Несъедобные вещи, которые мешают худеть

Несъедобные вещи, которые мешают худеть

Примерное время прочтения: ~
В них практически не содержатся калории, белки, жиры и углеводы, но они, тем не менее, планомерно и методично борются с нашей стройностью.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
1. Большие красивые тарелки

Почему? «Ничего не оставляй, немедленно доешь», «Самые силы остались в последней ложке» - не зря говорят, что утверждения из детства наиболее стойкие. А если тарелка большая, мы автоматически увеличиваем порцию, а потом и стоически, хотя не без удовольствия доедаем ее.

Как быть? Оставить такие тарелки для нехудеющих гостей, а, накладывая себе рагу, брать десертные тарелки, и для супа использовать маленькие мисочки. Некоторые из диетологов рекомендуют еще и употреблять эти микроскопические порции чайными ложками. Ведь организм зачастую требует меньше еды, чем ему предоставляется, да и психологически слопать полную, пусть даже и маленькую тарелку тушеных овощей или салата куда приятнее.

Если ваша привязанность к громадным тарелкам глубока и неискоренима, используйте их по правилам здорового питания. Половина тарелки заполняется некрахмалистыми овощами: морковью, капустой, брокколи, огурцами, кабачками и прочими продуктами; одна из оставшихся пустых четвертей – содержащей белки пищей: мясом, курицей, морепродуктами; вторую – гарниром в виде макарон, гречки, отварного картофеля, или просто кусочком цельнозернового хлеба.


2. Телевизор на кухне

Почему? Ученые считают, что любители совмещать еду и зрелища подвержены риску ожирения на 23% сильнее. Истина на поверхности – отвлекаясь на ситком или ток-шоу, мы не следим за тем, сколько пищи съедаем, и получается, что съедаем мы намного больше. Скажите, кому придет в голову слопать ведро попкорна и запить его литром колы где-то кроме кинозала? Кроме того, когда мы кушаем и одновременно смотрим телевизор, наш мозг е успевает фиксировать момент насыщения, и просит добавки. Наиболее «аппетитными» являются фильмы ужасов, мелодрамы и криминальные новости. Причем последние напоминают об опасности, тщете всего сущего и вынуждают снимать стресс при помощи печенья и бутербродов, которые на кухне всегда под рукой.

Как быть? Не только ограничить себя от «телетрапезы», но и спрятать все вазочки с орешками-конфетками, семечки и другие псевдолегкие вкусности. Ну, или хотя бы позаботиться о выборе репертуара – наименее опасными для фигуры являются передачи о путешествиях и природе.


3. Кулинарные сайты и блоги

Почему? Чаще всего мы сидим на них вечерами, выбирая что приготовить на ужин, обед или на выходные, к приходу гостей. И, разумеется, все эти фотографии дипов, тортов, свинины в горчично-медовом соусе, кишей и канапе оживляют аппетит. Организм просит еды, незамедлительно и побольше. В дело вступают бутерброды, орешки для будущего торта, сушки, а в особо тяжелых случаях – борщ и котлеты, приготовленный на завтра.

Как быть? Поскорее переходить на сайт о диетах или однопроцентном кефире, или найти папку со своими наиболее неудачными снимками на тему «Уберите эти 5 кг немедленно!». А вообще еда перед компьютером еще более беспощадна и бессмысленна, чем еда перед телевизором, поэтому не поддавайтесь искушению «просто попить чайку», пока читаете френд-ленту.


4. Слишком свободная домашняя одежда

Почему? Попробуйте скушать лишнее пирожное, будучи в узких джинсах, вечернем платье или топике, вы моментально ощутите вопиющую неправильность своего поступка. Кофта-балахон или свободные брюки на резинке более лояльны, и мы ощущаем себя в них свободными, стройными и легкими, при этом без зазрения совести превышая норму калорий.

Как быть? Разумеется, домашняя одежда, прежде всего, должна быть красивой и удобной. Но при этом хорошо, чтобы укороченная футболка напоминала о хорошем прессе, а эластичные брючки ненавязчиво подчеркивали линию бедер. Кстати, согласно мнению психологов, домашние обтягивающие вещи ярких цветов выбирают люди, уверенные в себе и привыкшие к восхищению. Может, следует попробовать поменять причину и следствие?


