- Нельзя использовать для
массажа ароматические масла таких растений, как розмарин, можжевельник, тимьян, фенхель, базилик. Вместо них используйте ромашку, лаванду, мелиссу, масло сандалового дерева. Можно использовать в минимальных дозах масло герани.
-
Массаж следует делать в положении сидя либо лежа на боку. Если вам удобнее сидеть, то можно облокотиться локтями о спинку стула, чтобы было удобнее.
- Прикосновения при таком массаже должны быть очень легкими и нежными, чтобы беременная женщина их едва чувствовала.
- После массажа вставать со стула нужно медленно, не спеша. Обязательно прилягте отдохнуть.
- Не забудьте посоветоваться со своим врачом, нет ли у вас противопоказаний для массажа.
Итак, вы приготовили все необходимое для массажа, удобно расположились на стуле, а ваш супруг уже готов приступить к действию. Вот несколько простых приемов массажа:
1. Нужно положить обе ладони с двух сторон
позвоночника в нижней области
спины так, чтобы кончики пальцев были направлены вверх. Совершая поглаживания, проводите руками, направляя их вверх к шее. Нужно применять очень легкий, едва ощутимый нажим.
2. Теперь кладете одну руку сбоку от
позвоночника в нижней области
спины. Чуть нажимая ладонью, совершайте легкие поглаживания по направлению к бокам. Поглаживания должны быть короткими, а нажим должен осуществляться только лишь на мышцы, которые расположены вдоль позвоночника. Дойдя до области почек, уберите нажим, совершая просто поглаживание. Те же самые движения повторите и с другой стороны.
3. Совершайте такие же поглаживания с легким нажимом уже вниз, по направлению к полу. По очереди с каждой стороны.
4. Расположите обе руки по бокам в нижней области спины. Начинайте делать массаж снизу вверх при помощи одних только больших пальцев рук. Аккуратно скользите пальцами вдоль позвоночника.
Массаж является великолепным способом снять напряжение и боль в спине, которые зачастую появляются у беременных женщин. Только не забывайте использовать меры предосторожности, о которых мы вам рассказывали в начале.
4 381 
(0)
