- Перемещаю взгляд в разные стороны: вправо - влево - вверх - вниз, по кругу, восьмеркой.
- Зажмуриваю глаза на 3 секунды, затем открываю их. Повторяю 7 раз.
- Надавливаю пальцами на верхние веки, но без усилия. Удерживаю пальцы по 2 секунды. Выполняю 4 раза.
- Встав около окна, сначала сосредотачиваюсь на пред мете, расположенном вблизи, например, на картинке, что висит на стене. Затем перевожу взгляд на удаленный объект - дом или дерево за окном. Повторяю 10 раз.
- Закрываю глаза и медленно перемещаю глазные яблоки вверх-вниз. Повторяю 6 раз.
- Открытыми глазами «рисую» сначала простые фигуры, а затем сложные.
Вот и все. Думаю, каждый сумеет найти 10 минут в день, чтобы сохранить зрение.
А теперь - специальное меню. Расскажу, как надо правильно питаться, чтобы избежать болезней глаз.
Очень полезен морковный сок. Пью его по стакану каждое утро в течение месяца.
- Не забываю и про сок петрушки, который укрепляет кровеносные сосуды. Принимаю его по 1 ст. л., разбавив водой.
- Смешиваю 2 ст. а свекольного сока с морковно-петрушечным.
- Летом стараюсь больше есть черники, абрикосов, а зимой - кураги, урюка. Пью черничный морс, настой шиповника, зеленый чай.
- Добавляю в салаты тыкву, ем овсяную, гречневую каши, а вот сладости и белый хлеб ограничиваю.
Васильева Любовь Тихоновна, г. Чебоксары
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: зрение, или почитайте в категории Глаза и зрение, или впишите ниже:
846 
(0)