5. «Неправильная» бытовая техника

Почему? Раз она у нас имеется, значит, ее следует использовать, а использовать хлебопечку, тостер или фритюрницу сложно назвать полезным для фигуры способом. Что касается только что испеченного хлеба, то вообще настоящее испытание даже для сильных духом, так как его запах является одним из сильнейших стимуляторов аппетита, не зря в каждом большом супермаркете стараются открыть свою пекарню, дабы покупатели тратили на продукты побольше денег.

Как быть? Фритюрницу нужно однозначно заменить гантелями, скакалкой и хулахупом, а хлебопечку и тостер использовать строго по утрам, для приготовления полезного хлеба и тостов из цельнозерновой муки.


6. Вызывающие аппетит запахи

Почему? Если с ароматом хлеба всё ожидаемо и очевидно, то другие, более коварные запахи пробуждают его совершенно неожиданно. К ним можно отнести ароматы многих специй, клубники и кофе.

Как быть? Нужно обратить ароматерапию на благо фигуры, выбирая запахи, подавляющие аппетит, например грейпфрут, мяту, ваниль. Аромат последней, как ни странно, еще и снижает тягу к сладкому.


7. Цвета, провоцирующие обжорство

Почему? Ученые определили, что цвет кухонного интерьера и посуды сказывается на количестве съеденного. Больше всего аппетит пробуждают желтый и красный цвета, а белый цвет подталкивает не легкий перекус.

Как быть? Подбирать самые «неаппетитные» цвета – голубой и синий. А если приступ обжорства настиг вас ночью, лучше вообще не включать на кухне свет, так как электрическое освещение, по мнению ученых, только пробуждает аппетит. Даже подопытные мыши в темноте съедал в 2 раза меньше, чем со светом. Может, они просто не могли найти еду?


8. Классическая музыка

Почему? Английские ученые определили, что под Моцарта, Вивальди, Баха и Бетховена люди способны съедать больше, чем обычно. Хорошо, что в консерваториях не продаются попкорн и чипсы.

Как быть? Кушать в тишине или под творчество современных исполнителей – попса, в особенности Бритни Спирс, как считают ученые, аппетит не увеличивают.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Существует огромное количество невидимых причин, которые вынуждают нас больше кушать. Мы приготовили несложные советы, с помощью которых вы сможете контролировать размер употребляемых порций.
читать далее

Как правильно питаться

Рецепт приготовления супа-пюре с цветной капустой и брокколи.
читать далее

Cуп-пюре с цветной капустой и брокколи

В данной статье описывается, что в вашем доме или квартире способствует перееданию, а в конечном счете набору лишних килограммов.
читать далее

Что способствует полноте в вашем доме

Рецепт приготовления зеленого салата с курицей и голубым сыром.
читать далее

Зеленый салат с курицей и голубым сыром

Ученые из Корнельского университета под руководством профессора Брайана Вансинка сделали вывод, что похудеть можно и без жестких ограничений, запретов и железной силы воли. Надо лишь внести небольшие изменения в домашнюю атмосферу.
читать далее

Секреты похудения

О правильном питании теперь можно узнать не у консилиума диетологов, а у… своей тарелки! Новый, совершенно несложный и наглядный «счетчик рациональности питания» был представлен первой леди Америки Мишель Обама совместно с главврачом госслужбы здравоохранения США и министром сельского хозяйства. Этот символ рационального питания нации был назван «Тарелкой Здоровья» (My Plate).
читать далее

О правильном питании расскажет тарелка

Ежедневно нужно съедать хотя бы 500 граммов овощей и фруктов. Это касается даже дошкольников.
читать далее

Сколько овощей нужно человеку

Наверняка за новогодним столом у вас будут гости либо вы нанесете визит друзьям. Хотелось бы, чтобы в этот день ничто не омрачало вашего настроения. Говорят, что пригласить человека в гости означает «обеспечивать его счастье во все то время, которое он находится под вашей крышей». А такого застольного счастья помогут достичь несложные и легко выполнимые правила.
читать далее

