Ингаляция для нервов

Особенно это касается пожилых людей. И потому обязательно в целях профилактики надо укреплять нервную систему. Недавно я сама попробовала забытый метод, который сейчас снова стал популярным.

Надо купить в аптеке настойку валерианы и каждый вечер перед сном медленно и глубоко вдыхать пары спиртовой настойки корня валерианы, делая всего по 3 вдоха каждой ноздрей.

Количество вдохов можно подбирать по самочувствию. Например, если с утра голова остается тяжелой, можно попробовать сделать по 4 вдоха или по 5. Но слишком усердствовать не стоит, чтобы не испортить эффект от таких ингаляций. И по времени не стоит затягивать: как только почувствуете, что состояние стабилизировалось, вы прекрасно себя чувствуете, прекращайте нюхать валериану, все хорошо в меру. Оставьте процедуру до следующего раза.