Что делать, если свело ногу

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Что делать, если свело ногу
Если вы никогда не ощущали судорог в икроножных мышцах, можете считать, что вам повезло. Однако многие все-таки знают не понаслышке об этих тянущих болях и неподвластным контролю мышечным сокращениям, возникающим в самое неподходящее время.
Судороги обычно появляются неожиданно, и длятся не очень долго, однако бывают достаточно сильными и могут вызывать серьезное беспокойство. Как же себя вести, когда сводит ногу?


Правило первое. Щипните себя за онемевшее место. Можно кольнуть ногу булавкой, однако делать это надо аккуратно, чтобы не повредить кожный покров и не занести какую-нибудь инфекцию.


Правило второе. Если судороги застали вас во время сна, сядьте на постель и опустите ноги на пол, а потом встаньте на прохладный пол. Распрямитесь и несколько секунд постойте. Кровообращение будет восстановлено и все пройдет. Эксперты рассчитали, что каждый третий человек старше 60 лет и каждый второй, кому за 80, периодически страдают от судорог ног.


Правило третье. Сведенную мышцу можно попробовать растянуть. Для этого надо встать ровно, ноги расставить на ширину плеч, лицом повернуться к стене, стоя на расстоянии шага от нее. Затем поднимите руки над головой и уприте ладони в стенку. Не отрывая ног от пола, небольшими шажками двигайтесь назад, пока не ощутите растяжения сведенных мышц. Замрите в этом положении и постойте без движения примерно 30 секунд. Затем разотрите сведенную ногу и пощипайте ее.


Правило четвертое. Когда вас одолевают судороги, попробуйте схватить рукой пальцы на ногах и потянуть их на себя, держа их в таком положении около минуты, пока не стихнет боль.


Правило пятое. Если у вас свело ногу при плавании, вам надо обхватить пальцы сведенной ноги рукой и резко распрямить ногу. Можно попробовать еще раз, если не поможет с первого раза. А если отпустило, то спокойно и плавно плывите к берегу, чтобы судорога не повторилась.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 6 сентября 2012 55 869 (7) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Врач sofist (6 сентября 2012 22:38)

    Совершенно верно, если это не в воде, то нужно выпрямлять конечность в противоположном направлении от сокращения мышц либо руками либо встать на пол и позиционно выравнивать. А для профилактики - нагрузки на ноги делать постепенно увеличивающимися.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Посетитель natalishoklova (7 сентября 2012 09:58)

    Знаю точно что при судорого ног самый эфективный способ на долго избавится от них это кальций, можно в таблетках можно кушать творог, постоянно, сметану домашнию.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  3. #3: Посетитель yulllka (7 сентября 2012 17:31)

    Я, к счастью, с такой проблемой лично не сталкивалась, а вот у мужа бываю судороги иногда. На всякий случай, когда на море, всегда к плавкам прикреплена булавка.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  4. #4: Посетитель SergeyPochep (8 сентября 2012 10:03)

    Хорошие советы. Самое худшее, это когда ногу сводит во время плаванья. Говорят, нужно уколоть ногу булавкой, чтобы быстро нога разнемела.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  5. #5: Посетитель solncekot (10 сентября 2012 11:53)

    Еще очень хороший способ потереть то место где свело обычной слюней. А вообще это болезненное состояние и я даже не знаю как в таком случае ногу выпрямить в противоположном направлении. Думаю что это сложно.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  6. #6: Посетитель meiram92 (18 сентября 2012 04:00)

    Было у меня один раз такое на тренировке насок потянул и схватила
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  7. #7: васывшкщоер (13 ноября 2014 17:14)

    у меня почти каждый день нога болит не перестовая ночю сведет и терпи весь дениь ужас
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  8. #8: Инна Каширина (5 апреля 2015 10:50)

    У меня ногу ночью сводит, если днем на высоких каблуках долго ходила. Боль жуткая, я чуть ли не ору, но проходит секунд за 10-15.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх