8 лучших продуктов на каждый день

1. Грейпфрут

Один грейпфрут в день (и хорошо, а то его чистка – занятие не из приятных) снижает уровень «плохого» холестерина на 20%.
Университет Хебрю, Израиль

2. Брокколи

Вкус у нее не очень, но благодаря высокому содержанию витамина K, овощ регулирует выработку инсулина, который защищает от диабета и ожирения.
Университет Тафтс, США

3. Клюквенный сок

Ежедневное употребление трех стаканов этого сока на 40% снижает риск сердечного приступа.
Университет Скрантон, США

4. Авокадо

Это, пожалуй, самое вкусное хранилище калия! Сочетаясь с малонатриевой диетой, он борется с повышенным кровяным давлением и вероятностью возникновения инсульта.
Управление питания и лекарств США

5. Коричневый рис

Благодаря богатому содержанию витамина B1, он сокращает риск заболевания диабетом.
Гарвард, США

6. Черная фасоль

Богата антиоксидантами, укрепляющими иммунитет. У живущего на Коста Рике племени чоторега черная фасоль является главным компонентом рациона, и как следствие, это племя занимает лидирующие позиции по продолжительности жизни среди людей.
bluezones.com

7. Водяной кресс (пряность)

85 г кресса содержат полный комплект против рака в виде бета-каротина и лютеина.
Журнал клинического питания, США

8. Кофе

4 чашки этого напитка в день сокращают риск возникновения сердечных заболеваний на 53%. Но лишь в том случае, если нет проблем с давлением.
Бруклинский колледж, США