Растительные жиры уберегут сердце и сосуды от болезней

Примерное время прочтения: ~

Если заменить насыщенные животные жиры ненасыщенными растительными, можно сократить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Шрифт:

Специалисты из Соединенных Штатов Америки провели исследование, в котором приняли участие 13 000 человек. Все волонтеры должны были заменить животные жиры растительными, полиненасыщенными. В итоге стало известно, что изменение в рационе питания сократило риск развития ишемической болезни сердца на 19%. Риск возникновения коронарной болезни на 10%.

Специалисты советуют включить в каждодневный рацион питания 5-10% полиненасыщенных жиров. Также в жирах растительного происхождения содержатся Омега-3 кислоты, которые защищают весь организм в целом. Они помогут держать под контролем вес, положительно скажутся на здоровье волос и кожи.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Сердце и сосуды

сердце сердечно-сосудистая система

7 589

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: сердце сердечно-сосудистая система, или почитайте в категории Сердце и сосуды, или впишите ниже:

Ещё по теме

Хорошо известно, что люди, которые предпочитают блюда из мяса, часто страдают от болезней сердечно-сосудистой системы. Однако от данных недугов не застрахованы и вегетарианцы, так как в их каждодневном рационе питания очень мало необходимых питательных элементов.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Растительные жиры уберегут сердце и сосуды от болезней

Веганы могут получить сердечно-сосудистые заболевания

Массаж повышает иммунитет

Крупы полезны для легких: научное наблюдение

Морепродукты не дадут тебе ослепнуть

Чернослив укрепляет кости

Больше пьешь – меньше ешь

Соль можно употреблять в любом количестве

Рыба сохранит твою молодость

Полипы матки: признаки, диагностика и лечение

Питание при хроническом пиелонефрите

Эффективная смесь против похмелья в домашних условиях

Собака поможет при тахикардии

Идеальный возраст для родов

Для похудения ешьте мясо

С перееданием справятся антиоксиданты

Морская соль: полезные свойства и вред

Бубонная чума: сущность и методика лечения

Угревая сыпь и прыщи у подростков: причины и профилактика

Ампелотерапия – лечение виноградом

Полезный овощ стрелолист

Лечение межреберной невралгии валерианой

Рецепты от болезней глаз

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Ревматизм опасен для сердца. Врач-ревматолог отвечает на вопросы и даёт 39 рецептов с травами

Овсяное печенье снижает холестерин

Если сердце бьется неровно

Березовые сережки для сердца

Тромбоз глубоких вен нижних конечностей

Кардиологи назвали 5 причин повышенного артериального давления

Рыбное гаше предупреждает инфаркт миокарда

Венозная недостаточность

Не курите после сердечного прситупа

10 правил для здорового сердца

Вкусная еда и без холестерина

Травяной сбор для сердца