10 правил для здорового сердца

10 правил для здорового сердца

Примерное время прочтения: ~
Работающие женщины не застрахованы от сердечных приступов! Такой вывод сделали датские ученые. Всему виной повышенная ответственность и постоянные стрессы. В группу риска входят очень эмоциональные барышни. Мы предоставляем вашему вниманию десять самых эффективных и простых способов сохранить здоровье сердца.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Употребляем витамины



Остановите свой выбор на особо милых вашему сердцу продуктах, содержащих витамин Е. Его много в твороге, сыре, растительном масле и бобовых. Данный витамин оказывает положительное влияние на организм в целом, укрепляет стенки кровеносных сосудов, стабилизирует пульс, снижает вязкость крови, защищает от негативного влияния свободных радикалов. Стоит отметить, что последнее качество положительно влияет на кожу лица.



Застрахуем сердце от инфаркта



Оз Гарсия, известный на весь мир звездный диетолог, лично следит за кухней Ричарда Гира, Мадонны, Гвинет Пэлтроу. Однажды он сказал: «Вы никогда не обратитесь за помощью к пластическому хирургу, если будете каждый день съедать по куску лосося». Врачи согласны со словами звездного диетолога. Они подчеркивают, что люди, употребляющие по 4 куска рыбы в неделю, на 44% уменьшают риск возникновения инфаркта миокарда.



Боремся с закупоркой сосудов



Натуральный виноградный сок поможет работе сердца и застрахует его от инфаркта. В нем содержатся вещества, снижающие активность тромбоцитов и предотвращающие закупоривание коронарных сосудов сердца. Они прекрасно справляются со своей работой, намного лучше, чем назначаемая в таких случаях ацетилсалициловая кислота.



Решаем проблемы, связанные с сердцем



Наше сердце любит молоко. Эта гипотеза была подтверждена в ходе исследования, которое проводилось в Японии. Люди, выпивающие в день по два стакана молока, практически не жаловались на проблемы связанные с работой сердца. Если ваш организм не переносит лактозу, то этим советом, вы не можете воспользоваться.



Защитим сердце от стрессов



В малине содержится большое количество клетчатки. Если вы будете употреблять её каждый день в сыром или любом другом виде (морс, варенье) то вы сведете к минимуму риск возникновения сердечных заболеваний. В малине содержится витамины С и Р, они укрепляют стенки сосудов, и салициловая кислота, улучшающая свертываемость крови. Следует отметить, что в ягоде содержится полезный для сердца калий, и медь, помогающая противостоять стрессу.



Выводим из организма тяжелые металлы



Если вы не можете каждый день употреблять в пищу малину, замените её апельсинами. В состав этих цитрусовых входит витамин С, и способствующие его усвоению биофлавоноиды. В мякоти апельсинов содержится пектин и другие полисахариды природного происхождения. Они связывают ионы радиоактивных элементов и тяжелых металлов. В условиях неблагоприятной экологической обстановки, ваше сердце смогут спасти даже пара съеденных за день апельсинов.



Тренируем сердечную мышцу



Мнения всех врачей сошлись в том, что самая лучшая зарядка для сердечной мышцы – это ходьба. Если вы живете на верхних этажах высотного здания, то лучше подниматься наверх и спускаться вниз по лестнице, а не на лифте. Таким образом, вы натренируете не только сердечную мышцу, но и подкачаете бедра.



Синхронизация биоритмов



Не забывайте молиться о своем здоровье! Начинайте читать мантры и вводите себя в состояние гипноза. Учеными давно доказано, что монотонные напевы мантр и спокойная ритмичная речь способствует омоложению, синхронизации биоритмов сердца, дыхания и приводит к оздоровлению всего организма. Делайте дыхательную гимнастику. Сердечный и дыхательный ритмы связаны между собой. Когда человек правильно дышит, его сердце бьется ровнее и спокойнее.



Организуйте поставку кислорода



Чтобы избавиться от скуки, плохого настроения и опасной для сердца стенокардии, необходимо петь. В процессе пения ускоряется кровоток в легочном кругу кровообращения. Это усиливает газообмен и доставку кислорода к сердцу и другим органам и тканям. Поэтому оперные исполнители живут на 15 лет дольше, чем представители других профессий. Вы можете петь перед зеркалом или стоя в душе, во время уборки или лежа на диване. У вас будет хорошее настроение и здоровое сердце.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: сердечно-сосудистая система, или почитайте в категории Сердце и сосуды, или впишите ниже:
Ещё по теме
Британские ученые перечислили пять напитков, которые нужны человеку для поддержания здоровья сердца.
читать далее

Напитки для сердца

Шпинат – это овощ, который имеет поразительную питательную ценность. Он содержит все, что необходимо для хорошего здоровья: витамины, активные соединения, минералы и органические кислоты. Возможно, он не очень вкусен, зато очень полезен!
читать далее

Польза шпината

Все знают, что курение, ожирение и малоподвижный образ жизни негативно влияют на здоровье сердца. Ученые перечислили неожиданные факторы, повышающие риск инфаркта.
читать далее

Причины инфаркта миокарда

Сохранить зоркость на долгое время, не потерять остроту зрения и вообще постараться избежать возникновения проблем с глазами не очень-то просто. Для этого недостаточно периодически навещать офтальмолога, придерживаться правил работы на компьютере или при чтении лежа, а также стараться следовать другим наставлениям, вычитанным из журналов. Необходимо сбалансировать свое питание так, чтобы ежедневно получать достаточное количество микроэлементов и витаминов. Только в сочетании всех
читать далее

