Примерное время прочтения: ~
Давайте рассмотрим продукты, способные избавить от хронических болей: имбирь, куркума, лук, чеснок, лосось, оливковое масло, клубника, листья пажитника, острый перец, йогурт.
Исследования в свое время подтвердили, что некоторые продукты могут помочь уменьшить воспаление, блокировать болевые симптомы, и улучшить наше состояние. Представляем вам восемь продуктов для того, чтобы помочь вам уменьшить хронические боли и лучше себя чувствовать.
Имбирь
Имбирь является лучшим естественным обезболивающим. Он содержит противовоспалительные соединения, называемые гингеролы, которые уменьшают хроническую боль, значительно снижая воспаление. Он также содержит и другие вещества, дающие эффект аспирина или ибупрофена. Исследования, проводившиеся в 2005 году, подтвердили, что имбирь может уменьшить боль и воспаление более эффективно, чем нестероидные стандартные противовоспалительные препараты типа аспирина. В самом деле, имбирь работает как ибупрофен, но без побочных эффектов. Вы можете жевать сырой корешок имбиря, или заваривать имбирный чай, который, несомненно, очень полезен для организма в целом.
Куркума

Еще один ингредиент из вашей кухни, который может помочь уменьшить боли. Она содержит куркумин - противовоспалительный элемент, который поморгает бороться с болью. Куркума также способна защитить организм от поражения тканей, воспаления суставов, и помочь улучшению функционирования нервных клеток. Достаточно в день 1 ложечки куркумы, нужно ее разбавить в стакане подогретого молока.
Лук
Согласно некоторым исследованиям, лук помогает бороться с воспалением в суставах. В частности кверцетин, содержащийся в луке, является антиоксидантом, который может бороться с ферментами, вызывающими воспаление. Также кверцетин помогает снизить уровень ненужного нам плохого холестерина, уменьшить болезни сердца и предотвратить прогрессирование рака. Вы можете использовать лук в салате или в качестве приправы к вашим любимым блюдам.
Чеснок
Обладает противовоспалительным и антибиотическим свойствами, которые могут облегчить хроническую боль. Богатый соединениями серы, чеснок также стимулирует выработку Т-хеллеров, которые улучшают работу иммунной системы, уменьшают отек и боль в теле.
- если можете – ешьте 2-3 зубчика по утрам или замените чесночным порошком без запаха.
- также можете применять наружно чесночное мало в качестве местного обезболивающего на пораженный участок.
Лосось
Лосось богат обезболивающими кислотами и витамином Д. Некоторые исследования указали на связь витамина Д и хронических болей. Кроме того, было доказано, что омеза-3 кислоты помогают защититься от развития ревматоидного артрита, и смягчить тяжесть заболевания.
Оливковое масло
Работает оно как аспирин или ибупрофен, когда дело доходит до борьбы с хроническими болями. Оно богато антиоксидантными полифенолами, которые помогают снизить общие механизмы, причиняющие боль. Оливковое масло содержит oleocanthal, который имеет достаточно сильные противовоспалительные свойства, помогающие состоянию суставов.
Регулярное употребление оливкового масла повышает физическую функциональность и жизнеспособность. Вы можете использовать его в обычной кулинарии или в качестве массажного масла применять на пораженный участок.
Клубника
Сочная и вкусная клубника может помочь снизить уровень С-реактивного белка в крови, тем самым снизив воспаление в организме. Высокие уровни СРБ ассоциируются с повышенным риском сердечных заболеваний, инсульта и ревматоидного артрита.
Клубника также полна витамина С, антиоксиданта с мощными свойствами для снижения боли. Клубнику можно использовать как свежую, так и предварительно замороженную, добавлять в каши или йогурт, закуски и десерты.
Листья пажитника
Эти зеленые листья имеют высокое содержание железа, а также витамина К, которые помогают поддерживать крепость костей и здоровье суставов. Многие исследования показали, что пожилые люди, которые имеют достаточное количество вит. К, менее склонны к развитию остеоартрита.
Благодаря антиоксидантным свойствам, пажитник может также уменьшить хроническое воспаление и отек. Хроническое воспаление также часто ассоциируется с болью в суставах, болезнями сердца, слабоумием, а иногда и раком. Уменьшая воспаление, пажитник может снизить риск различных заболеваний, в том числе онко.
Острый перец
Такой перец содержит активный ингредиент под названием капсаицин, который стимулирует выработку эндорфинов, помогая снизить хроническую боль.
Капсаицин также может блокировать передачу болевых сигналов в организме и ингибирует фермент, который вызывает высвобождение простагландинов и других веществ, увеличивающих боль. Если вы страдаете от какой-то хронической боли - принимайте половину чайной ложечки острого перца ежедневно, если у вас все в порядке с желудком.