Обеспечьте счастье гостю

Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
По какой причине появляется межпозвоночная грыжа? Наши позвонки разделяются дисками. Эти диски позволяют нашему позвоночнику двигаться, сгибаться, растягиваться за счет того, что сами диски имеют желатинообразное внутреннее ядро, называемое пульпозным. Это ядро окружено фиброзным внешним кольцом.
читать далее

Межпозвоночная грыжа: признаки и симптомы, тесты, виды лечения

Лучшая профилактика сердечных болезней, рака, депрессии и преждевременного старения - правильное питание. Также важно употреблять в пищу продукты, необходимые именно в вашем возрасте. Вот что советуют диетологи.
читать далее

Правильное питание по возрасту

Ни одно из научных направлений не вызывало в наши дни столь ожесточенных споров, как внедрение генной инженерии в производство пищевых продуктов. Одни ученые считают, что только таким способом можно прокормить население планеты, спасти природу от истощения и защитить человека от отравления нитратами и гербицидами. Другие, напротив, видят в новых биотехнологиях угрозу для человечества и всей экосистемы планеты, а сами генетически измененные продукты называют мутантами. Попробуем разобраться, в
читать далее

Генетически модифицированные продукты

Сон – это одно из важных факторов, которое оказывает влияние на наш внешний вид и самочувствие. Бессонница бывает у людей с нервным перенапряжением, так же она вызвана служебными неприятностями, отрицательными эмоциями и т.п.
читать далее

Сон – одно из лучших косметических средств

Корпоративная вечеринка – очень важное мероприятие. Некоторые начинают подготовку к нему задолго и делают это очень ответственно: тщательно обдумывают наряд, записываются в салон красоты и даже садятся на диету, чтобы в день корпоратива поразить всех своей потрясающей талией.
читать далее

Собираемся на корпоратив за полчаса

Мне 80 лет. Вот уже 4 года как признали красную волчанку. Очень прошу специалиста объяснить, как лечиться народными средствами.
читать далее

Красная волчанка: народные средства в помощь

Диета, основанная на употреблении обезжиренных продуктов, может стать причиной стресса для организма.
читать далее

К стрессу приводит дефицит калорий

Трудно найти человека, довольного своей внешностью. Одного не устраивает форма носа, другого — объем бедер, третьего — состояние кожи или волос. Для того чтобы избавиться от внешних недостатков, сейчас разработано множество способов — корректирующие упражнения, косметические процедуры, пластические операции. Казалось бы, достаточно немного подправить природу — и все в порядке. Но иногда переживания по этому поводу бывают настолько преувеличенными, что впору говорить о психическом заболевании.
читать далее

Синдром гадкого утенка

Витамину K (Koagulationsvitamin – «витамин коагуляции») дали такое название за его свойства, так как именно это вещество играет ключевую роль в процессе коагуляции, то есть сворачивании крови.
читать далее

Что такое Витамин K?

Правильное восприятие своего тела увеличивает эффективность программ похудения, которые основаны на грамотном питании и соответствующих физических нагрузках.
читать далее

Любите свое тело и быстрее похудеете

Психологи, работающие в Корнельском университете перечислили пять уловок, помогающих сбросить лишний вес без особого труда и изнурительных диет.
читать далее

5 способов похудеть без диет

Однажды я прочитала, что цветки калины очень полезны для представительниц слабого пола. На Руси с их помощью довольно-таки успешно врачевали женские болезни.
читать далее

Калина от воспаления придатков и гастрита

Каждое лето я готовлю специальный лавандовый мед, который весь год позволяет мне оставаться здоровой. Дело в том, что еще совсем недавно мои нервы были в ужасном состоянии: я никогда не подозревала, что под нервным расстройством скрываются серьезные проблемы, из-за которых даже внутренние органы отказываются функционировать.
читать далее

Лавандовый мед от нервных расстройств

У многих людей рыбий жир вызывает ассоциации с микстурой противного вкуса из детства. При этом регулярное употребление жирных кислот омега-3 приносит огромную пользу.
читать далее

Омега-3 жирные кислоты: таблетки или рыба?

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх