Какой бег полезнее для сердца

Примерное время прочтения: ~

Небольшие забеги на короткие дистанции, как оказалось, приносят организму больше пользы, чем забеги на большие расстояния, и благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

Шрифт:

Специалисты из Шотландии провели тщательный анализ воздействия разных физических активностей на состояние сосудов и сердца. В исследованиях было предложено участвовать подросткам, которые были разделены на три группы.

Одна группа подростков проводила регулярные пробежки на короткие расстояния трижды в неделю. Другая группа проводила длительные забеги трусцой на большие расстояния. Третья группа подростков продолжала вести свой обычный образ жизни.

После анализа полученной информации и исследования состояния подростков через два месяца после эксперимента, ученые выяснили, что подростки, занимавшиеся бегом на большие расстояния, сбросили лишний вес. Также, у этих подростков были отмечены улучшения в движении по легким кислорода. Но подростки из первой группы, которые занимались быстрым бегом на короткие дистанции, показали также значительные улучшения в работе сердечно-сосудистой системы.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Сердце и сосуды

сердце бег

9 408

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: сердце бег, или почитайте в категории Сердце и сосуды, или впишите ниже:

Ещё по теме

Орехи и оливковое масло предотвращают сердечные заболевания лучше всяких лекарств, заявляют ученые из Испании. Кроме того, у натуральных продуктов нет побочных действий.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Какой бег полезнее для сердца

Оливковое масло и орехи для сердца

От качания пресса жир с живота не уйдет

Как избавиться от прыщей на лице

Лучшие упражнения для сердца

Здоровый образ жизни творит чудеса

CМС-сообщения вредны для подростков

Почему подростки агрессивны

Детям и подросткам грозит «летний психоз»

«Наполеон» с ветчиной и ананасом

Маска для сухой кожи

Похудеть к Новому году

Соль не всегда враг

Как облегчить процесс приготовления пищи, если у вас ревматоидный артрит

Колебания веса: ожидаемые и внезапные

Готовим на гриле завтрак, суп и салат

«Скучное» меню поможет похудеть

Принципы низкокалорийного ужина

Как лечить изжогу

Чтобы забеременеть, нужна здоровая печень

Эпилепсия лечится медной проволокой

Верба в народной медицине

Еда для плоского живота

Разгоняем лимфу: как тренировки помогают убрать отёки

Почему весной обостряются кожные проблемы и что с этим делать

Маски для волос и кожи головы: как восстановить их после зимы

5 домашних рецептов от весеннего авитаминоза

Весенний детокс: 8 шагов правильного очищения организма после зимы

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Орехи пекан понижают холестерин в крови

Гимнастика и массаж при варикозном расширении вен и лечение варикозных язв

Повышенное артериальное давление понизит земляника

После гриппа может быть осложнение на сердце

Напитки для сердца

Причины инсульта

Холестерин: друг или враг?

Межреберная невралгия

Головокружения после инсульта

Зеленый чай плохо снижает холестерин

Собака поможет при тахикардии

Артериальная гипертония: нормы давления, причины возникновения и действия помогающие избежать