Примерное время прочтения: ~
Напряженные будни и тесная обувь не лучшим образом сказываются на здоровье наших ног. Частым спутником усталости является отечность ног. Для борьбы с таким неприятным симптомом промышленностью выпускается большое количество различных лекарственных препаратов. Однако не всегда хочется глотать «химию». В таком случае можно воспользоваться народными советами.
Ванночки для ног являются одним из самых эффективных средств, которые помогают вернуть тонус икроножным мышцам и укрепить капиллярную систему. В большую миску следует налить около 3 литров теплой воды, растворить в ней горсть поваренной соли и столовую ложку соды. Опустить ноги на 15-20 минут.
Отлично снимает усталость контрастная ванночка. Для проведения такой процедуры необходимо две миски. В одну наливают горячую воду (около 50 градусов), в другую – холодную. Попеременно опускают ноги в одну и другую миску, в горячей воде задерживаются приблизительно в 3 раза дольше. Заканчивают процедуру холодной водой.
После каждой ванночки в мышцы ног массажными движениями втирают питательный крем.
Отличным расслабляющим эффектом обладает массаж ног. Проводить его следует в направлении от стоп к коленям, массируя легкими движениями мышцы. Затем растереть каждый палец. В конце необходимо легкими движениями помассировать всю стопу и поглаживающими нежными движениями завершить процедуру массажа.
Чтобы уменьшить отечность ног, следует после трудового дня полежать немного с приподнятыми ногами. Также специалисты рекомендуют в течение дня больше двигаться. Если работа вынуждает находиться в сидячем положении, стоит находить хоть немного времени для того, чтобы пройтись, размять затекшие мышцы. Кроме того, следует чаще менять позу, не сидеть, закинув ногу на ногу.
С большим вниманием стоит отнестись к выбору обуви. Она должна быть максимально удобной, не сжимать ногу. Отказаться лучше и от высокого каблука. Одевать его следует в исключительных случаях не чаще 3-4 раз в неделю.
Обратить внимание стоит на свой рацион. По возможности исключить из него соль и ограничить количество соленых продуктов. Ввести в свой ежедневный рацион следует пряные травы, зеленые овощи, зеленый лук, петрушку. Также не рекомендуется пить много воды или чая непосредственно перед сном.
Тем, кто страдает варикозным расширением вен, перед выходом на улицу в солнечную погоду следует смазывать кожу ног солнцезащитным кремом. Солнце негативно сказывается на состоянии вен, делая их слабыми. В результате нарушается обмен веществ и ноги могут отекать.
Данными советами можно пользоваться в том случае, если нет каких-либо серьезных заболеваний, провоцирующих развитие отеков. В противном случае стоит обратиться к врачу за консультацией. Не следует заниматься самолечением. Ведь красота и здоровье ног зависит от нашей заботы и внимания.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: отеки, или почитайте в категории Народные средства, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Необыкновенный рецепт фасолевого торта напоминает по вкусу торт «Киевкий». Оригинальность рецепта создает неповторимый вкус и загадочность ингредиентов, что приятно удивит ваших родных.
читать далее
Фасолевый торт
Климакс – естественный физиологический процесс, с которым столкнется каждая женщина. Облегчить течение менопаузы и уменьшить проявление неприятных сопутствующих симптомов помогут народные средства.
читать далее
Народные средства облегчат симптомы климакса
В наше время многие женщины страдают от кисты шейки матки. Чаще лечение является безопасным и необходимо для сохранения здоровья. Гинекологи утверждают, что это заболевание не несет в себе опасности, но, чтобы избежать разрастания, следует ее удалять.
читать далее
Киста шейки матки: причины, симптомы, диагностика, лечение
читать далее
Готовимся к отпуску с перцем
Вопрос о пользе жевательной резинки для человеческого организма, наверное, появился еще с того момента, как она вошла в нашу повседневную жизнь и основательно в ней закрепилась.
читать далее
Жвачка полезна или вредна?
Американские ученые из Школы здравоохранения Гарварда смогли доказать, что польза от молока в период беременности одинакова как для мамы, так и для плода.
читать далее
Польза молока для беременных
В хирургии есть такое понятие - «острый живот». Оно подразумевает семь заболеваний или их осложнений: острый аппендицит, острый панкреатит, острый холецистит, желудочно-кишечные кровотечения и прободные язвы, ущемленные грыжи, острая кишечная непроходимость. Практически все эти заболевания проявляются острыми болями в животе. Как вести себя в таком случае? Ждать, пока само пройдет, пить таблетки или вызвать «скорую»? Об этом наш разговор с сотрудником отделения экстренной хирургии
читать далее
Острый живот
В химический состав пластиковой упаковки входит компонент, вызывающий рак.
читать далее
Упаковка продуктов может вызвать рак
Вы ошибаетесь, если думаете, что «японская диета» имеет отношение к Японии. Что касается истинной японской культуры питания, она на самом деле достойна особого внимания в обществе худеющих.
читать далее
Японская диета или диета по-японски?
Маклюра - это очень высокое южное дерево (до 15-20 м высотой) из семейства тутовых. Родом она из Америки. Плоды похожи на яблоки, но кожица у них морщинистая. Плоды маклюры были завезены в Россию очень давно из Южной Америки. С тех пор она хорошо растет и плодоносит в Адыгее, Краснодарском крае и на Кавказе. Но не многим знакома маклюра, которую в народе называют «Адамовым яблоком». В старину же ее называли «Божьим даром» или «Божьим деревом». Целебными являются спелые плоды маклюры оранжевого
читать далее
Маклюра
Мне 53 года. Решила поделиться с посетителями своим опытом. У меня всегда были густые волосы, потому что я постоянно за ними ухаживаю. Вот мои рецепты для укрепления волос.
читать далее
Уход за волосами
Стенокардия (грудная жаба) - заболевание, которое развивается вследствие нарушения кровообращения сердца. Эта болезнь является одной из форм ишемической болезни сердца и, по сути, может быть ее характерным симптомом.
читать далее
Первая помощь при стенокардии
Наша печень, пожалуй, самый терпеливый орган: до последнего момента почти безболезненно переносит все излишества и отсутствие внимания с нашей стороны. Проверьте на всякий случай, как у вас обстоят дела с печенью, и подумайте, что можно сделать для ее здоровья.
читать далее
Есть ли у вас заболевания печени (тест)
Если кожа жирная, летом в жару сразу чувствуются асе недостатки: косметика плывет, появляются раздражения, угри. Приходится особенно тщательно ухаживать за лицом. Я не советую в жаркую погоду пользоваться пудрой: через два часа после нанесения она превращается в слой глины, которая закупоривает поры, и они начинают выделять кожное сало с утроенной скоростью.
читать далее
Уход за кожей в жару
Тесты:
Поиск