Какая еда полезна для зрения

У меня сердечная недостаточность. Подскажите, какие витамины особенно полезны для сердца? Куприянова Л. Б., г. Москва
читать далее

Витамины для сердца

Этот витамин действует так же, как и витамин К.
читать далее

Витамин P (рибофлавоноиды)

Этот витамин способствует активизации репродуктивной деятельности организма, укреплению половой потенции, оказывает поддержку работе сердца, участвует в кроветворном процессе, способствует расширению сосудов и предотвращению накопления в организме шлаков и токсинов.
читать далее

Витамин Е (токоферол)

Ягоды смородины (красной, белой, черной) - настоящий кладезь витаминов! Сок из ягод смородины рекомендуют при некоторых заболеваниях желудка и простудах.
читать далее

Смородина для красоты кожи и волос

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Американские специалисты утверждают, что содержащийся в картошке, рыбе и мясе витамин В3 способен предотвращать широко распространенную болезнь Альцгеймера и улучшает состояние памяти. К этому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в США, которые использовали витамин В3 в качестве добавки к питьевой воде для лабораторных крыс.
читать далее

Картофель с мясом против слабоумия

Предлагаю всем читателям использовать для лечения остеохондроза и межпозвонковых грыж баночный массаж, а также другой вид массажа, который я условно называю медовым.
читать далее

Остеохондроз лечим массажем

Зимой самое время, чтобы восстановить свою кожу. Если на салон красоты нет времени, можно провести курс отшелушивающих процедур дома. К тому же много времени они не занимают. К видам домашнего пилинга относятся скрабы, гоммажи, энзимные пилинги, очищающие маски-пленки.
читать далее

Виды домашнего пилинга

Рекомендуют для лечения пьянства средство, которое разработал знаменитый травник П.Т. Борбат. Это средство вызывает равнодушие к алкоголю. Лечит печень и оказывает оздоровительное действие на весь организм.
читать далее

Как бросить пить

Считается, что облысению подвержены в основном мужчины. На самом деле это не совсем так, от облысения или, говоря медицинским языком, алопеции страдают нередко и женщины, правда, у них это заболевание наблюдается в менее выраженной форме.
читать далее

Как победить облысение

Плоды шелковицы могут быть ягодами белого, желтого, розового и черного цветов, но все они обладают сладким приятным вкусом. В этих ягодах содержится каротин, витамины группы В, РР, Р, значительное количество микроэлементов железа, органические кислоты, сахара, пектины, белки, эфирные масла. Плоды черной шелковицы имеют сильный краситель, и у человека, поевшего таких ягод, экскременты окрашиваются в черный цвет.
читать далее

Шелковица (Тутовник)

В течение нашей жизни зубы у нас вырастают дважды. Молочные зубы начинают расти еще до рождения, а после пяти лет постепенно появляются постоянные зубы, которых у взрослого человека должно быть 32. Далеко не каждому удается сохранить эту норму до старости. К чему мы должны стремиться и о чем помнить каждый день, чтобы сохранить зубы здоровыми?
читать далее

Ежедневный уход за зубами: 3 главных действия и 5 витаминов

Похудение с помощью трав привлекает женщин, которые понимают, что только таким образом, в союзе с природой, они могут добиться своей цели.
читать далее

Вербена – трава для похудения

Цельные злаки очень полезны для здоровья, особенно для крови. Ведь они снабжают её важными витаминами и минералами, выводят токсины. Не могу представить начало дня без тарелки горячей каши. Причём стараюсь разнообразить питание.
читать далее

Каша для очищения крови

Когда при мне человек говорит о том, что не может справиться с высоким уровнем холестерина в крови, я не верю. Сразу спрашиваю, пробовал ли он завтракать овсянкой? Чаще всего в ответ слышу что-то вроде - а разве можно это есть?
читать далее

Рецепт овсяной каши – снижает холестерин

Наиболее распространенные причины выкидышей на ранних сроках беременности должна знать каждая женщина, чтобы предотвратить опасность.
читать далее

Причины выкидышей на ранних сроках беременности

Мне 58 лет, сейчас не работаю. Из-за педагогической работы к врачам обращалась только когда становилось невтерпеж. Вот и нажила множество болезней. Особенно обеспокоена многоузловым зобом и пупочной грыжей. Можно ли обойтись без операций?
читать далее

Многоузловой зоб и пупочная грыжа

Мы часто виним погоду в ухудшении самочувствия. Более того, мы жадно слушаем прогноз, как будто желаем списать на него возможное недомогание. Связь между изменениями погоды и обострениями заболеваний действительно есть, хотя ученым пока не удалось до конца объяснить эти механизмы. Особенно зависимы от погоды люди с нарушениями функции сердечнососудистой системы.
читать далее

Метеозависимость

Кругом говорят по эпидемию гриппа, свиного и обычного. И все мы стараемся собрать побольше информации о том, как лечиться, если все-таки не смогли уберечься от вредных вирусов. Поэтому сегодня мы публикуем способы лечения одного из последствий гриппа – бронхита.
читать далее

Бронхит: самостоятельное лечение

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Сердце и Сосуды
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2022 г.


Наверх