Правильное посещение бани и сауны

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Правильное посещение бани и сауны
Вы никогда не задумывались о том, как правильно пользоваться сауной. Знаем ли мы наиболее эффективный способ релаксации? Конечно, у каждого есть свой проверенный способ для того, чтобы быстро расслабиться. Для некоторых это может быть физическая активность в любой форме. Для других – блаженная лень с книгой или газетой на диване.
Однако есть один наиболее универсальный способ не только эффективный, но в первую очередь, позволяющий отдохнуть достаточно быстро. Вы не верите, что такой способ существует? Однако он есть.



Почему сауна расслабляет?



Пытаясь проникнуть в тайны эффективной релаксации, можно сделать вывод, что лучшим способом является сауна. Ничто не расслабляет и успокаивает эмоции, чем пар. А если сауна еще и с музыкой и ароматерапией, этот эффект может удвоиться. Высокая температура способствует расслаблению мышц. Кроме того, приятное тепло, приводит к своего рода блаженству, положительно влияет на наше общее состояние и улучшает внешний вид. Таким образом, чувство удовлетворения и расслабления становится намного сильнее. Давайте посмотрим, как правильно использовать сауну, чтобы добиться такого эффекта.



Как правильно пользоваться сауной?



Во-первых, перед посещением сауны, необходимо тщательно очистить тело и принять ванну. Но в той же воде! Почему это так важно? В основном для того, чтобы смыть с грязь или остатки косметических средств. В результате кожа гораздо легче принимает меры воздействия горячего пара.

Во-вторых, в сауне всегда нужно сидеть на полотенце и сначала в нижней ее части. В результате, организм быстрее привыкает к совершенно новым условиям. Лучше проводить в сауне 5 - 15 минут. Как правило, первое такое посещение недолгое, со временем его стоит увеличить.

Сразу после паровой бани нужно охладить тело под душем с прохладной водой. А после этой процедуры возвратиться к следующей паровой сессии. Такие "серии" можно смело повторить до трех раз. Каждый раз помня, что время не должно превышать 10-15 минут. После паровой бани, расслабьтесь и не забудьте добавить жидкости в организм. С легким паром.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 23 марта 2012 6 214 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: баня или впишите ниже то, что нужно:
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх