Существуют специальные комплексы для дам преклонного возраста. Упражнения подобраны так, чтобы не усугубить существующие проблемы со здоровьем. Высококвалифицированный инструктор никогда не даст 20-ти и 50-ти летней женщине одинаковую нагрузку. Не потому что она не потянет, а потому что это не принесет желаемого результата. При правильных физических нагрузках суставы станут гибче, начнет улучшаться кровообращение в тканях и органах, головной мозг обогатиться кислородом, уйдет «возрастная депрессия».
Баня. Никогда не ходили? Сейчас самое время! Раз в неделю устройте для себя «банный день». Наберите скрабов для тела, масок, лосьонов и приступайте к делу! Поход в баню очистит организм человека от токсинов и шлаков. Уже слышу такие комментарии, как: «У меня гипертония, я плохо переношу пар!... У меня слабоватое сердце!... ».
Вы можете часами говорить о плюсах и минусах банных процедур, однако суть не изменится. Люди, которые хотят – ищут возможность, а которые не хотят – ищут причину. Заболевания интересны тем, что к ним следует найти индивидуальный подход. Обратите внимание на гипертонию, зайдите в парилку на 2-3 минуты. Отдохните, выйдите, не бросайтесь в бассейн с холодной водой. Теплый душ приглянется вашей гипертонии. Если вы хорошо себя чувствуете, совершите еще один заход в парную, но ненадолго. Выпейте травяной чай, поговорите со своей болезнью. Убедитесь, что она начала уступать позиции, в пользу хорошего настроения.
Поговорим немного о масках. Мы тратим кучу денег на чудодейственные косметические средства, однако если мы обратим внимание на состав этих препаратов, то в лучшем случае увидим незначительное количество овсяных хлопьев, меда и иных натуральных ингредиентов. Ваша кожа скажет вам спасибо за то, что вы нанесете на нее маску из меда, яичного желтка или огурца.
Имеется еще один момент, о котором забывают в 50 лет. Принято считать, что в таком возрасте болячки только прибавляются, но никак не исчезают. Человек приобретает зависимость к медикаментам и врачам. Многие люди считают это смыслом жизни. Они названивают врачам, караулят их на работе, чтобы те прописали им уникальные таблетки, которые вернут им молодость и здоровье. Некоторые и шага сделать не могут, не проконсультировавшись со специалистом, они боятся идти в спорт зал, и даже на улицу не выходят.
О чем это я говорю? О стереотипах. Некоторые считают, что, достигнув 50-летнего возраста, женщина теряет сексуальность и прекращает вести половую жизнь. Это ложь! Сексуальность – главное оружие женщины, которое не имеет никаких границ. Обратите внимание на культовых женщин, которые не скрывают свой возраст и гордятся им, при этом не прибегают к помощи пластических хирургов.
Раффаэла Карра – известный персонаж на итальянском телевидении. Год назад ей посвятил песню молодой и перспективный певец, Тициано Ферро. Магнетизм, заразительный смех, хорошие физические данные останутся сильными сторонами этой женщины, невзирая на её возраст, который перешел за 60 лет. Обезоруживающая улыбка, веселье, обаяние – вот боевой арсенал роскошной 62-летней Стефани Сандрелли. Разработчик комплексов аэробики в 80-х годах прошлого столетия, Барбара Буке, в возрасте 65 лет продолжает будоражить воображение мужчин своей идеальной внешностью.
Катерин Денев сейчас 65 лет, её считают иконой стиля, ей продолжают восхищаться мужчины. Неповторимая аура, улыбка, взгляд – все это продолжает покорять сердца представителей сильного пола.
Думаете вам не достичь таких высот? Вы заблуждаетесь. Стоит приложить немного усилий и мужчины снова будут у ваших ног. Самое главное - полюбить себя.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Красота и здоровье, или впишите ниже:
Ещё по теме
Рецепты народной медицины способны не только вылечить самые различные недуги, но и улучшить общее состояние организма. Сегодня мы побеседуем о способах, применяющихся для того, чтобы сбросить перенапряжение с глаз.
