Если болит шея

Самым эффективным методом не допустить заболеваемости в области шеи и затылка может стать специальная гимнастика, которая поможет укрепить мышцы. Сам комплекс довольно простой, но требует четкого соблюдения последовательности. Занимаясь гимнастикой каждый день, вы обязательно добьетесь хорошего результата. Движения могут быть только плавными и медленными, без каких-либо рывков и усилий. Выполнять гимнастку надо строго в приведенной последовательности. Количество повторов упражнений - 5 раз в каждую сторону.

Сильно наклоните голову вперед, немного задержитесь в этом положении, затем отведите ее назад, чтобы увидеть потолок. Нарисуйте на бумаге прямую горизонтальную линию, прикрепите рисунок на стену так, чтобы линию была на уровне глаз. Медленно поворачивайте голову в разные стороны, проводя взглядом по линии. Наклоните голову и очень осторожно начните ей вращать по часовой стрелке, а затем в противоположную сторону, описывая круговую траекторию.

Кроме лечебной физкультуры хорошего эффекта можно добиться при помощи народных рецептов, которые помогут вам быстро избавиться от болевых ощущений в области шеи. Можно использовать в качестве лечения компресс, выполненный из алоэ. Делать его лучше всего перед сном. Возьмите свежие листья растения, натрите их на мелкой терке и добавьте к ним немного водки и меда. Полученную массу нанесите на область, в которой вы чувствуете дискомфорт, а затем замотайте шею теплым шарфом. Компресс оставьте до утра. Утром смойте средство теплой водой. Выполняйте процедуру столько раз, сколько потребуется для снятия болевых ощущений.