Примерное время прочтения: ~
Очень сложно перестроить свою жизнь быстро. А ведь она меняется очень-очень круто. Если до рождения ребенка все было тихо, спокойно, ты жила только для себя. То после родов, появляется еще одна человеческая жизнь, за которую ты теперь в ответе. И ты пока не знаешь, как это делать правильно. Замечательно, если рядом с тобой есть любящий и понимающий муж, либо заботливая мама.
Получилось так, что родилась она тогда, когда мы еще не сошлись с её отцом. Так что была неуверенность в себе и в завтрашнем дне. Да и сама дочка у меня была достаточно болезненная. Вся нагрузка легла ее хрупкие плечи.
Пришлось заново все перестраивать. Действительно, мне было очень сложно в это время. Так, как я еще и работала начальником по совместительству на автотранспортном предприятии. На рабочем месте были постоянно какие-нибудь проблемы. А тут еще мне пришлось большую часть всех забот о ребенке взять на себя.
Наблюдая за всем этим, моя старшая сестра порекомендовала мне попить отвар из ягод калины с медом. При этом больше общаться со своими родными и близкими о тех трудностях, что мне приходится переносить.
Помню один телефонный разговор со своей приятельницей. Та мне задает вопрос: "Как тебе в роли мамы?", а я отвечаю: "У меня создалось такое впечатление, что это родила моя мама".
Однако, спустя два месяца после родов, я, успешно попив настойку из ягод калины, полностью осознала, что теперь я - мама, и влилась в обычную жизнь молодой мамочки, у которой на руках есть маленькая дочка.
Поэтому я прошу всех отцов, всех бабушек маленьких детишек, не оставлять молодую маму один на один с ее проблемами. Помогайте ей!
Диагноз послеродовая депрессия встречается почти у всех женщин, она является абсолютно нормальным процессом, вопрос состоит в том, как делать так чтобы данный не очень приятный процесс не довел женщину до нервного срыва.
Я сама уже перенесла послеродовую депрессию, мне тогда было 20 лет, и, по моему мнению, у молодых мамочек она протекает очень-очень бурно, как же это происходит?
У вас постоянно меняется настроение, мучает сонливость, усталость или нервозность, иногда появляются приступы обжорства, иногда даже ломит всё тело. Что же делать?
Ну, давайте начнем с того, что вашему организму просто сейчас тяжело: во-первых, маленький ребенок - это физическая и моральная нагрузка, главное – это правильно уметь снимать эту нагрузку.
Приводя в пример свой собственный опыт - могу предложить вам пару интересных и очень эффективных вариантов:
Первый - это спорт, очень сильных нагрузок в первое время переносить нельзя, бассейн также месяца на два откладывается, можно рассмотреть йогу, катание на коньках, прогулки и зарядку на свежем воздухе, велосипедные прогулки, лыжи. Затем, когда вы уже будете чувствовать себя немного лучше (месяца через два) можно уже попробовать сходить в бассейн, на шейпинг, побегать, а также испытать любой другой вид физической культуры.
Второй - это хобби, придумайте себе занятие, которым вы больше всего любите заниматься, в которое никто не будет вмешиваться, давая свои советы (к примеру, рисование, вязание или шитье). Одна моя приятельница начала увлекаться маникюром, теперь она и доход имеет и реализует себя.
Отдыхайте и меняйте обстановку, например, берите малыша и отправляйтесь к своим друзьям или родственникам в деревню или, если имеется такая возможность, и есть с кем оставить ребенка - выделите дня три и съездите на базу отдыха или просто где-нибудь отдохните! Всего самого наилучшего!
Рекомендации ученых
Ученые из США рекомендуют женщинам потреблять полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которыми богата рыба и орехи. Они утверждают, что регулярное потребление омега-3 в период беременности позволяет женщинам избегать послеродовой депрессии.
В ходе эксперимента специалисты предложили 26 беременным дамам принимать капсулы с рыбьим жиром, а другие 26 женщин принимали плацебо-капсулы, содержащие кукурузное масло. Женщины начали принимать капсулы с 24 недели беременности и продолжали их прием после рождения ребенка.
После родов было проведено анкетирование участниц эксперимента, которое выявило, испытывают ли женщины симптомы послеродовой депрессии. Выяснилось, что более выраженными признаками уныния и апатии страдали женщины, принимавшие капсулы с кукурузным маслом. А женщины, которые принимали рыбий жир, как правило, отмечали хорошее расположение духа и демонстрировали оптимистичный настрой.
Специалисты считают, что такое воздействие полиненасыщенных жирных кислот омега-3 обусловлено их влиянием на нервную систему. Эти вещества питают мозговые клетки и улучшают передачу нервных импульсов, подавляя тем самым упадок духа и раздражительность.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: депрессия, или почитайте в категории Беременность и роды, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Заболевание не щадит никого, ни ребенка, ни старика, ни бедного, ни богатого, доставляя каждому неприятные ощущения и боли.
читать далее
8 народных средств от гастрита
Плоды шелковицы могут быть ягодами белого, желтого, розового и черного цветов, но все они обладают сладким приятным вкусом. В этих ягодах содержится каротин, витамины группы В, РР, Р, значительное количество микроэлементов железа, органические кислоты, сахара, пектины, белки, эфирные масла. Плоды черной шелковицы имеют сильный краситель, и у человека, поевшего таких ягод, экскременты окрашиваются в черный цвет.
читать далее
Шелковица (Тутовник)
На новостном портале Natural News была опубликована информация о том, что ученые изучили результаты множества исследований последних лет и определили 8 продуктов, которые нужны всем женщинам. С помощью этих продуктов можно сделать борьбу за молодость и красоту наиболее эффективной.
читать далее
8 продуктов для сохранения красоты и молодости
Основной причиной возникновения язвенной болезни желудка является нарушение деятельности нервной системы. Несоблюдение режима питания также служит причиной возникновения язвы. Нерегулярный режим питания, с длительными перерывами между приемами пищи и с потреблением при этом большого количества еды, является серьезной причиной развития язвенной болезни.
читать далее
Диета при язве желудка
Эректильная дисфункция – именно так врачи называют недуг, связанный с расстройством половой сферы у мужчин, встречается у 40% представителей сильного пола, достигших 35-40-летнего возраста. Проявляться она может по-разному, носит при этом временный и постоянный характер. Каждый случай заболевания индивидуален и имеет свои причины.
читать далее
Импотенция: лечение народными средствами и профилактика
Совсем недавно появилась одна новая диета, носящая романтическое название «Шесть лепестков». Она позволяет за 6 дней избавиться от 3-5 килограммов. В специальных сообществах в социальных сетях люди только о ней и говорят. И за несколько месяцев диета получила тысячи отзывов от восторженных людей. Однако к этому новому тренду надо присмотреться повнимательнее...
читать далее
Диета «6 лепестков»
Август считается месяцем заготовок, потому что именно в это время цена на овощи достигает своего минимума, а их изобилие поражает воображение. В данной статье мы поговорим о действительно ценных сезонных «раритетах».
читать далее
Сезонная еда: чем славится август
Ученые из Америки разрабатывают революционную диету. Они обещают, что вскоре мы сможем кушать любимую еду и при этом сбрасывать лишние килограммы! Подобный эффект будет обусловлен действием особых белков, которые способны создавать и быстрее передавать в мозг сигналы о насыщении организма.
читать далее
Диета без запретов
Если верить данным статистики, то перхоть является самой частой косметической проблемой кожи и волос на голове. Белые крошечные чешуйки, предательски напоминающие о себе на темных костюмах и пиджаках, доставляют серьезные неудобства. Пытаясь избавиться от этой проблемы мы закупаемся множеством дорогостоящих шампуней и гелей, но перхоть не всегда является проблемой, имеющей косметический характер.
читать далее
Как избавиться от перхоти
Гимнастика играет важную роль в жизни человека. Она способствует поддержанию физической формы, повышает настроение, сохраняет хорошую фигуру.
читать далее
Гимнастика и ее оздоровительное значение
Беременность – один из самых сложных процессов в женском организме, а из-за использования некоторых лекарств нормальное развитие плода может быть нарушено.
читать далее
Какие лекарства нельзя принимать во время беременности?
Говорят, глаза – это зеркало души. В таком случае спина является отражением всей фигуры. Именно состояние позвоночника влияет на нашу осанку и легкость походки. А позвоночник поддерживается спинными мышцами, которые образуют прочные естественный корсет. Если мышцы плохо развиты, они медленно «отпускают» позвоночник, что и становится причиной искривлений, болей и других проблем.
читать далее
Как перестать сутулиться
От мамы по наследству мне достался огромный цветочный горшок с алоэ. Я слышала, что это лекарственное растение, но не знала, как его применять. В вашем журнале я прочла статью об алоэ и нашла там хорошие советы.
читать далее
Рецепты с алоэ
Лечение себореи представляет собой большие трудности в связи с тем, что болезнь склонна к постоянным рецидивам. И здесь нужно отметить, что в весенний период проявления себореи несколько усиливаются, тогда как зимой болезнь склонна к непродолжительной ремиссии.
читать далее
Лечение себореи: препараты, шампуни или антибиотики
Тесты:
Поиск