читать далее
Снимаем усталость с глаз
Для того чтобы дольше оставаться молодой, сохранить железное здоровье, специалисты рекомендуют готовить блюда из следующих сортов рыбы: лосось, форель, скумбрия, сардина.
читать далее
Рыба сохранит твою молодость
Однажды подруга спросила у меня: «У тебя есть любимая еда?». «Конечно». «Какая?». Когда я ответила, что обожаю тертую редьку с морковью и подсолнечным маслом, она очень удивилась. А чего тут, собственно, удивляться? Редька – это не только вкусно, но и для здоровья полезно. Недаром моя рязанская бабушка – Софья Дмитриевна Сидорова приучила меня к тертой редьке, приговаривая за столом: «Ешь, внучка, долгие годы проживешь».
читать далее
Редька - овощ долголетия
Благодаря компонентам лакомства организм ребенка получает много ценных веществ. А именно: яблоко наполняет организм железом, витаминами групп А, В, С и минеральными веществами. Творог и сметана – это кладезь кальция.
читать далее
Яблочно-творожная паста «Тимоша»
Рецепт приготовления заливного окорока с апельсинами.
читать далее
Заливной окорок с апельсинами
Одной из причин сильной боли в области спины и возможных заболеваний позвоночника может стать ношение стоптанной обуви.
читать далее
Стоптанная обувь вредит позвоночнику
Министерство социального развития пересмотрело потребительскую корзину. Сейчас акцент делается на «здоровую пищу».
читать далее
Россиян заставят питаться правильно
Что бы помочь конкретному больному, необходимо иметь больше информации. сколько недель миома? есть ли сублематозные узлы? прогрессию миомы? возраст и констатуцию больного. его психологическое состояние? стоик! жизнелб. любитель похныкать и т.д. от этого зависит не только рост миомы, но и её регресс. так же необходимо знать о сопутствующих заболеваниях.
читать далее
Миома матки - не приговор
Что мы знаем о пищевых добавках? Во-первых, они вызывают рак, цирроз печени и много прочей гадости, которая делает их употребление смертельно вредным для человеческого организма. Во-вторых, сегодня не существует ни одного продукта, в котором не было бы какой-то пищевой добавки. Ученые подтверждают второй тезис, но опровергают первый.
читать далее
Пищевые добавки
По статистике каждый пятый житель России страдает тем или иным заболеванием желудочно-кишечного тракта. Особо распространены язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также, почти всегда сопутствующий им гастрит. Какие же есть народные способы лечения этих заболеваний?
читать далее
Лечение прополисом заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки
Поскольку у мужа слабый желудок, то в нашей аптечке всегда есть запасы ольховых шишек. Из них можно приготовить отличное закрепляющее средство - любая кишечная буря за пару минут утихомирится!
читать далее
Ольха помогла с желудком при несварении
О том, что витамины в нашем организме не накапливаются, а, стало быть, они должны постоянно поступать вместе с едой - знают все. Но чтобы не затруднять свою жизнь лишними хлопотами, люди идут в аптеку, покупают искусственные витамины, которые посоветует аптекарь.
читать далее
Натуральный витаминный допинг
Многие рецепты, которые печатаются у вас, применяем в семье, даем друзьям и соседям. У моего мужа с юношеских лет — заболевание вен. Он перенес две операции — в 18 и в 35 лет. Возможно, из-за этой болезни ноги у него всегда были холодными, и спать он ложился в носках. Год назад муж начал пить настойку конского каштана для очищения желчных протоков. После трех курсов такого лечения вдруг обнаружилось, что ноги стали сухими и теплыми. Мы этому очень обрадовались.
читать далее
Венозная недостаточность
Для того чтобы вести активный образ жизни, быть в хорошем настроении и стремиться достичь многого, надо быть в хорошей форме. Если, встав утром с кровати, вы начинаете думать о том, как бы дожить до вечера, лечь на кровать и побыстрее заснуть, то тут и речи быть не может о фитнесе, плодотворной работе, прогулок и так далее. Если вам кажется, что вы никогда не проснетесь бодрым, то тогда эта статья как раз то, что вам необходимо.
читать далее
Как сделать утро бодрым
Тесты:
Поиск