Примерное время прочтения: ~
Ночная потливость приносит неприятности миллионам людей по всему миру. Это явление широко наблюдается у женщин во время климактерического периода из-за высокого уровня гормона эстрогена в организме.
В период менопаузы, женщины считают ночную потливость, как нормальный результат их возраста и состояния, следовательно, игнорируют это. Но небрежное отношение может ухудшить ситуацию и привести к увеличению потоотделения. Чтобы избежать этого, нужно примерить простые народные средства в начальной стадии.
Способы защиты от ночной потливости:

- Зеленый чай
Выпивайте чашку травяного зеленого чая перед сном. Мятный и ромашковый чаи имеют успокаивающее действие, что благоприятно скажется на вашем организме. Кроме того, старайтесь раньше ложиться в постель. Чем раньше вы ляжете спать, скажем часов в 10 вечера, тем больше шанс спокойного сна.

- Скажи нет табаку
Курение категорически противопоказано женщинам, имеющим симптомы ночной потливости. Так же следует избегать употребления кофеина. Алкоголь следует полностью исключить или снизить до минимума. Такие продукты увеличивают частоту и продолжительность ночной потливости.

- Диета
Лучший способ контролировать ночное потоотделение, это сократить потребление сахара, соли и жирной пищи. Жирная и острая пища отрицательно влияет на систему потоотделения, так как она делает тело горячим изнутри и, следовательно, увеличивает шансы ночного потоотделения. Так же следует избегать ужина перед сном.

- Физические упражнения
Физические упражнения помогают в поддержании функции организма и регулируют наши гормоны. Если вас мучает ночная потливость, то от тяжелых физических упражнений, особенно в вечернее время, следует отказаться. Лучшей формой упражнений для вас будут утренние прогулки и плавание. Утренняя прогулка обеспечит свежий целебный воздух, и омолодит тело и душу. Бассейн придает силы вашему телу и сжигает лишние жиры, а холодная вода делает чудеса для страдающих ночной потливостью. Не объединяйте бассейн с сауной или паровой баней. Тепло только ухудшит ситуацию с ночным потоотделением. Вы можете заняться йогой. Позы йоги, как известно, регулируют нашу гормональную секрецию, а так же исцеляют наши тела и душу.
Изменения в ночное время:
Ночью вы должны держать вблизи бутылку холодной воды. Это миф, что сон в холодной комнате поможет избежать ночной потливости.
Спать следует в удобной одежде из хлопка. Возможно, вам придется пожертвовать любовью в ночное время. Занятия любовью увеличивает уровень эстрогена и, следовательно, увеличивают шансы ночного потоотделения. Так что, это занятие, перенесите на дневное время или вечер.
Простые изменения образа жизни, здоровое питание и позитивное мышление, помогут вам преодолеть проблемы ночной потливости.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: потливость сон, или почитайте в категории Дерматология, или впишите ниже:
Ещё по теме
читать далее
Яблочная маска
Народная мудрость гласит, что всего два яблока в день могут заменить визит к доктору, и это действительно так. Кроме того, из яблок можно приготовить множество лакомых блюд, в том числе и диетических. Именно поэтому мы решили напомнить, что сейчас привычные яблоки достойны нашего пристального внимания!
читать далее
Лечение яблоками
Рецепт приготовления картофельного пирога.
читать далее
Картофельный пирог
Иногда в солнечный зимний день можно увидеть человека в солнцезащитных очках. Прихоть это или вынужденная мера для защиты глаз? Так ли вредно зимнее солнце? Оказывается, в холодную пору активность солнца не снижается. Снег и лед, от которых отражаются лучи, даже способствуют повышению интенсивности ультрафиолетовых лучей. Длительное воздействие солнца может вызвать ожог глаз. В этом случае необходимо оказать себе первую помощь.
читать далее
Солнечные ожоги глаз зимой
Многие современные дети знакомятся с компьютером буквально с первых своих шагов. Как защитить детей от рисков, которые скрывает техника?
читать далее
Ребенок и компьютер
Eleutherococcus senticosus. Растение семейства аралиевых. Кустарник, большей частью с шиповатыми побегами. В нашей стране элеутерококк растет на Дальнем Востоке (Приморский и Хабаровский край, Амурская область, Южный Сахалин). Кора его стеблей желтовато-серая, сплошь покрыта густыми, мелкими колючими шипами. Листья длинночерешковые, с тремя-пятью красивыми листочками, светло-зеленые, блестящие. Цветки белые, мелкие, собраны в шаровидные зонтики на длинных тонких цветоножках, однополые и
читать далее
Все о Элеутерококке колючем
Неиссякаемым источником витаминов и минеральных веществ является растительная пища овощи, фрукты, ягоды, целебные травы. Важная особенность растений заключается в том, что витамины в них содержатся в оптимальном для усвоения количестве и при наличии других активных веществ, способствующих их усвоению.
читать далее
Запасаемся витаминами
Наступила зима, дни стали короче, солнышко светит меньше. Чудесный загар, полученный нами на пляже летом, пропал. Хотя расставаться с ним не хотелось, к тому же бронзовый оттенок кожи так популярен сейчас. Что же делать? Выход есть — солярий!
читать далее
Загораем в солярии
Ученые из Японии провели эксперимент, который позволил вывести следующую формулу: быстро ешь – быстро поправляешься.
читать далее
От быстрого поедания, быстрее толстеешь
Вопреки своему названию, сыроедение не связано с употреблением сыра. Более того, приверженцы сыроедения и вовсе не едят сыр, а питаются исключительно термически необработанными продуктами, считая их более подходящими для своего тела.
читать далее
Сыроедение
Эксперты из британской медицинской компании Bupa утверждают, что потребление алкоголя и курение – не самые действенные способы уменьшения продолжительности собственной жизни. Так, например, одна из наиболее нездоровых групп населения охватывает женщин средних лет, всего лишь из-за переедания и малой подвижности.
читать далее
Неправильный образ жизни – минус 12 лет
Такой торт-салат покорит сердце любой дамы. Так что, мужчины, вооружайтесь кухонными принадлежностями и очаровывайте любимую таким вкусным и красивым блюдом. Чем не завтрак в постель?)
читать далее
Салат – торт "Для милых дам"
Лишь немногие женщины правильно ухаживают за своими ресницами. И еще меньше людей вообще за ними ухаживают. При этом наши реснички нуждаются в уходе не меньше, чем кожа и волосы. Каждодневные процедуры по нанесению туши на них, а затем ее удалению не приносят ресницам пользы. Небрежные движения способны привести даже к выпадению ресниц.
читать далее
Общие правила ухода за ресницами
На аллергию - болезнь, о которой лет сто назад мало кто слышал, - жалуется сегодня едва ли не каждый третий: от детей до глубоких стариков. Аллергические болезни стали самыми быстро распространяющимися заболеваниями в мире, что дало основание Всемирной организации здравоохранения объявить XXI столетие «веком аллергии». Отчего же возникает эта напасть, и может ли медицина сегодня оказать реальную помощь людям, страдающим аллергией? На эти и другие вопросы отвечает окружной аллерголог ЦАО г.
читать далее
Аллергия
Тесты:
Поиск