Зависимость от социальных сетей

И так же, как алкоголизм, пресечь ее на самой ранней стадии несравненно легче, чем выкарабкиваться из запущенного состояния. Вот 5 признаков, свидетельствующих о том, что пора выходить из он-лайна:1. Вы без конца кликаете обновление в социальных сетях, и проводите в них любую свободную минуту.

2. Вы не можете ни на чем сосредоточиться, все время думая о том, чью страничку нужно просмотреть и что ответить на уже просмотренные записи.

3. Вы не можете расслабиться, находясь далеко от компьютера или ложась спать, поскольку Вам все время хочется посмотреть, что произошло у друзей.

4. В разговоре с другими Вы называете общих знакомых никами, а не их настоящими именами.

5. Вам кажется, что общаться в сети намного интересней, чем в реале. Вы предпочитаете общаться в соц. сетях даже с теми, с кем видитесь офф-лайн каждый день (например, со своими одногрупниками или сотрудниками).

Как и любое пристрастие, зависимость от социальных сетей лечится отказом от желаемого. Идеальный вариант – радикальный. Выключить компьютер и пожить без него. Первые два дня будет тяжело, потом Вы привыкнете. Выходить в он-лайн можно будет только тогда, когда почувствуете, что Вам туда совсем не хочется. Время в реале нужно провести, как можно больше гуляя на природе, общаясь с семьей или друзьями, читая книги (желательно бумажные), делая что-то своими руками, и т.д. Главное – почувствовать, что жизнь вне сети есть, она насыщенная, яркая и прекрасная. И ею не стоит жертвовать ради виртуальной жизни.

Конечно, отказаться от компьютера полностью невозможно, если с ним связана работа. Однако и в таком случае можно многое сделать. Попросите системного администратора отключить Вам соц. сети, если этого до сих пор не сделано. Не садитесь за компьютер дома. Отключите социальные приложения на телефоне. Не дайте себе превратиться из homo sapiens в homo computerus. Ничего хорошего, кроме расстройств личности, из этого не выйдет.