Упражнения для печени

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Упражнения для печени
Как ни стараюсь я в долгие новогодние праздники держать себя в руках и не объедаться - не получается. Все так вкусно! В результате - в правом боку болит, кишечник не работает. В прошлом году я нашла гимнастику, которая улучшает работу желчного пузыря и кишечника. Еще до начала праздников начала ее делать каждый день, повторяя упражнение 5-7 раз.
1. Лежа на спине, поднимаю правую руку вверх и одновременно сгибаю левую ногу, скользя стопой по поверхности пола - вдох. Возвращаюсь в исходное положение – выдох.
2. Лежа на левом боку, отвожу правую руку вверх и назад - вдох, в и.п. - выдох.
3. Лежа на левом боку, левую руку выпрямляю вверх, левую ногу сгибаю. Поднимаю правую руку вверх - вдох, сгибаю ногу и прижимаю колено к груди - выдох.
4. Стоя на четвереньках, поднимаю голову и делаю вдох. Передвигаю правую ногу вперед между руками - выдох. Повторяю упражнение правой ногой.
5. Стоя на четвереньках, отвожу прямую ногу в сторону и вверх. Затем этой же прямой ногой делаю мах за себя и касаюсь ногой пола.
6. Сидя на стуле, поднимаю правую руку на уровень плеч и отвожу назад. Не отрывая ягодицы от сиденья, поворачиваю корпус вправо - вдох. Поворачиваюсь в и.п. - выдох. Повторяю упражнение с левой рукой и поворотом торса влево.
7. Наклоняясь вперед, левым локтем достаю правое колено - выдох. Выпрямляюсь - вдох. Тоже самое - правым локтем к левому колену.
Эти упражнения занимают всего 10-15 минут в день, но польза от них огромная!

Ирина Валерьевна Гривцова



Комментарий врача
Гимнастические упражнения улучшают обмен веществ, увеличивают приток крови к органам, уменьшают воспалительные процессы, а также благотворно влияют на нервную систему. Этот комплекс поможет снять или уменьшить застойные явления в печени и желчном пузыре, усилить желчеобразование и улучшить желчеотделение.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 17 декабря 2009 16 737 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: упражнения, печень или впишите ниже то, что нужно:
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх