Примерное время прочтения: ~
Часто в период беременности женщины могут чувствовать дискомфорт в области спины. Массаж может помочь облегчить такое состояние. Но, делая такой массаж, необходимо помнить о нескольких простых правилах, чтобы не навредить вашему будущему малышу.
- Массаж следует делать в положении сидя либо лежа на боку. Если вам удобнее сидеть, то можно облокотиться локтями о спинку стула, чтобы было удобнее.
- Прикосновения при таком массаже должны быть очень легкими и нежными, чтобы беременная женщина их едва чувствовала.
- После массажа вставать со стула нужно медленно, не спеша. Обязательно прилягте отдохнуть.
- Не забудьте посоветоваться со своим врачом, нет ли у вас противопоказаний для массажа.
Итак, вы приготовили все необходимое для массажа, удобно расположились на стуле, а ваш супруг уже готов приступить к действию. Вот несколько простых приемов массажа:
1. Нужно положить обе ладони с двух сторон позвоночника в нижней области спины так, чтобы кончики пальцев были направлены вверх. Совершая поглаживания, проводите руками, направляя их вверх к шее. Нужно применять очень легкий, едва ощутимый нажим.
2. Теперь кладете одну руку сбоку от позвоночника в нижней области спины. Чуть нажимая ладонью, совершайте легкие поглаживания по направлению к бокам. Поглаживания должны быть короткими, а нажим должен осуществляться только лишь на мышцы, которые расположены вдоль позвоночника. Дойдя до области почек, уберите нажим, совершая просто поглаживание. Те же самые движения повторите и с другой стороны.
3. Совершайте такие же поглаживания с легким нажимом уже вниз, по направлению к полу. По очереди с каждой стороны.
4. Расположите обе руки по бокам в нижней области спины. Начинайте делать массаж снизу вверх при помощи одних только больших пальцев рук. Аккуратно скользите пальцами вдоль позвоночника.
Массаж является великолепным способом снять напряжение и боль в спине, которые зачастую появляются у беременных женщин. Только не забывайте использовать меры предосторожности, о которых мы вам рассказывали в начале.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: массаж шея, или почитайте в категории Беременность и роды, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
С удовольствием поделюсь очень эффективным рецептом, который поможет многим, кто в этом нуждается. Это рецепт от любой язвы желудка и кишечника. На курс лечения нужно 100 г прополиса и 1 Кг сливочного масла.
читать далее
Прополисное масло от язвы желудка
Молоко – это уникальный продукт, обогащенный микроэлементами и витаминами, которые наделены высоким уровнем биологической активности. Полезные свойства молока в питании, переоценить нельзя.
читать далее
Вся правда о молоке
Трагическому случаю, как спазм сердечных сосудов, как правило, предшествуют хроническое недосыпание, стрессовые перегрузки на работе или дома, безудержные праздники. Речь идет о соблюдении режима труда и отдыха, поддержании нормального веса, достаточном сне, общении с природой, регулярных физических нагрузках, отказе от вредных привычек.
читать далее
Роль фактора наследственности при спазмах сосудов сердца
читать далее
Средство для увеличения роста детей и скота - молоко со свежими сырыми яйцами
Успешные жительницы Соединенных Штатов Америки полагают, что самый подходящий возраст для рождения первого ребенка 25-34 года.
читать далее
Лучший возраст для беременности по журналу Forbes
Несколько лет назад я часто страдала от межреберной невралгии. Разные мази помогали ненадолго. Не помню, кто подсказал мне воспользоваться обычной аптечной настойкой валерианы, но это действительно избавило меня от частых неприятностей.
читать далее
Лечение межреберной невралгии валерианой
Ответить на этот вопрос решили микробиологи из Университета Нью-Йорка под руководством Филиппа Тиерно.
читать далее
Как часто нужно менять постельное бельё
Жаркие летние дни, синее море и солнечный пляж – это конечно, прекрасно. А как быть тем, у кого отпуск не ожидается, а поплавать хочется? Выход один - отправляться в бассейн!
читать далее
Бассейн: безопасность, чего опасаться и как похудеть
Многие думают, что если лето осталось позади, то можно немного расслабиться и не проявлять особого рвения и стремления поддерживать идеальную фигуру в тренажерном зале. Однако это так только кажется…
читать далее
Упражнения для уменьшения бедер
Софора японская - дерево высотой до 25 м с густой раскидистой кроной, подобно акации белой, с гладкими зелеными ветками и слегка растрескавшейся корой, покрывающей ствол. Листья непарноперистые, с 11-15 парами листочков; листочки яйцевидные или овально-ланцетные, заостренные, сверху темно-зеленые, снизу серо-белые, вследствие наличия множества волосков черешок сложного листа у основания сильно утолщен.
читать далее
Софора японская
1. Что же такое выпадение волос? В день у человека может выпасть от 50 до 100 волос, об этом говориться в научных статьях. К врачам за помощью следует обратиться, если потери ощутимые, примерно 10-50% волосяного покрова на отдельно взятом участке головы.
читать далее
Вопросы о выпадение волос: что это, причины, как остановить, к кому обращаться
Сильный насморк – всегда большая неприятность, потому что из носа льет, как из ведра, голова раскалывается, настроение скверное. Даже в постели продолжаешь чихать и разносить инфекцию во все стороны. Дальше – не легче. Через пару дней насморк вроде бы проходит, но теперь нос заложен, и дышать совершенно невозможно. Что же делать?
читать далее
Лечим насморк и закаляем ноздри
Вы мечтаете о красивом рельефном прессе? Казалось бы, вы уверенно движетесь к своей цели: регулярно выполняете упражнения для брюшного пресса, делаете обертывания и массажи, соблюдаете диету, но все бесполезно. Крепкий пресс и желанные кубики продолжают скрываться под злосчастным слоем жира. Вы не понаслышке знаете об этой проблеме? Решить ее можно с помощью специальной диеты.
читать далее
Как убрать жир с живота
Как складываются пищевые пристрастия? Почему одного неодолимо тянет к кислому, другого – к соленому, третьего – к сладкому, а четвертого – и вовсе к несъедобному? На эти вопросы у медиков есть свои ответы и объяснения, которые иногда могут быть приравнены к диагнозу.
читать далее
О чём говорят причуды вкуса
Тесты:
Поиск