Как одолеть проблему ночной потливости у женщин?

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Как одолеть проблему ночной потливости у женщин?
Ночная потливость приносит неприятности миллионам людей по всему миру. Это явление широко наблюдается у женщин во время климактерического периода из-за высокого уровня гормона эстрогена в организме.
У мужчин редко, но это тоже может происходить, из-за высокого уровня тестостерона в организме. Крайние формы ночного потоотделения называются приливами. Они возникают неожиданно и могут длиться от 30 секунд до получаса. Ночная потливость вызывает крайний дискомфорт, сильное потоотделение, красные пятна на лице и других частях тела, головокружение и т.д.

В период менопаузы, женщины считают ночную потливость, как нормальный результат их возраста и состояния, следовательно, игнорируют это. Но небрежное отношение может ухудшить ситуацию и привести к увеличению потоотделения. Чтобы избежать этого, нужно примерить простые народные средства в начальной стадии.


Способы защиты от ночной потливости:

Как одолеть проблему ночной потливости у женщин?
- Зеленый чай

Выпивайте чашку травяного зеленого чая перед сном. Мятный и ромашковый чаи имеют успокаивающее действие, что благоприятно скажется на вашем организме. Кроме того, старайтесь раньше ложиться в постель. Чем раньше вы ляжете спать, скажем часов в 10 вечера, тем больше шанс спокойного сна.


Как одолеть проблему ночной потливости у женщин?
- Скажи нет табаку

Курение категорически противопоказано женщинам, имеющим симптомы ночной потливости. Так же следует избегать употребления кофеина. Алкоголь следует полностью исключить или снизить до минимума. Такие продукты увеличивают частоту и продолжительность ночной потливости.


Как одолеть проблему ночной потливости у женщин?
- Диета

Лучший способ контролировать ночное потоотделение, это сократить потребление сахара, соли и жирной пищи. Жирная и острая пища отрицательно влияет на систему потоотделения, так как она делает тело горячим изнутри и, следовательно, увеличивает шансы ночного потоотделения. Так же следует избегать ужина перед сном.


Как одолеть проблему ночной потливости у женщин?
- Физические упражнения

Физические упражнения помогают в поддержании функции организма и регулируют наши гормоны. Если вас мучает ночная потливость, то от тяжелых физических упражнений, особенно в вечернее время, следует отказаться. Лучшей формой упражнений для вас будут утренние прогулки и плавание. Утренняя прогулка обеспечит свежий целебный воздух, и омолодит тело и душу. Бассейн придает силы вашему телу и сжигает лишние жиры, а холодная вода делает чудеса для страдающих ночной потливостью. Не объединяйте бассейн с сауной или паровой баней. Тепло только ухудшит ситуацию с ночным потоотделением. Вы можете заняться йогой. Позы йоги, как известно, регулируют нашу гормональную секрецию, а так же исцеляют наши тела и душу.

Как одолеть проблему ночной потливости у женщин?


Изменения в ночное время:

Ночью вы должны держать вблизи бутылку холодной воды. Это миф, что сон в холодной комнате поможет избежать ночной потливости.

Спать следует в удобной одежде из хлопка. Возможно, вам придется пожертвовать любовью в ночное время. Занятия любовью увеличивает уровень эстрогена и, следовательно, увеличивают шансы ночного потоотделения. Так что, это занятие, перенесите на дневное время или вечер.

Простые изменения образа жизни, здоровое питание и позитивное мышление, помогут вам преодолеть проблемы ночной потливости.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 6 октября 2013 6 693 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: потливость, сон или впишите ниже то, что нужно:
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх