3 быстрых способа избавиться от скрежетания зубами

Выберите для себя стратегию, которой будете придерживаться всякий раз, когда вам захочется это сделать, так можно навсегда избавиться от пагубной привычки. К тому же все эти действия плохо сказываются на эмали, вызывая её повреждения.

Возможно, вам будет непросто тренировать свой мозг, чтобы избавиться от скрежета, но расслабление челюстных мышц поможет вам снять напряжение, которое приводит к скрежетанию зубами. Как правило, это происходит само по себе, когда вы не контролируете свою мимику и мышечную ткань. Иногда для решения этой проблемы необходимо обратиться к помощи психотерапевтов, которые научат вас, как расслаблять челюсти. Однако, если в течение дня вы можете контролировать себя, то как решить проблему с бруксизмом в ночное время? В этом случае вам поможет капа. Это отличное решение, как побороть проблему в тот момент, когда вы спите. Вы можете приобрести самую обычную недорогую капу или же ту, которую порекомендует врач-стоматолог. Некоторые люди жалуются, что при первоначальном использовании они испытывают определенные неудобства, но её можно настроить под себя. Использование капы защитит ваши зубы от повреждений. Возможно, что в скором будущем вы сможете обходиться без неё.

Один из эффективных способов - это применение теплого компресса, в том числе с помощью махрового полотенца или бутылки с теплой водой, которые нужно держать на щеке. Конечно, нужно, чтобы температура грелки была не обжигающей, а приятно теплой, и процедуру необходимо проводить на обеих сторонах лица. Это помогает снять напряжение с челюстных мышц и избежать зубного скрежета во время сна. Бруксизм может показаться на первый взгляд тривиальной проблемой, просто потому, что не вызывает каких-то видимых травм, но со временем истончается эмаль и ослабевают челюсти. Поэтому хорошей новостью можно считать то, что существуют некоторые терапевтические приемы, которые помогут вам успешно справиться с зубным скрежетом.