Йогурт
Вы не поверите, но регулярное употребление молочных продуктов, таких как йогурт, поможет вам уменьшить хронические боли. Йогурт содержит питательных вещества для костей – кальций и вит. Д. Витамин может снизить хроническую боль, в то время как кальций укрепляет кости и мышцы.
Выберите йогурт с пробиотиками или полезными микроорганизмами, которые помогают контролировать воспаление, и, следовательно, боль. При покупке йогурта берите с надписью: «с живыми и активными культурами».
Если вы будете применять в своем питании правильные продукты, это значительно укрепит ваше здоровье и сделает жизнь комфортнее и счастливее.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: боль обезболивающее, или почитайте в категории Народные средства, или впишите ниже:
Ещё по теме
Кандидат психологических наук, доцент Московской клиники неврозов Борис Александрович Попов предлагает своим пациентам оригинальный метод оздоровления. Он советует отрешиться от своего жизненного опыта и даже на время отключить ум. По его мнению, это поможет им вернуть психическое здоровье, приобрести уверенность в себе, ощущение радости жизни.
читать далее
Избавьтесь от стереотипов и добавьте долю наивности
Сядьте в погожий летний денек на берегу тихой заводи и внимательно осмотритесь. Какая красота и безмятежность! Такой водоем - царство растений и стрекоз. Стремительно проносятся, сверкая слюдяными крыльями, крупные стрекозы-«коромысла». Плавно порхают яркие стрекозы-«красотки», радуя изумрудно-синим переливом крыльев.
читать далее
Полезный овощ стрелолист
Симптомы беременности очень индивидуальны, хотя основной признак – нарушения в менструальном цикле.
читать далее
Главные симптомы беременности
Менструальная чаша — это альтернативное, современное, абсолютно безопасное, экологически чистое средство гигиены при месячных.
читать далее
Менструальная чаша: как вставлять, мыть, вытаскивать, противопоказания, где купить и минусы
Малыш в 9 месяцев – это своеобразный «вечный двигатель», который практически не знает покоя и требует неустанного внимания. Понять его не так-то просто, но крайне важно. Давайте разберем все аспекты жизни малыша, без которых невозможно обеспечить его комфорт и счастье.
читать далее
Развитие ребенка в 9 месяцев
Нравится она вам или нет, факт остается фактом: макияж известной певицы Дженнифер Лопес неизменно неотразим. Даже одев старый картофельный мешок с буклями, она не перестанет притягивать взгляды окружающих на красной ковровой дорожке. Все благодаря ее внутреннему свету. Но на самом деле, такой же эффект можно получить при помощи обыкновенного бронзанта.
читать далее
Секреты макияжа Дженнифер Лопес
Ученые из Йельского и Еврейского университетов сделали вывод, что стремление к счастью способно навредить психике человека!
читать далее
Счастье сокращает жизнь
Подберите оптимальный метод лечения воспаления придатков.
читать далее
Лечим воспаление придатков народными методами
Не каждый сахар одинаково вреден для здоровья и фигуры – заявляют диетологи. Тростниковый коричневый сахар приносит человеческому организму больше пользы, чем обычный белый.
читать далее
Коричневый сахар бережет фигуру
Говорят, голова не болит только у дятла... А все остальные вынуждены спасаться от этой напасти кто с помощью таблетки анальгина, кто - чашкой кофе или рюмкой коньяка, иные предпочитают прогулку по тенистой аллее. Но нередко и эти средства не помогают. По мнению некоторых исследователей, за всю историю на планете не было ни одного человека, хотя бы раз в жизни не испытавшего приступа сильных головных болей.
читать далее
Врач-невролог о головных болях: причины, средства и способы избавления, лечение мигрени массажем
Большинству людей, страдающих от рака кишечника, нет причин на что-либо жаловаться. На ранних стадиях рак часто обнаруживается случайно, например, при обследовании совсем по другой причине.
читать далее
Можно ли обнаружить у себя рак толстой кишки?
Обидно мне, что мой муж всех переплюнул. У кого-то новая любовь появилась, у кого-то чувства остыли. А у моего, как он сам говорит, я одна-единственная, но только вместе нам больше не по пути. «Развожусь - и точка. Лучше один буду жить, чем жену свою с сигаретой делить буду», - заявляет он мне. Не может, видите ли, жить с курящей женщиной.
читать далее
Курение послужило причиной развода
Вряд ли кто будет спорить с тем, что из всех даров природы человеку, зрение - самый драгоценный. Ученые установили, что почти 90 процентов всего объема информации об окружающем нас мире мы получаем с помощью глаз. Но статистика говорит и о весьма печальном факте: сегодня девять человек из десяти страдают тем или иным нарушением зрения.
читать далее
Интересное о зрении и глазах
При опрелостях у детей особое внимание обратите на памперс малыша. Старайтесь в эти дни его вообще не использовать. Самое главное лечение – это необходимость подсушить пораненную поверхность и устранить воспаление народными рецептами.
читать далее
Народные рецепты против опрелости у детей
Тесты:
Поиск