Глюкоза или фруктоза?

Примерное время прочтения: ~

Многие люди страдают избыточным весом, другие мучаются сахарным диабетом. И той категории и другой следует быть осторожными со сладостями. Поговорим же об этом. Статья подскажет и поможет разобраться что же лучше употреблять в качестве подсластителя - глюкозу или фруктозу.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Как действует сахар на организм человека?



Попадая в кровь глюкоза способствует повышению уровня сахара в крови, в результате чего поджелудочная железа начинает активно выбрасывать необходимый инсулин, чтобы нормализовать этот резкий скачок. Попадая в печень, сахар перерабатывается в ее клетках и происходит в виде жира, который откладывается в тканях организма, образуя жировую прослойку. Сахар является незаменимым источником энергии, так же глюкоза полезна для мозга. Такая пища, как простые углеводы, весьма вредна людям с избыточной массой тела и противопоказана диабетикам. Это кондитерские сладости, выпечка. Людям, страдающим избыточной массой тела не стоит переходить на питание с фруктозой. Следует всего лишь ограничить употребление простых углеводов.



Как действует фруктоза?



Фруктозой богаты сладкие ягоды и фрукты. Фруктоза отлично переносится и усваивается организмом, так как не вызывает резких скачков уровня сахара в крови. Печенью перерабатывается с легкостью, но многие люди заблуждаются. Те, кто старательно пытается похудеть, порой полностью отказываются от сахара и переходят на фруктозу. Это заблуждение. Фруктоза так же перерабатывается в жир, что способствует ее чрезмерное употребление привести к ожирению и проблемам с сердцем и сосудами.

Диабетики часто страдают чрезмерным набором веса. Поэтому им так же следует быть осторожными с употреблением фруктозы.

Главный и полезный совет - если вы мечтаете похудеть, следует ограничить употребление простых углеводов и рассчитать гликемический индекс. А диабетикам с лишним весом совет - не балуйтесь с фруктозой. Употреблять ее следует с определенной осторожностью и расчетами.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: сахар в крови диабет ожирение, или почитайте в категории Эндокринология, или впишите ниже:
Ещё по теме
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Эндокринная система
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх